लहान बांबू: ध्यान करण्यासाठी अर्जाची चाचणी आणि मत

स्पेलर: आणि मला याची खंत नाही !

माझा ध्यानाचा अनुभव आणि पेटिट बांबूबद्दल माझे विनामूल्य मत

2023 चे संपादित करा 🙂 संवेदनशील हायपर, हायपर विचारवंतांसाठी आणि ज्यांना याबद्दल काहीही माहित नाही अशा सर्वांसाठी ध्यान करण्याची प्रथा.

नॉन -प्रायोजित लेख = विनामूल्य मत

जेव्हा मी तरुण होतो तेव्हा ध्यान करण्याच्या प्रॅक्टिसमध्ये मला रस होता, त्याद्वारे आकर्षित झाले “लिटल बुद्ध” मधील बौद्ध आणि केनू रीव्ह्ज. आपण स्वत:, 90 च्या दशकाचा एक तरुण किशोरवयीन, तुम्हाला माहिती आहे. मी ध्यान म्हणून पाहिले काहीतरी जादुई त्यापैकी मला पद्धत किंवा कळस समजला नाही. मला खात्री होती की लोटसच्या स्थितीत स्थायिक होणे आवश्यक आहे, एकच हालचाल करणे आणि घशात एक प्रकारचे दुर्मिळ उच्चार करणे आवश्यक आहे, “ओओओमम्म”. कथा गुंतागुंत करण्यासाठी, माझे डोळे बंद होताच, बारा दशलक्ष विचार माझ्यावर पडले, एक फुटणे आणि माझ्या त्वचेवर खाज सुटणे, हलके नेटवर्कसारखे. मी हे कमी केले आहे की ध्यान हे पूर्वेकडील, गूढ शहाणे, आदिवासींच्या जादुगारांचे होते आणि म्हणूनच मार्सिलेचे लहान शहर रहिवासी आहे जे मी फक्त ध्यान करण्यास सक्षम नाही.

आत्मचरित्र कादंबरी वाचल्यानंतर गिफा मार्गे “प्रार्थना प्रेम खा“डी’एलिझाबेथ गिलबर्ट, मला माझा वाटा घ्यायचा होता”दैवी प्रतिसाद“. कोणतेही कारण नाही ! लिझ मी कधीही नसण्यापेक्षा जास्त पाश्चात्य आहे. ती एक न्यूयॉर्क होती, जर ती तिथे आली तर मी का नाही ? जरी मी भारतात किंवा बालीमध्ये कधीही त्रास दिला नाही – रोम आणि पिझ्झा म्हणून, हे बर्‍याच काळापासून केले गेले आहे. मी खरोखर काय शोधत होतो ? मला माहित नाही. अ कल्याण, अ पलीकडे दुवा, अ माझ्यामध्ये प्रतिसाद, द ग्रेईल, द शांत चॉकलेट, दैवी संप्रेषण, हवेत तरंगणे टाळण्यासाठी,अनुभव . ? कदाचित ते सर्व.

माझे पहिले ध्यान:

मी YouTube वर एक मार्गदर्शित सत्र निवडले – विश्वाच्या विनंतीसह एक संगीत सहल. मी पलंगावर पडलो होतो, मी झोपी गेलो. मी नंतर बर्‍याच वेळा पुन्हा सुरुवात केली, परंतु बंडखोरी. मी सत्रातून बाहेर पडत होतो नेहमीच निराश होतो, कारण शेवटी, मला काय करावे किंवा कोणते ध्येय आहे याची मला कल्पना नव्हती. जेव्हा आपण भावनोत्कटतेबद्दल ऐकता तेव्हा परंतु ते कसे पकडायचे किंवा ते खरोखर कसे दिसते हे आपल्याला समजत नाही. आपण कल्पना करा. आपण संकल्पित केले. आणि जसे आपण आपल्या डोक्यात आहात, आपण सध्याच्या क्षणी नाही. जेव्हा आपण व्यवस्थापित करता तेव्हा काही सेकंद, अचानक जागरूकता आपल्याला आपल्या विचारांकडे परत आणते. आणि काहीही होत नाही. आर, तरुण लोक म्हणतात त्याप्रमाणे.

प्रथम जवळजवळ यशस्वी अनुभव . किती भयानक क्षण !

काही सत्रानंतर, मी शेवटी कळपांच्या कल्पनांना मागे टाकण्यात यशस्वी झालो पण अपरिहार्यपणे एक पाय, हात किंवा गाल मला खाजत आहे. स्वत: ला स्क्रॅच करण्यासाठी मला माझ्या “दगडांच्या पुतळ्याच्या” राज्यातून बाहेर पडावे लागले.

मी माझ्या शरीरावर लढा तयार केला आहे, किंवा हे माझे शरीर आहे ज्याने माझ्याविरूद्ध लढा निर्माण केला ? मी हलविणे आणि उत्तर न देता ग्रेटोईजच्या भावनेचे “निरीक्षण” करणे लक्षात ठेवण्याचा निर्धार केला होता.

चांगला सल्ला: हे करू नका. आपल्या शरीरावर कधीही लढा देऊ नका. आम्ही त्याच्यापेक्षा कधीही हुशार नाही. शेवटी, हा माझा अनुभव आहे आणि मी कोणालाही याची इच्छा करत नाही.

कारण प्रतिकार केल्यानंतर – घाम फुटल्यामुळे – उत्स्फूर्त खाज सुटणे नंतर दडपशाही, माझे शरीर पूर्णपणे अर्धांगवायू झाले आहे.

मला माझ्या स्नायूंना इतके कठीण असणे आवश्यक आहे की मला नेले नाही उत्कृष्ट तीव्रतेचे उबळ. चिंता मदत करत नाही, यामुळे प्रभाव वाढला आहे. मला असे वाटले की माझे हात व पाय अक्षरशः कंपित होतात आणि माझी छाती कडक होते आणि लाटांमध्ये स्फोट होते. मला या शारीरिकदृष्ट्या प्रयत्नशील क्षणातून बाहेर काढणे हा एक छळ होता आणि एक तासानंतर, मला अजूनही माझ्या संपूर्ण शरीरात वेदना जाणवली.

खरं सांगायचं तर, मला भीती वाटली. मला आश्चर्य वाटले की हे सामान्य आहे की नाही, मला यापैकी एक प्रसिद्ध आहे “चक्र अनब्लॉकिंग“(मी ते एका पुस्तकात आणि २०२23 मध्ये वाचले, ते टिकटोकवरील जवळजवळ एक सामान्य जागा आहे).

डोंगरावरील वास्तविक खडकाच्या भिंतीसह खोलीत ध्यान केल्यास खोलीच्या उर्जेवर परिणाम झाला होता (माझी खोली मध्यम-ट्रोग्लोडाइट आहे)).

मी फक्त होतो तर खूप हुशार नाही.

