आसन बंडखोर एव्हिस

पण थोडक्यात, आसन बंडखोर पार्श्वभूमीवर काय आहे ?

[चाचणी] आसन बंडखोर: “योग प्रेरित फिटनेस”

घरी योग अनुप्रयोग, बाजारात अक्षरशः टन आहेत !

म्हणून मला हे कसे सांगावे हे माहित नाही की मला याची चाचणी घेण्यासाठी आणखी एकापेक्षा अधिक चाचणी घ्यायची आहे, कदाचित हे नाव: “आसन बंडखोर”(हे कबूल करते की ते स्लॅम करते) किंवा मी फेसबुकवर सर्वत्र पाहू शकणार्‍या जाहिरातींची अविश्वसनीय संख्या.

माझ्या मते, हे अधिक आहे, तेच आहे, जाहिरात ..

थोडक्यात, मी आसन बंडखोरांची चाचणी केली !

या लेखात प्रदर्शन

आसन बंडखोरांचे सादरीकरण

सर्व प्रथम, हे पाहूया.

आहे.आर ही एक कंपनी आहे जी केवळ अडीच वर्षांची आहे. फर्मने आधीच जे साध्य केले त्या तुलनेत मी खूप तरुण म्हणतो. पास्कल आणि रॉबिन या दोन सह -फॉन्डर्सनी त्यांचे मुख्यालय स्थापित केले आहे बर्लिन (निश्चितपणे, हे जर्मन निरोगी जीवनशैलीत मजबूत आहेत, आम्ही त्यांना आधीपासूनच स्वतंत्रपणे त्यांचे एक स्मरणपत्र म्हणून देणे लागतो), परंतु असे म्हणायचे नाही की त्यांनी स्थानिक बाजारावर हल्ला करण्यासाठी निघाले आहे.

नाही नाही, त्यांनी सुरुवातीपासूनच, “लहान” देशाच्या दृष्टीने थोडेसे लक्ष्य केले: राज्ये: राज्ये !

अर्थात, हे सर्वात सोपा बाजार नाही, युनायटेड स्टेट्स अगदी प्रत्येक गोष्टीपेक्षा पुढे आहे. जर आपल्याला उद्याचे फिटनेस ट्रेंड जाणून घ्यायचे असेल तर, आज घरी काय हिट आहे ते पहावे लागेल. दोन वर्षांपूर्वीसुद्धा, स्पर्धा अयशस्वी झाली नाही असे म्हणणे पुरेसे आहे (पॉकेट योग, योग स्टुडिओ, 5 मिनिटांचा योग, फिटेटर योग, दररोज योग, फक्त योग, योग पोझेस इ.) !

हरकत नाही, आसन बंडखोरांनी तिच्या ऑफरसह तेथे एक बॉक्स बनविला आणि तिच्या डिझाइनच्या विचारात “पश्चिम किनारपट्टीवर“आणि”पांढरा स्वच्छ“, प्रभारी व्यवस्थापकास मोठ्या प्रमाणात आकर्षित करणारे ट्रेंड.

“अशा वचनानुसार”योग प्रेरित फिटनेस ”, संकल्प, 50% एआर बाजार अमेरिकेत आहे होल्ड वेल … 10 दशलक्ष वापरकर्त्यांसह !

बरं, ते पूर्ण झाले, पुढील.

6 भाषांमध्ये उपलब्ध, फर्म तेथे थांबण्याचा विचार करीत नाही आणि आता युरोपियन बाजारावर (विशेषतः जर्मन आणि फ्रेंच) हल्ला करतो जे स्पष्ट नाही (एखाद्यास जे विचार करेल त्याच्या विरूद्ध), कारण उत्पादन एन ‘सुरुवातीला डिझाइन केलेले नाही या वापरकर्त्यांना आकर्षित करा (म्हणून अमेरिकन असू शकते).

पण थोडक्यात, आसन बंडखोर पार्श्वभूमीवर काय आहे ?

“बेन, तूयोग लागू करू नका !»

चांगले उत्तर, परंतु पुरेसे नाही. एआरचे उद्दीष्ट आहे टिकाऊ “निरोगी” आणि “जीवनशैली” प्रभावासह अनुभव तयार करा.

या अर्थाने, प्रोग्राम्स फिटनेसच्या तीव्रतेसह एकत्रित “क्लासिक” योग हालचाली घेतात.

