मी फिझअप स्पोर्ट्स अॅपची चाचणी केली: संकल्पना, पुनरावलोकने आणि मूल्यांकन

फिझअपचे आभार, मी सर्वत्र प्रशिक्षण देखील देऊ शकतो. मार्चच्या शेवटी, मी माझ्या विद्यापीठात स्कीइंगला गेलो आणि मी प्रशिक्षण सुरू ठेवण्यास सक्षम होतो, जे मी कधीही सक्षम होऊ शकले नाही आणि मी यापूर्वी कधीही करण्याचा प्रयत्न केला नसता.

विव्हियन: फिझअपवर त्याचे मत

फिझअप हा २०१ 2016 मध्ये सर्वात डाउनलोड केलेला स्पोर्ट्स अॅप आहे आणि संशोधन व उच्च शिक्षण मंत्रालयाने पाठिंबा दर्शविला आहे. असे यश कोठून आले आहे? ? ही क्रीडा कोचिंग सेवा क्रीडा सराव क्रांती कशी करते ? जिममध्ये बॉडीबिल्डिंगची चाचणी घेतल्यानंतर आणि अनेक फिटनेस अनुप्रयोगांनंतर व्हिव्हियन आपल्याला फिझअप प्रोबद्दल आपले मत देते.

होम बॉडीबिल्डिंग प्रोग्राम

मी इतक्या पूर्वी नव्हे तर तीसचा अभ्यासक्रम पार केला. आणि 30 व्या वर्षी आम्ही स्टॉक घेतो: माझ्या शरीराची काळजी घेत असताना वजनाच्या खोलीशिवाय मला स्वत: साठी वेळ शोधायचा होता. सकाळी 1:30 वाजता कामानंतर वजनाच्या खोलीत, आठवड्यातून 4 वेळा, सकाळी 9 वाजता घरी जाण्यासाठी घालवा ! मी पटकन थकलो. मला असे वाटले की मी काम आणि खेळ दरम्यान माझा वेळ घालवला आहे. असं असलं तरी, मी त्यात आनंद घेतला नाही आणि मला माझ्याबरोबर अधिक वेळ घालवायचा आहे. या प्रसंगी मी फिझअप प्रो सह बॉडीबिल्डिंग सुरू केले.

मला कमी प्रतिबंधित शरीरसौष्ठव पद्धत शोधायची होती. घरामध्ये बॉडीबिल्डिंगसह कंटाळवाणे असे आहे की जर आपण जास्त किंमतीच्या प्रशिक्षकासह कठोर प्रोग्रामचे अनुसरण न केल्यास निकाल वरवरचा आणि नेहमीच एकसंध नसतात. माझ्यासाठी, सुट्टी एक भयानक स्वप्न बनली, कारण याचा अर्थ असा होता की माझी प्रगती गमावली. मला हे विसरल्याशिवाय मला इंटरनेटवर प्रोग्राम शोधण्यात बराच वेळ होता.
व्यायामशाळेवर पर्यायी उपाय शोधा. या व्यतिरिक्त, माझ्या मते, मोठ्या मशीन्स दीर्घकालीन आरोग्यासाठी, सांध्याच्या बाबतीत आणि लवचिकतेसाठी चांगली नाहीत … मला घरी प्रशिक्षण घ्यायचे होते, उपकरणेशिवाय. मी इंटरनेटवर चाललो कारण कॅनव्हासमध्ये क्रीडा अनुप्रयोगांमध्ये कमतरता नाही. मी फिझअपवर थांबलो.

फिझअप कोच प्रत्येक गोष्टीची काळजी घेतो

का फिझअप ? कारण हा अनुप्रयोग मला खरोखरच माझ्या ध्येयाशी जुळवून घेणारा एकटाच होता. मला एक अ‍ॅथलेटिक आणि नैसर्गिक सिल्हूट हवा होता. फिझअप कोणत्याही कलाकृती ऑफर करत नाही, कारण शरीर सौष्ठव शरीराच्या वजनात सराव करते. बदल जाणवण्याकरिता 20 मिनिटे पुरेसे आहेत आणि मी घरातील ऑफर केलेल्या अपराजेय किंमतीवर साथीचा फायदा घेतो.