आणि नक्कीच, मला हा भयानक अनुभव पुन्हा सुरू करावा लागला की नाही.

पुन्हा ध्यान करण्याचे धाडस करण्यापूर्वी मी दोन महिन्यांहून अधिक वेळ घेतला.

स्पेलर: आणि मला याची खंत नाही !

मार्गदर्शित ध्यान अनुभव: लहान बांबूसह

मी लिटल बांबू डाउनलोड केला.

असे दिसते आहे की लिटल बांबू डाउनलोड करणे खूप “पॅरिसियन” आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, ते त्या वेळी होते, आज अ‍ॅपची निवड प्रचंड आहे.

आम्ही वास्तविक ओरिएंटल प्रॅक्टिसपासून दूर जाऊ, तेथे ओम किंवा उलट्या नाहीत. सुरुवातीच्या काळात आणि सत्राच्या शेवटी एक धातूचा गोंगचा आवाज ओरिएंटलिझममध्ये देतो. परंतु मला “पश्चिमेकडे” मार्गदर्शन करण्याची गरज होती, शब्दांसह, फाईलची एक ओळ आणि एक कहाणी जी साध्य करण्यासाठी ध्येय दिसते.

त्यांच्या कार्यक्रमाबद्दल धन्यवादविनामूल्य दीक्षा, मी सुरू केले काय करावे ते समजून घ्या, हे कसे करावे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, यापुढे गूढ प्रतिसादाची अपेक्षा किंवा भीती बाळगणार नाही.

मी माझ्या विचारांच्या पूर विरूद्ध बल्वार्क म्हणून मार्गदर्शन करणारा आवाज वापरण्यास सक्षम होतो. काही सत्रानंतर (ते काही मिनिटे टिकतात), मला जागरूक झाले:

1. मला थांबायला काहीच नव्हते
2. की मी अधिकाधिक खोलवर आराम केला
3. दिवसा ध्यान करणे हे एक जीवन सुविधादार होते: मी अधिक स्पष्टपणे पाहिले.

सत्रे पटकन खूप लहान झाली.

लहान बांबू म्हणून माझ्या अनुभवाचे तपशीलवार वर्णन करण्यापूर्वी, मी एक ब्रेक (थोडी) जाहिरात घेतो परंतु आपल्यासाठी इतका प्रभावी आहे.

सल्लाः मॉनिटरिंग जर्नलमध्ये आपले ध्यान सत्र लिहा

आपल्या सरावास समर्पित नोटबुकमध्ये किंवा आपल्या सुंदर नियोजक शिर्ली चिचेमध्ये 🙂 लक्षात घेण्यास वेळ द्या: ध्यान करण्याची तारीख, आपण कोणत्या राज्यात होता, काय घडले आणि पुढे आपले मनाची स्थिती. आपल्या सत्राचा हा सारांश खूप उपयुक्त आहे कारण:

1. आपल्या आधी आपल्या प्रगती रेषा आहे, कधीकधी चढ -उतार, नेहमीच तीन वर्षांच्या ऐहिकतेवर परत ठेवून प्रगती करत आहे.
2. आपण लक्षात ठेवा अंतर्गत संदेश आपण उभे आहात. कबूल करा, आपण हे देखील ऐकता, हा छोटासा आवाज कोण अहंकार नाही ?
3. आपण गोळा करा आपल्याला मदत करणारे प्रोग्राम किंवा विनामूल्य सत्रांचा प्रकार, आपण कमकुवत झालेल्या परिस्थितीचे उत्तर द्या.ई. आपल्याला समान गोष्ट दोनदा वाटत नाही, म्हणून कोणतीही अपेक्षा नाही, नवीन व्याख्याचे स्वातंत्र्य सोडा.

आपल्या आयोजकांमधील प्रवाशाचे 10×21 सेमी कार्नेट्स किंवा ए 5 मध्यस्थी पृष्ठ.

आपल्या नोट्स आणि आपल्या अनुभवांमध्ये समृद्ध असलेल्या उत्कृष्ट नोटबुकचा संग्रह व्हा. आपला टेलर -मेड प्रवासी यापुढे आपल्याला सोडणार नाही.

आपल्या उत्क्रांतीचे निरीक्षण करा की स्थिर राहण्याची भावना असणे आवश्यक आहे. आपण निराशाजनक आहारात या ट्रे फेज प्रमाणे. आपल्या आयोजकात काही वेगळ्या पत्रकांवर आपला पाठपुरावा करून, आपण आपली नियमितता कायम ठेवता आणि आपण स्वत: ला देखील क्षमा करता आपल्या क्षणांशिवाय.

आणि अर्थातच, पृष्ठे लिहिण्यासाठी आनंददायक असलेली एक चांगली मोठी नोटबुक देखील परिपूर्ण असेल.

मी बुक कव्हर, एक प्रवासी किंवा आयोजक, टेलर -बनविलेले आणि वैयक्तिकृत पूर्णपणे शिवू शकतो आणि आपल्याला पाहिजे असलेले मूळ स्टेशनरी तयार करू शकतो 🙂

मार्गदर्शित ध्यानाच्या अनुभवाची सुरूवात:

दररोज सकाळी, कधीकधी संध्याकाळी, पलंगावर असलेल्या टेलर स्थितीत, मी शांतता आणि शांततेत ध्यान केले. होय, फक्त तेच. आणि मी तुम्हाला अलिप्तपणाने सांगतो (सुधार 2023))

जर मला स्वत: ला स्क्रॅच करायचे असेल तर, मी माझा हात हलविला चळवळीवर माझे लक्ष देऊन. मी माझ्या शरीरातील कृती जाणवल्याबद्दल जागरूकता, अतिशयोक्ती न करता हे केले. आपल्यासाठी काहीही नाही, परंतु माझ्या शारीरिक संवेदनशीलतेबद्दल माझी धारणा बदलण्यासाठी ध्यान सत्रांच्या ग्रेटोईसह ही शांती.

2023: मी एक शब्द घालण्यास सक्षम होतो: अतिसंवेदनशील.

नाही, मी कोणत्याही चाचण्या केल्या नाहीत, मला याची गरज नाही. जेव्हा एखादी गोष्ट आपली घटना असते तेव्हा आपल्याला माहिती आहे.

अतिसंवेदनशीलता स्केलवर मी किती आहे हे मला माहित नाही, परंतु ते माझ्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग आहे.

जर हे माझ्या संपूर्ण आयुष्यातील गैरसमज आणि अडचणींचे स्रोत असेल तर इतरांसारख्या इतरांसह, माझ्या लवचिकतेची क्षमता देखील आहे: क्षमा नाही, परंतु समजून घ्या.

ध्यान एक उपचार प्रक्रियेचा पूर्णपणे भाग आहे.

माझ्या शरीराचे, विशेषत: जे मला पूर्णपणे विकृत झाले होते. आणि मी मेकअप किंवा फॅशनबद्दल बोलत नाही, परंतु मानवी शरीर वाटत आहे.