हे १ 1970 s० च्या दशकापासून हिप्पी प्लॅन-प्लॅन योग नाही, किंवा फ्रिलेटिक्समध्ये स्नायू क्रूर ! हे दोन दरम्यान अर्ध्या मार्गावर आहे, हा एक संपूर्ण अनुभव आहे आणि सर्वात महत्त्वाचा आहे: तो योगापेक्षा अधिक आहे !

सिद्धांतासाठी ठीक आहे, आता हे प्रत्यक्षात काय म्हणते ?

संदर्भ

म्हणून मी माझी त्वचा ठेवली जीन मिशेल योगी जवळजवळ 2 महिन्यांपर्यंत अर्जाची चाचणी घेण्यासाठी, एकूण 10 तास योगासाठी, माझ्या संपूर्ण आयुष्यापेक्षा आतापर्यंत 10 पट जास्त (न्यायाधीश नाही).

मी अजिबात बंडखोर योग पवित्रा नाही !

मी माझ्या आयुष्यात काही आसनशी आधीच व्यवहार केला आहे (कोब्रा स्थिती, विशेषत: पाठदुखीच्या एका भागादरम्यान) आणि … ते तिथेच थांबते.

माझ्याकडे वीटची लवचिकता आहे आणि आपण मला सांगितले तर “चतुरंगा“, मी आशियाई अन्नाचा विचार करतो, का ते जाणून घ्या.

तर आम्ही एका मोठ्या मोठ्या योगाच्या नूवर आहोत.

परंतु आता, मला हे माहित नाही की मी नेहमीच या शिस्तीकडे कमी -अधिक प्रमाणात आकर्षित झालो आहे (कदाचित “योग पॅंट्स” प्रभाव ?), शिस्त प्रदान करणारी लवचिकता, झेनिट्यूड आणि या सर्व गोष्टी. मी येथे आणि तेथे अनेक अभ्यासक्रमांची चाचणी केली आहे, नियमितपणे गट धडे घेण्यास खरोखर वेळ न घेता.

म्हणून मी स्वत: ला सांगितले की माझ्या कोकूनच्या उष्णतेमध्ये वेळोवेळी सराव करणे ही चांगली कल्पना असेल, सकाळच्या नित्यकर्मात कॅफिनसह सुगंधित, मनोसाठी अ‍ॅप.

तर, दुसर्‍या प्रकारापेक्षा अधिक मूर्ख नाही (ते पाहणे बाकी आहे), मी एफबी वर एनटीएच जाहिरात पाहिल्यानंतर मी आसन बंडखोर (उपलब्ध अँड्रॉइड आणि Apple पल नक्कीच) डाउनलोड केला (तो खूप जास्त होता) आणि माझा शोध कसा सुरू झाला हेच आहे.

प्रथम चरण

मी प्रथमच अनुप्रयोग सुरू केला तेव्हा मला समजले नाही की आम्ही त्याचा वापर विनामूल्य वापरू शकतो (मी म्हटल्यापेक्षा अधिक मूर्ख नाही ?…), वरवर पाहता, मी एकटाच नाही (वरील स्क्रीन पहा).

खरं तर, अ‍ॅप थेट देय देऊन सामग्री अनलॉक करण्यासाठी आहे आणि मी पाहिले नव्हते की वरच्या उजवीकडे अगदी लहान क्रॉस घेऊन आपण दुर्लक्ष करू शकता, जर माझी स्मरणशक्ती चांगली असेल तर (काही वापरकर्ते देखील वाईट रीतीने घेत आहेत. सामग्रीची चाचणी घेण्यापूर्वी थेट पैशासाठी विचारले).

अनुप्रयोगाची विनामूल्य आवृत्ती सध्या दररोज भिन्न प्रशिक्षण देते, ज्याचे उद्दीष्ट सबस्क्रिप्शनसह उपलब्ध असलेल्या सामग्रीच्या प्रकाराची चांगली कल्पना देणे आहे. प्रशिक्षण दररोज बदलणारी ही एक उत्कृष्ट गोष्ट आहे.

म्हणून आम्ही अशा अनुप्रयोगावर आहोत ज्यांचे आर्थिक मॉडेल आहे फ्रीमियम, म्हणजेच आपण हे आपल्याला पाहिजे तितके विनामूल्य आणि मर्यादित वापरू शकता. परंतु आपण सर्व सामग्री अनलॉक करू इच्छित असल्यास, याची किंमत दर वर्षी € 58.99 आहे.