मलाही माझा श्वास घ्यायचा होता. अतिरिक्त कार्डिओ* मला खरोखरच संबंधित असल्याचे दिसते, कारण एचआयआयटी प्रोटोकॉल समाकलित झाला आहे आणि आमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्षमता सुधारण्यासाठी आम्हाला धक्का देतो. अतिरिक्त स्ट्रेचिंग* मध्ये समाकलित केलेले मशीन आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांचा वापर करून मी खूप लवचिकता गमावली होती* एक वरदान होते. काही प्रोग्राम्स बॉडीबिल्डिंग आणि विश्रांती एकत्र करण्यासाठी ऑफर करतात. परिणाम त्वरीत जाणवले. मी व्यापारात काम करतो म्हणून मी दररोज बरेच चालतो आणि कधीकधी मी नियमितपणे भारी शुल्क घालतो. माझ्या पाठीचे रक्षण करण्यासाठी स्नायू आणि लवचिक शरीर अनिवार्य आहे. म्हणूनच मी यापुढे या क्रीडा अॅपसह सुरू ठेवण्यास अजिबात संकोच केला नाही आणि मी एक विश्वासार्ह व्यावसायिक सदस्य बनलो.

फिझअप प्रोने मला फोकसमध्ये प्रवेश देखील दिला*. मला खालच्या शरीरावर अधिक काम करायचे होते. मी फोकस मांडी सुरू केली आणि फिझअप कोचच्या सल्ल्याचे अनुसरण केले, ज्यांनी मला नेहमी वकिली केली की कार्यक्रमांच्या अंमलबजावणीच्या काही विशिष्ट ऑर्डरचा आदर केला. मी नेहमीच माझे लक्ष माझ्या सत्रापूर्वीच करतो, समान लय ठेवण्यासाठी आणि माझ्या थकवाची पातळी बदलू नये.

फिझअपमुळे मला खरोखर चांगले वाटते. मी माझे जास्तीत जास्त मूल्यांकनांना देतो जेणेकरून स्तर सर्वात प्रतिनिधी आणि शक्य तितके योग्य असतील. मला माझ्या सत्राच्या शेवटी जाणे कठीण आहे. परिणाम पाहणे हे मुख्यत्वे आहे जे मला प्रेरित करते आणि मला पुढे चालू ठेवण्यास अनुमती देते. मी कधीकधी खरोखर थकलो होतो, अचानक, मी फोकस विसरतो आणि मी फक्त माझे सत्र करतो जे माझ्यासाठी पुरेसे आहे. याउलट, जर मी उत्तम आकारात असेल तर मी कधीकधी माझ्या विश्रांतीच्या दिवसात लक्ष केंद्रित करतो. जेव्हा मी प्रवृत्त होतो तेव्हा मी स्वत: ला कधीही क्रीडा सत्रापासून वंचित ठेवत नाही. हे देखील एक मोठे प्लस फिझअप आहे: त्याच्या प्रोग्रामची सामग्री त्याच्या वेळापत्रकात आणि दिवसाची त्याच्या शारीरिक स्थितीत रुपांतर करण्यास सक्षम आहे.

6 महिन्यांपासून मी फिझअपचा सराव करीत आहे, प्रयत्नादरम्यान मला माझ्या लवचिकतेत आणि माझ्या श्वासोच्छवासामध्ये स्पष्ट सुधारणा झाली आहे. मी शोधत होतो हेच आहे. खूप लवकर, शरीर सुसंवादीपणे आकार घेते. कोणत्याही परिस्थितीत, मी सुरुवातीस विचार करण्यापेक्षा बरेच वेगवान ! मी कधीकधी हायकिंगला जातो आणि माझ्या प्रदेशात, सर्व काही खूप डोंगराळ आहे म्हणून आपल्याला एक चांगला श्वास घ्यावा लागेल जेणेकरून चढावात लवकर स्टीम संपू नये. फिझअपसह, आता मला फक्त लँडस्केपवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल.