आम्ही एक निर्दोष प्रतिनिधित्व करू शकतो आणि आपल्या शरीरातून पूर्णपणे डिस्कनेक्ट होऊ शकतो.

मला हे अविश्वसनीय वाहन पूर्ण करण्याचा ध्यानधारणा याचा परिणाम झाला अदृश्य माहिती इतक्या चांगल्या प्रकारे कशी संप्रेषित करावी हे कोणाला माहित आहे.

आपल्या उबळ आणि इतर कॉन्ट्रॅक्ट्सची वेदना ऐकण्यास शिका,
तिथे लपून बसलेले डिक्रिप्ट. या गाठ्यात, हे तणाव, हे अचूक ठिकाण.

मला आढळले की तेथे असलेली भावना शोधणे, त्याने ज्या जागेची गुंतवणूक केली आहे ते शोधणे शक्य आहे. ते बोलू द्या, ते ऐकणे, म्हणून मी समजण्यास सक्षम आहे, आणि कदाचित उत्तर प्रदान करा आणि कृती करण्यास.

मी प्रेम ओळखले, जेव्हा त्याने माझ्या मनाशी गैरवर्तन केले आणि त्याने इतके कठोर मारले की माझ्या बरगडीच्या पिंजर्‍याने मला दुखवले. मी माझ्या कानांनी माझे हृदय ऐकतो, ते बहिरे आहे. हे आश्चर्यकारकपणे कंपित कसे करावे हे देखील त्याला माहित आहे
चांगले. हृदय चक्र, तर्कशास्त्र.

मी अन्याय ओळखला, जे माझ्या मूलभूत जखमांपैकी एक आहे. सर्व पर्याय वितरित केले. हे सौर चक्रात बरोबर आहे आणि हा एक उच्च अत्याधुनिक छळ आहे. जेव्हा मला अन्यायकारक परिस्थितीचा सामना करावा लागतो तेव्हा संपूर्ण प्रदेश . मी पोट / यकृत म्हणेन . मला एक बॉल तयार करण्याची भावना देते, जास्तीत जास्त दाट, जो किनारपट्टीवर नाभीला संकुचित करतो आणि रेडिएट करतो, जरा मी परिस्थितीबद्दल नकार देण्याऐवजी निष्क्रियतेत राहतो म्हणून थोडे अधिक.

स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी, मी सामना करतो, त्यास जागा वाचवू देण्यासाठी, मी पळ काढतो (पिवळ्या हसतो).
परंतु मला ते कसे ओळखावे आणि विशिष्ट शब्द कसे ठेवायचे हे माहित आहे.

मी माझ्या सेक्सच्या पोकळात अजूनही अघुलनशील गाठ ओळखली आहे. तणाव, भिंती, दुःख. परंतु जिथे माझी कामवासना (जीवनाची तहान) सर्जनशीलता, प्रेरणा आणि समाप्तीसह ओसंडून वाहते . पवित्र चक्र किंवा रूट चक्र ? पहिल्या स्तरावर हा सर्व गोंधळ उडाण्यासाठी मला अजूनही खूप त्रास आहे.

ध्यान, पुन्हा एकदा, मला पुन्हा कनेक्शन साधने दिली.

मला पेटिट बांबूचे विविध सशुल्क कार्यक्रम खरोखर आवडले.

पुरुष आणि स्त्रिया, त्यांचा आवाज गरम, आश्वासक आणि नैसर्गिक आहे.

अर्ध्या मार्गाच्या दरम्यान पारंपारिक ध्यान आणि ते सोफ्रोलॉजी, जिथे आपण प्रस्थापित मार्गाचे अनुसरण करतो. वेस्टर्न सिटी रहिवासी या कार्यक्रमाने मला एका वर्षासाठी उत्तम प्रकारे अनुकूल केले.

“सह बॉडीस्मिथ »मी माझ्या शरीराच्या प्रत्येक भागाचे बोटांपासून केसांच्या मुळापर्यंत पुनरावलोकन करतो. माझ्या स्नायूंमध्ये तणाव सोडण्यास सक्षम होण्यासाठी, चांगल्या स्थितीशी जुळवून घेण्यास, एखाद्या विशिष्ट कंपनाचे कौतुक करण्यास मी प्रत्येक कर्णबधिर दुखण्याकडे लक्ष देतो .

मी सुरू केले भावना आणि दृश्यमान करा त्याच वेळी माझे शरीर, त्याचे वजन, त्याचे आकार, गद्दाच्या संपर्कात असलेली ठिकाणे. प्रत्येक सत्राच्या शेवटी, स्वत: ला ताणून घेतल्यानंतर, मला पूर्णपणे नाकारले आहे.

पण माझ्या स्वत: च्या कथेत सर्वात नेत्रदीपक म्हणजे किती माझा श्वासोच्छ्वास उघडला आहे.

माझ्या प्रेरणा आणि माझ्या कालबाह्यतेचे निरीक्षण करून, काही ब्लॉकिंग पॉईंट्समध्ये लक्षणीय घट झाली आहे.

माझा श्वास आता माझ्या फुफ्फुसांवर किंवा माझ्या छातीवर थांबत नाही. माझा घसा घट्ट, माझा सौर प्लेक्सस अवरोधित झाला आहे आणि अगदी माझ्या गर्भाशयाचा परिणाम झाला आहे. मी माझ्या लैंगिक अवयवांमध्ये पूर्णपणे काल्पनिक बॉल फुगण्यासाठी हवेला ढकलू शकतो. मला हे देखील माहित नव्हते की वरून हे ठिकाण उघडणे शक्य आहे.

तेव्हापासून मी श्वासाच्या विषयावर बरेच वाचले आहे. भविष्यातील लेखाचा हा प्रसंग असेल.

संक्षिप्त, ग्रेस थोड्या बांबूच्या सहाय्याने मी माझ्या शरीरावर सहयोग करणे आणि नियंत्रण न घेण्याचा प्रयत्न करणे शिकलो.

आणि ते सर्वकाही बदलते.

ध्यान केल्याने आम्हाला आमची इच्छा आहे तेथे आपले लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी मिळते. हे आपल्या सभोवतालच्या आवाजांवर असू शकते आणि नंतर शरीराच्या निरीक्षणाच्या मागे अदृश्य होईल किंवा त्याउलट आम्ही लक्ष दिल्यास बर्‍यापैकी वाढविले जाईल. किंवा आपल्याभोवती तरंगणारा वास, हलका, उष्णता .

मी शिकलो की मी देखील ध्यान करू शकतो – किंवा त्याऐवजी विवेक मध्ये रहा – डिश चालवून किंवा करून. रंग, लँडस्केप, साबण मूस, काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. जर माझे फोकल माझ्या मनावर निर्देशित केले जावे तर मी फक्त माझे डोळे बंद करतो.