“दरमहा कप कॉफीच्या किंमतीपेक्षा आयुष्य बदलत नाही”, हे अ‍ॅपचे मोहक वचन आहे ! आयुष्य लहान असल्याने, मी एआरच्या सर्व वैशिष्ट्यांमध्ये पूर्ण प्रवेश घेतला (अद्याप चाचणी घेणे चांगले आहे).

म्हणून हे पैसे देण्यासारखे आहे की नाही .

आसन बंडखोर अनुप्रयोगाचे विहंगावलोकन

चला, आमच्याकडे अनुप्रयोगाचे थोडे विहंगावलोकन आहे आणि आम्ही यूएक्सला कारणीभूत ठरतो (वापरकर्ता अनुभव निर्विवाद साठी).

1. मुख्य टॅब: आज

यात मुख्यपृष्ठ, स्क्रोल दरम्यान एकमेकांचे अनुसरण करणारे ब्लॉक्स येथे आहेत ..

पहिला ब्लॉक: डेली न्यूज

“कोच” द्वारे परिभाषित केलेल्या उद्दीष्टांसह स्वत: साठी विशेष प्रशिक्षण (मी त्याकडे परत येईन). एका दृष्टीक्षेपात, आम्ही प्रशिक्षणाची तीव्रता, प्रकार, कालावधी आणि आपण काय काम करणार आहोत हे पाहू शकतो.

दुसरा ब्लॉक: लोकप्रिय संग्रह

3 संग्रह सादर करते आणि प्रत्येक काय संबंधित आहे आणि त्याचे उद्दीष्ट काय आहेत हे स्पष्ट करते.

आपण अनुप्रयोगाच्या इतर संग्रहात बटणाद्वारे प्रवेश करू शकता, यासह:

• कोअर पॉवर : मालिका 20 प्रशिक्षण संपूर्ण हालचाली ऑफर करण्यासाठी आणि कार्यप्रदर्शन, लवचिकता, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती सुधारण्यासाठी कार्यात्मक विचार
• सर्व मास्टर : चा संग्रह 19 प्रशिक्षण जे एकाग्रतेवर जोर देते आणि एकाच वेळी अनेक स्नायू गटांना उत्तेजित करते
• केओ प्रशिक्षण : चा संग्रह 20प्रशिक्षण आपल्याला घाम घालण्याचा आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा विचार केला
• 5 मिनिट एस्प्रेसो : चा संग्रह 13 प्रशिक्षण जे लोक जाता जाता राहतात त्यांच्यासाठी लहान आणि 5 -मिनिट छान विचार, परंतु नियमितपणे प्रशिक्षण घ्यायचे आहे
• आपल्या संवेदना खाच : चा संग्रह 8प्रशिक्षण शांततेची भावना निर्माण करण्याचा आणि कोणत्याही अनावश्यक तणाव मिटविण्याचा विचार केला
• पुरुषांसाठी योग : चा संग्रह 10 प्रशिक्षण दुबळे वस्तुमान मिळविण्यासाठी आणि स्नायूंची लवचिकता वाढविण्यासाठी पुरुषांसाठी विचार केला (मुख्यतः मी माझे शस्त्रे बनविले आहे)
• स्प्रिंग डिटॉक्स : चा संग्रह 16 प्रशिक्षण नवीन हंगामाचे स्वागत करण्यासाठी स्नायूंमध्ये तणाव सोडण्यासाठी त्यांची लवचिकता वाढते
• घट्ट आणि टोन्ड : चा संग्रह 18 प्रशिक्षण बॉडीबिल्डिंग आणि कार्डिओच्या संयोजनामुळे कॅलरी बर्न करण्याचा आणि चयापचय वाढविण्याचा विचार केला
• उन्हाळ्यासाठी आकार मिळवा : चा संग्रह 13 प्रशिक्षण हृदयाची गती वाढविण्यासाठी आणि कमीतकमी वेळेमध्ये जास्तीत जास्त परिणाम ऑफर करण्यासाठी कार्डिओ

सर्व ऑफर अ एकूण 123 प्रशिक्षण सत्र (अशा वेळी जेव्हा या ओळी लिहिल्या जातात), वाईट नाही ! प्रत्येक संग्रहात, आम्हाला आसन बंडखोरांनी प्रशासित असोसिएटेड फेसबुक ग्रुपमध्ये सामील होण्याची शक्यता आहे (उदा: “योगासाठी योगा” स्क्रीन समोर पहा).