मला बॉडीबिल्डिंगची आणखी एक समस्या होती: मी बर्‍याचदा सांधेदुखी आणि पाठीच्या दुखण्याने जागृत होतो. आम्ही जितके जास्त प्रगती करतो तितके वजन आपण ठेवतो, तो सर्वोत्तम उपाय आवश्यक नाही. मी माझे सांधे जखमी केले आणि कधीकधी स्वत: ला वाईट रीतीने उभे केले, ज्यामुळे पाठदुखी झाली. मला वाटते की आता दुसरा पर्याय शोधण्याची वेळ आली होती. फिझअपसह, नेहमीच वेदना असतात, परंतु मला असे वाटते की ते स्नायू आहेत आणि ते ताणून हालचालींमुळे हलके आभार मानतात*.

क्रीडा देखरेखीपासून ते पौष्टिक देखरेखीपर्यंत

मी फिझअप सुरू केल्यापासून मला बरे वाटते. प्रत्येक नवीन स्तर मला आणखी प्रेरणा देते, विशेषत: जेव्हा अंतिम मूल्यांकनात, मला प्रगतीचा चांगला फरक दिसतो. यशाचे समाधान मला दररोज सुरू ठेवण्यास प्रवृत्त करते. फिझअप प्रो वर माझे मत ? या अनुप्रयोगाशिवाय करणे अशक्य आहे ! माझी प्रगती गमावणे अशक्य आहे, कारण फिझअपचा सराव सर्वत्र आणि भौतिकशिवाय केला जात आहे. मी खूप प्रवास करतो म्हणून मी परदेशात प्रशिक्षण घेतो. मला यापुढे माझी प्रगती गमावण्याची भीती वाटत नाही.

फिझअप 360 ° शारीरिक आणि पौष्टिक दोन्ही कोचिंग ऑफर करते. प्रशिक्षण व्यतिरिक्त फिझअप न्यूट्रिशनल गाईड एक वास्तविक प्लस आहे. तो आकर्षक किंमतीपेक्षा अधिक चांगला सल्ला देतो. पाककृती मधुर आहेत . मी त्यांना थेट माझ्या अनुप्रयोगात शोधतो.

माझ्या नोंदणीपासून फिझअप समुदाय वाढत आहे आणि हे देखील खूप प्रेरणादायक आहे. लोकांना अशा अनुप्रयोगाची उपयुक्तता समजते आणि त्याशिवाय द्रुतपणे करू शकत नाही. जर मी कधीही एखाद्यास त्यांचे प्रशिक्षण घेत नाही असे पाहिले तर: हॉप ! त्याचा कोच त्याची वाट पाहत आहे याची आठवण करून देण्यासाठी थोडासा चालना आणि एक संदेश.

ज्या लोकांना निरोगी आयुष्य घ्यायचे आहे आणि चांगले ठराव घ्यायचे आहेत अशा सर्व लोकांना मी फिझअपची शिफारस करतो; ज्यांना बर्‍याच तासांच्या शरीरसौष्ठव न घेता त्यांच्या शरीराची काळजी घ्यायची आहे; ज्यांना क्रीडा सराव किती माहित नाही किंवा ज्यांना त्यांच्या क्रीडा प्रॅक्टिसमध्ये विशिष्ट स्वातंत्र्य ठेवायचे आहे, कारण फिझअप कोठेही आणि केव्हाही लक्षात येते ! फिझअप विनामूल्य असल्याने मी लहान बजेट असलेल्या लोकांना याची शिफारस करतो. अधिक परिणाम मिळविण्यासाठी आणि अधिक वैविध्यपूर्ण प्रोग्रामचा फायदा घेण्यासाठी, आपण फिझअप प्रो वर देखील नोंदणी करू शकता, आपण निराश होणार नाही.

व्हिव्हियनने आपल्याला फिझअप प्रो वर त्याचे मत दिले. त्यात फिझअपवर सामील व्हा आणि एक अनोखा क्रीडा अनुभव एकत्र सामायिक करा.

आपल्याला घरी आणि परिणाम न करता स्नायू घ्यायचे आहेत ? मजबूत प्रोग्राम शोधा !