आज, जेव्हा मी प्रौढांच्या प्लॅनर आणि इतर जिव्हाळ्याचे वर्तमानपत्रे शिवतात आणि तयार करतो तेव्हा मी ध्यान करतो.

मला माहित आहे की ते अधिक चांगले व्हायब्सने अधिक भरलेले आहेत आणि जेव्हा आपण मला हे सांगण्यास आलात तेव्हा मला नेहमीच मनावर प्रेम वाटते 🙂

तेथे मशीन सीम, परंतु विणकाम किंवा व्यक्तिचलित क्रियाकलाप देखील, मला माझे सर्व लक्ष हालचालींवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते आणि एक बबल पुन्हा तयार करण्यासाठी एक मार्ग तयार करण्याचा मार्ग.

मनाविषयी बोलणे बरोबर आहे की नाही हे मला माहित नाही.

मी मानसिक, आत्मा, विचार आणि आपल्या अस्तित्वाचा सर्व अमूर्त भाग यांच्यात थोडा हरवतो. मी फंक्शन म्हणून ध्यान पाहतो स्वच्छता / पुनर्निर्मिती माझ्या मानसिक संगणकावरून हार्ड ड्राइव्ह.

हे मला परवानगी देते माझ्या वास्तविक इच्छा आणि गरजा यांच्याशी खोल संबंध.

मी तुम्हाला त्वरित सांगतो: आपण विचार कराल.

एखाद्या व्यक्तीला कशाचाही विचार करणे अशक्य आहे, जरी माझ्या लक्षात आले की माझे डोळे वरच्या बाजूला कोपराकडे हलवून, डावीकडे, मी एक प्रकारचा तयार करतो “विचारांसह जाम्बलर”. मला कसे किंवा का ते विचारू नका, हे एक वैयक्तिक निरीक्षण आहे ज्याचे मला स्पष्टीकरण सापडत नाही. आपल्याकडे ते असल्यास मी आपल्या स्पष्टीकरणाची अपेक्षा करतो: शिर्लीचिचे@शिर्लीचचे.कॉम

त्या क्षणाच्या भावनांपासून स्वत: ला ठेवून, मी येणा -या विचारांचा फक्त एक प्रेक्षक आहे. मी फक्त श्वास घेतो. मी त्यांना सोडल्याशिवाय त्यांना ऐकायला शिकलो गरोदर करणे. मी त्यांना साबणाच्या फुगे सारखे दृश्यमान करतो जे एक विचार तरंगते, एकदा मी बबल पाहिले की मी माझ्या काल्पनिक हाताने हळूवारपणे ढकलतो. आणि ती अदृश्य होते.

• कधीकधी फुगे खूप असंख्य असतात, म्हणून मी हबबबमध्ये येईपर्यंत त्या सर्वांना नकार देऊन शांत करतो ओळ.

• कधीकधी माझ्याबद्दल यशस्वी विचार कॅप्चर आणि तिच्याबरोबर इतरत्र प्रशिक्षण द्या. मला हे समजण्यापूर्वी चांगला वेळ असू शकतो ! जेव्हा मला याची जाणीव होते, तेव्हा मी माझ्या श्वासाच्या निरीक्षणाकडे परत जातो, विचलित झाल्याबद्दल दोष न घेता.

मला असे म्हणायचे आहे की या सर्वांचा हेतू आहे माझ्या आतील मेसेंजरशी पूर्णपणे कनेक्ट व्हा: माझे हृदय. मी माझ्या भावनांचा न्याय न करता निरीक्षण करतो. मी लक्ष देणारा आणि परोपकारी प्रेक्षक आहे.

या कारणास्तव मी पेटिट बांबूच्या सशुल्क आवृत्तीची सदस्यता घेतली. तसे: आपल्याकडे देण्यासाठी माझ्याकडे प्रोमो कोड नाही, किंवा कोणतीही भागीदारी, मी फक्त एक वापरकर्ता म्हणून माझे मत देतो.

या अनुप्रयोगाच्या संपूर्ण प्रोग्रामसह मी जे कौतुक करतो ते आहे ध्यान प्रस्तावांचे पॅनेल : मन, तणाव, जाऊ देणे, अस्सल उपस्थिती, संबंध, विविध भीती, कार्य, प्रेरणा, डीटॉक्स, आरोग्य, गर्भधारणा . प्रत्येकासाठी, अगदी मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी काहीतरी आहे. मी म्हटल्याप्रमाणे, आम्ही बौद्ध आध्यात्मिक ध्यान, शांततेत आणि पवित्र आवाजांपासून दूर आहोत. परंतु हा दृष्टिकोन आत्मा कसा वागतो हे समजणे शक्य करते आणि कदाचित एक दिवस, अधिक पवित्रतेकडे जाण्याची साधने देते.

खालील ए विशिष्ट थीमवर मार्गदर्शित मार्ग मला माझ्या हृदयाशी संपर्क साधण्याची परवानगी देते. मी संबोधित केलेल्या प्रश्नांना उत्स्फूर्तपणा आणि अचूकतेसह उत्तर देतो. काही उत्तरे मला स्वतःच आश्चर्यचकित करतात, परंतु मला याबद्दल काही शंका नाही त्यांची प्रामाणिकता. ते तिथून, अंतःकरणातून, आत्म्यापासून येतात आणि त्यांच्या सत्यावर बोलण्यायोग्य नसतात, पूर्ण उत्तरे आहेत. त्यानंतर, त्यांचे अनुसरण करा किंवा नाही, तो माणूस निर्णय घेतो;)

मी पेटिट बांबो वर अनुसरण करण्यास सक्षम असलेल्या वेगवेगळ्या मार्गदर्शकांना एक आनंददायी वाक्यांश होते, अनुसरण करणे सोपे होते. मी प्रशंसा दया की ते आम्हाला स्वतःकडे दत्तक घेण्यास उद्युक्त करतात, जे काही आपले स्तर किंवा सत्राचे यश किंवा अपयशी काहीही आहे.

प्रत्येक कार्यक्रम जीवनातील एक वास्तविक धडा आहे. काहींनी प्रोग्राम सारख्या गोष्टी पाहण्याच्या माझ्या मार्गाचे रूपांतर केले आहे “सकारात्मक” किंवा “निर्णय आणि सर्जनशीलता“. आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की सत्रांमध्ये 10 ते 22 सत्रे, स्मृतीची सत्रे समाविष्ट आहेत, जी एखाद्या विषयात स्वत: ला विसर्जित करण्यासाठी वेळ देते.

ध्यान माझ्यावर खूप सकारात्मक परिणाम असूनही, मी नियमितपणे सराव करत नाही. यांच्यातील वैयक्तिक तोडफोड आणि माझ्या कम्फर्ट झोनमध्ये परत येण्याची आवश्यकता आहे, मी पुन्हा ध्यान करण्यापूर्वी हे काही आठवड्यांपर्यंत होऊ शकते. आपल्याला गोष्ट माहित आहे: आपल्याला माहित आहे की आपण चांगले काम कराल, परंतु आपण ते करत नाही. जाणीवपूर्वक स्वत: ची तोडफोड.

ते म्हणाले, आम्ही अर्ज भरतो हे जाणून, आम्ही अधिक सहज परत आलो: पी

सर्व काही असूनही, एकदा अनेक सत्र ओलांडले – मी जवळजवळ तीस सांगेन – ध्यानातून आपल्यावर खोलवर परिणाम होत आहे. आपल्याला मार्ग माहित आहे. बाकीचे फक्त एक मानवी प्रकरण आहे.

ज्या क्षणी जेव्हा माझा मेंदू दूर होतो परंतु सत्र करण्यास पुरेसे नसते तेव्हा मी हृदयविकाराच्या सुसंगततेमध्ये 5 मिनिटांच्या श्वासोच्छवासासाठी पाठिंबा देत आहे.

ती जादू आहे !

लहान बांबू: ध्यान करण्यासाठी अर्जाची चाचणी आणि मत

आम्ही सर्वांनी पेटिट बांबूच्या ध्यान अनुप्रयोगावर मते ऐकली आहेत, मित्र असो की मित्र किंवा कौटुंबिक जेवण. ध्यान आणि कल्याण अनुप्रयोगाने अशी तेजी बनविली की ती कोणालाही वाचवत नाही.

म्हणून पारंपारिक लेखांपेक्षा पुढे जाण्यासाठी, जे प्रस्तावित आहे त्याचा संपूर्ण दौरा करणे आम्हाला आवश्यक वाटले. येथे आपल्याला या अनुप्रयोगावरील सर्व वैशिष्ट्ये आणि काही टिपा आणि युक्त्यांचा आढावा मिळेल !

• आमच्या पुनरावलोकनाचा सारांश
• लहान बांबू: सामान्य सादरीकरण
• लहान बांबू डाउनलोड करण्यापूर्वी विचारण्याचा प्रश्न
  • अनुप्रयोग एर्गोनॉमिक्स
  • ध्यान वक्ते
  • ध्यान कार्यक्रम
  • अनुप्रयोग सुसंगतता
  • बांबूची छोटी सदस्यता आणि किंमती
  • 1 – बरेच ध्यान कार्यक्रम
  • 2 – ख्रिस्तोफ आंद्रे
  • 3 – मुलांसाठी रुपांतरित
  • 3 – हृदय सुसंगतता
  • 4 – शांत संकट
  • 5 – ऑडिओ प्लेयर – वातावरणीय ध्वनी
  • 6 – सोफ्रोलॉजी
  • बोनस – ऑफलाइन मोड
  • 1 – हेडस्पेस
  • 2 – शांत
  • 3 – मन
  • लिटल बांबूच्या मागे कोण आहे ?
  • ध्यान करण्याची सर्वोत्तम स्थिती कोणती आहे ?
  • आपल्याला दररोज ध्यान करावे लागेल का? ?
  • ध्यानधारणा सिद्धांचे परिणाम आहेत ?

  आमच्या पुनरावलोकनाचा सारांश

  अनुप्रयोग: बांबू

  ग्लोबल मार्क: 5/5

  उपलब्धता : सर्व ब्राउझर, आयओएस, Android

  किंमत: दरमहा 4.17 ते 7.99 युरो दरम्यान.

  चांगले मुद्दे :

  • प्रत्येकासाठी योग्य
  • उच्च गुणवत्तेचा कार्यक्रम
  • कार्यक्रमांची उत्तम विविधता
  • बरीच अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
  • वापरण्यास सोप

  नकारात्मक मुद्दे:

  • काही विनामूल्य कार्यक्रम
  • ला कार्टे प्रोग्राम खरेदी करण्यात अक्षम

  लहान बांबू: सामान्य सादरीकरण

  स्मॉल बांबू हा एक मोबाइल अनुप्रयोग आहे जो आपल्याला माइंडफुलनेस मेडिटेशनच्या शोधात मार्गदर्शन करण्यास परवानगी देतो. वेगवेगळ्या थीमॅटिक प्रोग्राम्स आणि 900 हून अधिक ध्यान सत्रांद्वारे आपण आपले कार्य क्षेत्र निवडू शकता: भावना, एकाग्रता, कल्याण, मानसिकता.

  जेव्हा काही अमेरिकन अनुप्रयोगांना वाढत्या यशाचा सामना करावा लागला, तेव्हा स्टार्टअप फ्रेंच बाजारात प्रथम आला (जानेवारी २०१ 2015 मध्ये) आणि आधीपासूनच सर्व तोंडावर असलेल्या मानसिकतेच्या ध्यानाच्या प्रथेचे मोठ्या प्रमाणात लोकशाहीकरण करणे शक्य झाले.

  आयफोन (आयओएस) साठी 4 दशलक्षाहून अधिक नोंदणीकृत वापरकर्ते आणि सरासरी 4.7/5 आणि Android साठी 6.6/5 सह आम्हाला या मार्गदर्शित मार्गदर्शित ध्यान कार्यक्रमांच्या गुणवत्तेवर शंका नाही. याव्यतिरिक्त, अनुप्रयोग आता 4 भाषांमध्ये (फ्रेंच, जर्मन, स्पॅनिश आणि इंग्रजी) अस्तित्वात आहे

  लहान बांबू डाउनलोड करण्यापूर्वी विचारण्याचा प्रश्न

  ध्यान यापुढे वादविवाद होणार नाही, आयुष्यातून शांतपणे जाणे, ताणतणाव कमी करणे, भावनिक वेदनांमध्ये किंवा त्याच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे ही एक मौल्यवान मदत आहे. वैयक्तिक विकासासाठी एक महत्त्वपूर्ण वेक्टर म्हणून ही वडिलोपार्जित प्रथा नेहमीच क्रीडा किंवा आरोग्य व्यावसायिकांकडून अधिक प्रशंसित होते. अशाप्रकार.

  पेटिट बांबू हा या अर्थाने क्रांतिकारक अनुप्रयोग आहे की यामध्ये माइंडफुलनेस मेडिटेशनमध्ये लोकशाहीकृत प्रवेश आहे जो पूर्वी अगदी गोपनीय होता. आपण पुस्तके, चुका करण्याच्या जोखमीवर किंवा शिक्षकासह धडे देण्याच्या जोखमीवर शिकण्यास सक्षम असावे, कधीकधी खूप महागड्या.

  आज दरमहा काही युरोसाठी, अॅप आपल्याला हाताने घेऊन जातो आणि या प्रथेच्या शोधात आपल्याबरोबर आहे. जरी विनामूल्य चाचण्या आपल्याला मदत करू शकतात, परंतु स्वत: ला प्रश्न विचारणे आवश्यक आहे: मी परिश्रम करण्यास तयार आहे का? ?