*फिझअप प्रो कार्यक्षमता

मी फिझअप स्पोर्ट्स अॅपची चाचणी केली: संकल्पना, पुनरावलोकने आणि मूल्यांकन

कित्येक महिन्यांपूर्वी, मला अर्ज सापडला फिझअप इंस्टाग्रामद्वारे. बर्‍याच मुली त्याबद्दल बोलू लागल्या आणि या अनुप्रयोगाचा प्रयत्न करीत आहेत ज्याने त्या सर्वांना प्रेरित केले. पण मग ते काय आहे? फिझअप हा एक स्पोर्टिंग अ‍ॅप्लिकेशन आहे, आतापर्यंत काहीही नाही. परंतु फिझअप कोचची भूमिका बजावते, कोण काय करावे, केव्हा आणि कसे सांगेल. आपल्याला फक्त वेग कायम ठेवण्यासाठी आणि अपेक्षित परिणाम मिळविण्यासाठी किमान प्रत्येक दिवशी अनुप्रयोग सुरू करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा आपण प्रथमच फिझअपशी कनेक्ट व्हाल, तेव्हा आपण क्लासिक माहिती (आकार, वय, वजन) प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे परंतु आपले ध्येय देखील प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे . त्यानंतर आपल्याला बर्‍याच निवडी देण्यात आल्या आहेत:

• वजन कमी करतोय
• चांगल्या स्थितीत व्हा
• आपले शरीर (माझे) शिल्प
• धावपटू

जर अनुप्रयोग आपल्याला दर दोन दिवसांनी एकदा आपले प्रशिक्षण करण्यास प्रोत्साहित करीत असेल तर आपण दररोज हे देखील करू शकता! प्रत्येक प्रशिक्षण या प्रकारच्या बनलेले आहे: एक स्नायूंचा मजबूत व्यायाम + 3 कालावधी आणि तीव्रता वाढविण्याच्या निवडीसाठी अतिरिक्त: अतिरिक्त कार्डिओ, अतिरिक्त अब्दो, अतिरिक्त स्ट्रेच. हा एक अनुप्रयोग देखील हेतू आहे सामाजिक . त्यानंतर आपण आपल्या मित्रांना जोडू शकता ज्यांच्याकडे अनुप्रयोग आहे आणि दररोज आपल्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्यासाठी प्रेरित करू शकता! आपण या @लेसपरिस्डेलौरा अर्जाची चाचणी घेण्याचे ठरविल्यास मला जोडण्यास अजिबात संकोच करू नका !

फिझअप – प्रोग्राम

मी तुम्हाला वर सांगितल्याप्रमाणे, अनुप्रयोग दर 2 दिवसांनी कमीतकमी 1 प्रशिक्षण देण्यास प्रोत्साहित करतो. आणि जरी आपण हे प्रशिक्षण दररोज करू शकत असाल तर आपण इतरत्र फिझअपवर का येता?? त्यानंतर अनुप्रयोगात 3 अतिरिक्त मेनू आहेत:

• विनामूल्य सत्रे: त्याचे नाव सूचित करते की, हा पर्याय आपल्याला पाहिजे तेव्हा साध्य करण्यासाठी 5 मिनिटांपेक्षा कमी अंतराचे लक्ष्यित मिनी-प्रोग्राम ऑफर करतो. असे कार्यक्रम आहेत:

अदृषूक फोकस : ग्लूटल अब्दो, सपाट पोट, छाती, अब्दो-फिल्थ्स, संपूर्ण शरीर आणि हात)
अदृषूक आव्हाने : नेहमीच अधिक प्रेरणा साठी!))
अदृषूक ताणून : मी विशेषत: या नवीन श्रेणीचे कौतुक करतो ज्यामध्ये आम्हाला सकाळची जागृती, लवचिकता, योगाचे धडे, पूर्ण किंवा विशेष स्ट्रेचिंग उच्च/निम्न/निम्नता आढळते.