  साध्या जिज्ञासूला परावृत्त करण्याची इच्छा करण्यापेक्षा हे मान्य केले पाहिजे की प्रेरणा आणि यशस्वी होण्याची इच्छा ध्यान करण्यासाठी दीक्षामध्ये यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक घटक आहेत.

  तथापि, अनुप्रयोग निवडताना, प्रत्येक गोष्टीत रस असणे आवश्यक आहे जे आपल्याला आपला अनुभव इष्टतम बनवण्यास अनुमती देईल. हे अनेक बिंदूंमध्ये मोजले जाते:

  अनुप्रयोग एर्गोनॉमिक्स

  अनुप्रयोग कसे तयार केले जाते, ते तयार करणारे डिझाइन आणि नॅव्हिगेट करण्याचा मार्ग मूलभूतपणे चिंताग्रस्त आणि वापरकर्त्याचा अनुभव आहे. अशा प्रकारे, मार्ग किंवा वापरकर्ता मार्ग शक्य तितक्या द्रवपदार्थ असणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण अर्ज हातात घेता तेव्हा आपल्याला आपले टोक साध्य करण्यासाठी सूचनेची किंवा सूचनांची आवश्यकता नाही.

  ध्यान वक्ते

  बर्‍याचदा, आपल्याला मार्गदर्शन करणारा आवाज अनुभवाच्या कामगिरीचा एक प्रमुख मुद्दा आहे, म्हणून जिथे जिथेही बदलत आहे तेथे ते आपल्यासाठी आनंददायक आहे हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. कधीकधी आपल्याला पूर्णपणे आराम करण्यास सक्षम झाल्याबद्दल आश्चर्य वाटेल, उदाहरणार्थ एक परिचित आवाज आपल्याला एखाद्या मित्राचा विचार करू शकतो आणि बर्‍याचदा आपले लक्ष विचलित करू शकतो.

  ध्यान कार्यक्रम

  एक ध्यान अनुप्रयोग निवडण्याचा मुख्य मुद्दा, ऑफर केलेले प्रोग्राम आपल्या गरजा अनिवार्यपणे अनुरुप असणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्या इच्छेनुसार देखील. आपल्याला प्रेरित करणार्‍या सेटिंगमध्ये व्यायाम करणे आपल्याला जास्त काळ एकाग्र राहण्याची परवानगी देते. त्याहीपेक्षा, आपण स्वत: ला लक्ष्य देखील देऊ शकता ज्याचा थेट परिणाम आपल्या जीवनावर होईल. हे प्रमाणित करून आपण सराव मध्ये आपल्या प्रगतीचे अधिक चांगले अनुसरण करू शकता आणि त्याचे फायदे.

  अनुप्रयोग सुसंगतता

  हे सुनिश्चित करा की अॅपची सुसंगतता आपण तयार करू इच्छित वापराशी संबंधित आहे. आपण केवळ आपला फोन वापरल्यास प्रश्न उद्भवत नाही. तथापि, आपण मल्टी -प्लॅटफॉर्म (उदाहरणार्थ अ‍ॅप आणि ब्राउझर) मध्ये प्रवेश करण्याचा विचार केल्यास आपण पॅरामीटर्सकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे

  बांबूची छोटी सदस्यता आणि किंमती

  अस्तित्त्वात नसलेल्या बाजारात येणा and ्या मध्यस्थी अनुप्रयोगांसाठी किंमत हा एक वास्तविक भेदभाव करणारा घटक आहे आणि म्हणूनच बदलीपेक्षा अतिरिक्त खर्च म्हणून जाणवले जाते.

  पेटिट बांबो अनुप्रयोगाची वैशिष्ट्ये

  येथे लहान बांबू आणि स्पर्धेत फरक करणारे भिन्न वैशिष्ट्ये आहेत:

  1 – बरेच ध्यान कार्यक्रम

  अर्थात, अनुप्रयोगाची मुख्य कार्यक्षमता ध्यान कार्यक्रमांमुळे होते कारण ते मूल्याचे हृदय आहेत. त्यांच्या विविधता आणि त्यांच्या गुणवत्तेत असो, हे असे क्षण आहेत जे आपल्याला ध्यान अनुभव तयार करण्यात मदत करतात.

  पेटिट बांबू 70 हून अधिक प्रोग्राम ऑफर करते जे सर्व गरजा भागवू शकतात: येथे काही उदाहरणार्थ आहेत:

  • शांत झोप
  • जागृत सर्जनशीलता
  • सकारात्मक संसाधने
  • शोक आणि मानसिकता
  • “ट्रान्सपोर्टमध्ये”

  म्हणूनच आमच्या लक्षात आले आहे की असे काही लोक आहेत जे आपल्याला स्वत: ला शोधण्याची परवानगी देतात, जेव्हा काही विशिष्ट उद्दीष्ट किंवा जीवनाच्या कालावधीचे लक्ष्य करतात.

  सत्रे बनविणारे व्यायाम केवळ सामग्रीमध्येच नव्हे तर स्वरूपात देखील भिन्न आहेत, कंटाळवाणे टाळण्याची कल्पना आहे. आपण 5 मिनिट ते 30 मिनिटांपर्यंत सत्र शोधू शकता.

  2 – ख्रिस्तोफ आंद्रे

  क्रिस्टोफ आंद्रेचा उल्लेख केल्याशिवाय आपण फ्रान्समध्ये माइंडफुलनेस मेडिटेशनबद्दल बोलू शकत नाही. शक्य तितक्या शहाणपणा सामायिक करण्यासाठी पेटिट बांबूमध्ये सामील होण्यापूर्वी त्याने स्वत: मोबाइल मध्यस्थी अनुप्रयोग सुरू केला होता. एकाधिक कामांसह मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून “संपूर्ण विवेकबुद्धीमध्ये राहतात” किंवा “अडचणींच्या तोंडावर ध्यान” यासारख्या विस्तृत थीमवर स्वत: चा कार्यक्रम ऑफर करतो.

  3 – मुलांसाठी रुपांतरित

  सर्वात मोठ्या संख्येला स्पर्श करणे आणि विस्तृत जागरूकता वाढवण्याच्या दृष्टीने, अनुप्रयोग विविध वयोगटांना समर्पित कार्यक्रम प्रदान करतो: मुलांसाठी 5-12 वर्षे वयोगटातील, किशोर 12-18 आणि विशेषत: विद्यार्थ्यांसाठी देखील.

  3 – हृदय सुसंगतता

  हृदयाच्या गतीच्या नियमनावर आधारित हृदय सुसंगतता एक विश्रांती तंत्र आहे. या अर्थाने अनुप्रयोग एक अतिरिक्त साधन प्रदान करते जे आपल्याला समर्थित पद्धतीने सराव करण्यास अनुमती देईल. मार्गदर्शित ध्यानाच्या विपरीत, येथे हे साधन आपल्या श्वासोच्छवासामध्ये समायोजित करण्यासाठी काय घेते हे आपल्याला मदत करते.

  4 – शांत संकट

  थोडा जास्त ताण आणि मशीन रेस करत आहे. या छोट्या बांबू वैशिष्ट्यासह आपल्याला फक्त 3 मिनिटांत आपत्कालीन परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत होते !

  5 – ऑडिओ प्लेयर – वातावरणीय ध्वनी

  जे शांतता किंवा चिंता करतात त्यांच्यासाठी अनुप्रयोग मार्गदर्शित ध्यानधारणा दरम्यान आपल्यासाठी आनंददायक असलेल्या खोलीचे आवाज ऐकण्याची ऑफर देते.

  डॅन त्याच वेळी, सत्राचे मार्गदर्शन करणारे आवाज बदलणे अद्याप शक्य नाही, जरी कंपनीने येत्या काही महिन्यांत असे होईल असे म्हटले तरी. म्हणून जर आवाज आपल्याला त्रास देत असेल तर आपल्याला प्रोग्राम बदलावा लागेल.

  6 – सोफ्रोलॉजी

  अनुप्रयोगाने त्याचा ग्राहक बेस विस्तृत केल्यामुळे, तो ऑफर करत असलेल्या सामग्रीमध्ये देखील पुढे जातो, नवीनतम उघडण्याच्या चिंतेत सोफ्रोलॉजी. सध्याच्या क्षणी स्वारस्य असलेल्या ध्यानाच्या विपरीत, हे तंत्र वापरकर्त्यास त्याच्या भूतकाळावर आणि त्याच्या भविष्यावर कार्य करते, स्वत: ला वेगळ्या प्रकारे प्रोजेक्ट करण्याचा एक मार्ग आहे.

  बोनस – ऑफलाइन मोड

  हे असे एक वैशिष्ट्य आहे जे नेहमीच मोठ्या मागणीत असते आणि पेटिट बांबूने ते द्रुतगतीने सेट केले आहे: आपल्या सत्रांना ऑफलाइन सराव करण्यासाठी डाउनलोड करणे शक्य आहे.

  याव्यतिरिक्त, पेटिट बांबो यांनी एक पुस्तक देखील जारी केले जे आपल्याला मध्यस्थीबद्दल अधिक जाणून घेण्यास अनुमती देते, मग ती संकल्पना किंवा इतिहास असो. पुस्तक, कल्पनांनी भरलेले, अतिशय चंचल अ‍ॅपसारखे आहे: सर्वांसाठी प्रवेशयोग्य. तत्त्वज्ञानाच्या घडामोडींमधून बाहेर पडा, हे पुस्तक आपल्या आयुष्यात थोडे अधिक ध्यान ठेवण्याचे साधन आपल्याला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास मदत करेल. अर्जाच्या व्यायामासाठी हे एक चांगले पूरक आहे.

  वापरकर्ते आनंदित आहेत

  Apple पल आणि Google च्या अनुप्रयोग ब्लाइंड्सवरील त्याच्या उत्कृष्ट नोट्स व्यतिरिक्त, आमच्या लक्षात आले की पेटिट बांबो यांनी अनुयायांचा एक अतिशय ठोस समुदाय तयार करण्यास व्यवस्थापित केले आहे.

  प्रथम असे लोक आहेत ज्यांना ध्यानात सुरू केले गेले आणि ज्यांना उत्कृष्ट परिस्थितीत आपला सराव सुरू ठेवण्याचा चांगला मार्ग सापडला.

  

  चार्ल्ससारख्या इतरांना जेव्हा या नवीन पद्धतींमुळे त्यांच्या जीवनावर अधिक नियंत्रण असू शकते हे समजले तेव्हा त्यांना खरोखर धक्का बसला. या वापरकर्त्याने अनुप्रयोगासह मध्यस्थी शोधली, वरवर पाहता त्यांच्या सर्वात चांगल्या चांगल्या गोष्टींसाठी.

  

  अखेरीस, गिगी सारखे वापरकर्ते यशस्वीरित्या ध्यानात येण्यासाठी थोडा वेळ प्रयत्न करीत आहेत. तिची प्रेरणा असूनही, केवळ ती अनुप्रयोग शोधूनच तिने चिकटविली.

  

  अशाप्रकारे या तीन साक्षीदारांसह, तितकेच प्रशंसनीय मोठ्या संख्येने निवडले गेले, आम्ही पाहू शकतो की सरासरी वापरकर्ता आणि तो एक साधन आहे जो प्रत्येकाशी संबंधित आहे.

  लहान बांबू कसा मिळवायचा ?

  आपण सर्व मोबाइल डाउनलोड प्लॅटफॉर्मवर लहान बांबू डाउनलोड करू शकता, मग ते अ‍ॅप स्टोअर (आयफोन) किंवा Google Play (Android) असो.

  अनुप्रयोगांद्वारे, आपण 29.99 युरोच्या अर्ध्या वर्षाच्या सदस्यता घेऊ शकता.

  तथापि, आपण पेटिटबंबो किंमती पृष्ठावर गेल्यास.कॉम, नवीन ऑफर आपल्याला ऑफर केल्या आहेत. लाइफटाइम सबस्क्रिप्शन (200 युरो) व्यतिरिक्त आपण महिन्यात (7.99 युरो) किंवा वर्ष -रँड (49.99 युरो) देय देणे निवडू शकता जे आपल्याला दरमहा केवळ 4.17 युरो देण्याची परवानगी देते. जर आपल्याला अर्जाद्वारे खात्री असेल तर एक मोठी गोष्ट.

  आश्चर्य ! लक्षात ठेवा की वाढदिवशी, अनुप्रयोगाची सदस्यता कृपया, अनुप्रयोग थेट वेबसाइटवर गिफ्ट कार्ड ऑफर करते.

  कृपया लक्षात घ्या की लहान बांबू मॉडेल स्वयंचलित विस्तार सदस्यता आहे. म्हणून आपण एक महिना, सेमेस्टर किंवा अतिरिक्त वर्षासाठी अर्ज वापरणे सुरू ठेवू इच्छित नसल्यास आपल्या सदस्यता संपण्यापूर्वी संपुष्टात येण्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.

  लहान बांबूसह सर्वोत्तम पर्याय

  अनुप्रयोगात बरेच पर्याय आहेत, जे अमेरिकन ब्लॉकबस्टरच्या फ्युरोमध्ये धावले आहेत.