• पोषण: प्रत्येकाला माहित आहे, खेळ चांगला आहे. परंतु त्याच्याबरोबर जाणा data ्या आहाराशिवाय निरुपयोगी आहे ! अनुप्रयोग त्यानंतर वेगवान परिणाम मिळविण्यासाठी अंमलबजावणीसाठी सल्ला, पाककृती आणि युक्त्या प्रदान करतो. दररोज सकाळी तोच नाश्ता खाऊन कंटाळा आला? अनुप्रयोगाबद्दल धन्यवाद, अनेक पाककृती शोधा: बदाम स्मूदी, ओटचे जाडे भरडे पीठ केक, स्वयंपाक न करता निरोगी बार, सँडविच ..
• ध्यान अखेरीस, अनुप्रयोगाने अलीकडेच एक नवीन ध्यान वैशिष्ट्य लाँच केले … मला अद्याप ठेवले गेले नाही परंतु वेळ घेण्यास शिकण्याची आणि आपला दिवस नवीन मार्गाने सुरू करण्यास शिकण्याची शिफारस केली जाते.

फिझअप – ब्लॉग

अखेरीस, प्रशिक्षण व्यतिरिक्त, फिझअप एक ब्लॉग ऑफर करतो ज्यावर आपण अन्न, खेळ किंवा लोकांसाठी प्रेरणा असलेल्या प्रकरणांवर विविध लेख शोधू शकता. लेखांची काही उदाहरणे:

• ट्रेनसाठी सर्वोत्तम वेळ कोणता आहे?
• दोन खेळ: तेथे जाण्यासाठी 5 चांगली कारणे
• सोमवारी आपले क्रीडा सत्र कधीही गमावण्याची 8 कारणे
• आपण स्वत: ला निरोगी खाण्यास वंचित केले पाहिजे??

शिल्लक पत्रक

फिझअपबद्दल धन्यवाद मी काहीतरी आवश्यक शिकलो. आतापर्यंत मी स्वत: ला प्रशिक्षण देत होतो, मी कोणत्याही अनुप्रयोगांशिवाय माझे व्यायाम करत होतो, मी आठवड्यातून 3 वेळा खोलीत गेलो आणि प्रत्येक सत्र मी किमान 2 तास राहिलो. शेवटी मिश्रित परिणाम होण्यासाठी मला बराच वेळ आणि उर्जा लागली. खरंच खूप कार्डिओ बनवून वजन कमी करण्याचे आपले ध्येय असेल तर ही लय प्रभावी ठरू शकते. या लयचे अनुसरण करून मी स्वत: जवळजवळ 10 किलो गमावले. तथापि, जर आपले उद्दीष्ट स्नायूंना बळकटी देणार असेल (आज माझे प्रकरण आहे), हे एक मूलभूत कार्य आहे ज्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक आहे नियमित. फिझअपचे आभार, मी आता जवळजवळ दररोज (किंवा दर 2 दिवसांनी) प्रशिक्षण घेतलेल्या 15/30 मिनिटांच्या सत्राच्या आधी नवजात लंबवर्तुळाच्या वेलोसवर उबदार -अपच्या सत्राद्वारे प्रशिक्षण घेतो. प्रत्येक सत्र सरासरी 30 मिनिटे टिकते!

मी स्वत: ला मागे टाकण्यास शिकलो फिझअपचे आभार. तेथे किंवा आतापर्यंत मी थोडेसे ऐकले, मी आता व्यायामाच्या कालावधीसाठी माझे कमाल टिकवून देतो, जरी तो शूट झाला तरीही, जरी मी यापुढे घेऊ शकत नाही. माझा असा विश्वास आहे की माझ्या आयुष्यात मला इतका घाम कधीच झाला नाही, परंतु काय चांगले वाटते?!

फिझअपचे आभार, मी सर्वत्र प्रशिक्षण देखील देऊ शकतो. मार्चच्या शेवटी, मी माझ्या विद्यापीठात स्कीइंगला गेलो आणि मी प्रशिक्षण सुरू ठेवण्यास सक्षम होतो, जे मी कधीही सक्षम होऊ शकले नाही आणि मी यापूर्वी कधीही करण्याचा प्रयत्न केला नसता.

फिझअपसह केवळ एका महिन्याच्या प्रशिक्षणानंतर, मला प्रथम निकाल लागला. मी माझा अन्न वेग बदलला नाही. मी निरोगी खात आहे परंतु काही फरक नकार न देता. मला आनंद होतो की मी दर आठवड्याच्या शेवटी पुन्हा ब्रश करतो! माझी उद्दीष्टे साध्य करण्याची मला घाई नाही, मी पाहतो की मला आवश्यक आहे की मला आवश्यक आहे!