  1 – हेडस्पेस

  हेडस्पेस हा अनुप्रयोग आहे ज्याने संकल्पनेचा शोध लावला आणि तो फ्रान्समध्ये उपलब्ध नाही. माजी बौद्ध भिक्षूने तयार केलेला सिलिकॉन व्हॅलीला परतला, हेडस्पेसने सर्व टेक ग्रेटिन आणि हॉलिवूड स्टार्स जिंकले. ग्वेनेथ पॅल्ट्रो सारख्या माइंडफुलनेस अ‍ॅम्बेसेडर्स आणि Google किंवा लिंक्डइनसह भागीदारी जे त्यांच्या कर्मचार्‍यांना उपलब्ध करुन देतात, यशाची अपेक्षा केली जायची. 550 तासांपेक्षा जास्त धडे आणि मार्गदर्शकांसह मूल्यांचा प्रस्ताव अफाट आहे.

  त्याच वेळी वापरकर्त्यास अनुप्रयोगाकडे परत आणण्याची इच्छा आहे जे फारशी झेन बनवत नाहीत अशा सूचनांद्वारे. आमच्या मेंदूच्या उपलब्ध वेळेसाठी ती फेसबुकशी लढत आहे ही भावना पाहून आम्हाला खेद वाटतो.

  2 – शांत

  अमेरिकन देखील, शांत अनुप्रयोग जगभरातून उपलब्ध आहे आणि तो सर्वात डाउनलोड केलेला आहे. दररोज थीमद्वारे दररोजच्या तालीमवर आधारित अभ्यासक्रम आणि ध्यान कार्यक्रमांव्यतिरिक्त, ते झोपी जाण्यासाठी कथा देते. वैयक्तिक थेरपीच्या जवळ असलेल्या मानसिक आरोग्यासह त्याच्या प्रतिस्पर्ध्यांपेक्षा अधिक व्यापकपणे रस असणारे कार्यक्रम आणि व्यायाम ऑफर करणे हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे.

  सॅन फ्रान्सिस्कोमध्ये तयार केलेली ही 19 व्या कंपनी आहे जी अमेरिकेतील सर्वात वेगवान वाढीसह आहे. दर वर्षी 49.99 युरो देण्यापूर्वी 7 दिवस विनामूल्य प्रयत्न करणे शक्य आहे.

  3 – मन

  फ्रान्समध्ये परत, अ‍ॅप देखील फॅशनेबल आहे. त्याच्या विरोधकांपेक्षा अधिक परिष्कृत, डिझाइन उत्तम प्रकारे विचार केला जातो, सर्व “मस्त” मानकांच्या जवळ, शहरी तरुणांवर लक्ष केंद्रित करण्याची कल्पना आहे.

  अनुप्रयोगाची शक्ती देखील फॅब्रिस मिडल, बेरेल मार्जोलिन किंवा सबस्टीन हेन्री सारख्या उच्च प्रतीच्या भागीदारांचे पॅनेल आहे, जे ऑफर केलेल्या 220 सत्रांमध्ये समाकलित करतात. कमी सार्वजनिक, ते त्याच्या लक्ष्य हृदयावर लक्ष केंद्रित करते, उदाहरणार्थ एअर फ्रान्सबरोबर एक विशेष भागीदारी तयार करून, ज्याला “बोर्डवर” 2 दशलक्षाहून अधिक वेळा ऐकले गेले आहे.

  पेटिट बांबू प्रमाणेच आपल्याकडे विनामूल्य दीक्षा कार्यक्रमात प्रवेश असेल. त्यानंतर, बर्‍याच विशेष कार्यक्रमांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी आपल्याला दरमहा 6.99 युरो द्यावे लागतील.

  निष्कर्ष

  जसे आपण पाहिले आहे, माइंडफुलनेस मेडिटेशन हा समाजाचा विषय आहे जो अधिकाधिक अनुयायी आहे. जरी हे तंत्र फार पूर्वीपासून सर्वात जास्त प्रेरित केलेल्या पेटिट बांबू अनुप्रयोगासाठी आरक्षित केले गेले असेल तर मोठ्या प्रमाणात ही प्रथा मोडली आहे आणि प्रत्येकाला त्यांच्या स्वत: च्या गतीने मार्गदर्शन करण्यास अनुमती देते.

  पेटिट बांबो येथे आम्हाला कशाने मोहात पाडले ते सर्व प्रथम वापराच्या साधेपणाचे आहे. प्रत्येक गोष्टीचा विचार केला गेला आहे जेणेकरुन प्रत्येकजण त्वरेने शक्य तितक्या लवकर चाचणी घेऊ शकेल किंवा शक्य तितक्या लवकर चालू ठेवू शकेल.

  मग, ऑफर केलेल्या प्रोग्रामची गुणवत्ता, ती थीम किंवा भागीदारी असो, पूर्णपणे आश्चर्यकारक आहे. सर्व वयोगटातील, सर्व अभिरुची आणि सर्व समस्या आहेत. आपण शक्य तितक्या सामान्यपणे त्यांचा प्रयत्न देखील लक्षात घ्याल.

  आम्हाला उत्पादनाद्वारे व्यापकपणे खात्री पटली, जरी प्रतिस्पर्धी वाईट नसले तरीही, लहान फ्रेंच लोक त्याच्या समुदायाकडे अत्यंत लक्ष देऊन खेळातून बाहेर पडण्यास यशस्वी झाला. आम्ही शिफारस करतो ! 5/5 !

  FAQ

  लिटल बांबूच्या मागे कोण आहे ?

  पेपल आणि बेअरिंगपॉईंट आणि लुडोव्हिक ड्युजार्डिन डिप्लि डी लिसेन यांनी बेन्जामिन ब्लास्को पॉलिटेक्निशियन यांनी जानेवारी २०१ 2015 मध्ये हा अर्ज सुरू केला होता जो अनेक स्टार्टअप्सचे तांत्रिक संचालक होता.

  ध्यान करण्याची सर्वोत्तम स्थिती कोणती आहे ?

  ध्यान करण्यासाठी कोणतीही अनिवार्य स्थिती नाही. खुर्चीवर किंवा झोपेच्या वेळी सूटमध्ये बसून, सर्व काही शक्य आहे: महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्याला चांगले वाटते. मग प्रत्येक सत्राचे समान ध्येय नसते आणि आपण दोन प्रोग्राम दरम्यान स्थिती बदलू शकत नाही.

  आपल्याला दररोज ध्यान करावे लागेल का? ?

  काहीही अनिवार्य काहीही नाही, परंतु आपल्या आयुष्यात ही दिनचर्या स्थापित केल्याने द्रुतगतीने प्रगती होईल. अ‍ॅप शक्य तितक्या नियमितपणे हे करण्याची शिफारस करतो, आपण सर्व फायदे जाणवू शकाल.

  ध्यानधारणा सिद्धांचे परिणाम आहेत ?

  सीएनआरच्या अशा “तणाव आणि मध्यस्थी” सारख्या बर्‍याच अभ्यासानुसार शरीरावर ध्यान करण्याचे फायदे आत्मा, चांगले आणि उत्पादकता सिद्ध करतात.