प्रत्येकाच्या उद्दीष्टांनुसार विविधतेत काय करावे.

उदाहरणार्थ संग्रह विस्तृत करणे चांगले आहे: “झोपायच्या आधी“”योगाचा शोध“”ताणून लांब करणे“”सकाळची दिनचर्या“, इ..

प्रशिक्षण ब्लॉक/ आपल्या क्रियाकलापांच्या आधारे आपल्यासाठी सर्वोत्तम निवडी

हा ब्लॉक प्रथम डुप्लिकेट करत नाही तर घरास थोडासा ओव्हरलोडिंग करत नाही तर आम्ही स्वतःला प्रश्न विचारू शकतो.

फिल्टर ब्लॉक

आम्हाला बर्‍याच पर्यायांमध्ये काय करायचे आहे हे द्रुतपणे परिभाषित करण्याची खूप चांगली कल्पना ::

• फायदे शोधले: “फिटनेस”, “शक्ती”, “लवचिकता”, “श्वास घ्या आणि विश्रांती घ्या”
• शरीराचा भाग लक्ष्यित: संपूर्ण शरीर, वरचे शरीर आणि एबीएस, खालचे शरीर आणि एबीएस
• कालावधी: लहान किंवा दीर्घ प्रशिक्षण
• तीव्रता: कमी सरासरी आणि उच्च

निरीक्षणे: हे अतिशय मनोरंजक वैशिष्ट्य फ्रिलेटिक्सवरील समान पर्यायाची आठवण करून देते, परंतु ते माझ्या मते येथे कमी शोषण आहेत. मला स्पष्ट करा, आम्ही खरोखरच अनेक फिल्टर एकत्र करू शकत नाही आणि मला त्या वाईट रीतीने विल्हेवाट लावल्या आहेत. डायनॅमिक फिल्टरिंगला जन्म देण्यासाठी मी त्यांना चेक बॉक्सच्या स्वरूपात अनुप्रयोगाच्या शीर्षस्थानी फ्लोट पाहू इच्छितो, ज्याचा घराचा प्रकाश हलका होईल याचा परिणाम होईल.

घरात जागतिक संवेदना

जर आम्हाला बाजू वाटत असेल तर “पश्चिम किनारपट्टीवर“आणि”पांढरा स्वच्छ“एआर विकसकांना खूप प्रिय, मला वाटते की ऑप्टिमायझेशनसाठी अजूनही जागा आहे.

कमीतकमी पैलू असूनही, शेवटी मला ते पुरेसे वाटले, काही ब्लॉक्ससह जे डुप्लिकेट आहे. दुसरीकडे, ब्लॉक्स एकमेकांकडून पुरेसे उभे राहू शकत नाहीत, याचा अर्थ असा आहे की सादर केलेले पर्याय चांगले असले तरीही आपण द्रुतपणे थोडे हरवले आहे.

मला प्रशिक्षण संकलनासाठी समर्पित एक टॅब पहायचा आहे, ज्यामध्ये आपण रमज, फिल्टर आणि आपला छोटा “बाजार” बनवू शकता.

अशा प्रकारे रिसेप्शन केवळ आम्ही काय केले आहे आणि आज आपल्या उद्दीष्टांनुसार आणि आपल्या अडचणींनुसार काय ऑफर केले आहे यावर आधारित वैयक्तिक शिफारसींसाठी समर्पित केले जाईल.

उदाहरण, जर मी मंगळवारी फक्त 5 मिनिटांचे कोनाडा आहे असे म्हणत असेल तर, मी मंगळवारी लॉग इन करतो तेव्हा घर त्यानुसार बदलत आहे (हे पूर्णपणे काल्पनिक आहे, सध्या काटेकोरपणे बोलण्याचे नियोजन कार्य नाही, फक्त प्रशिक्षण स्मरणपत्रे निश्चित करण्याची शक्यता आहे).

अखेरीस, आम्ही आधीपासूनच एखादे प्रशिक्षण दिले आहे की नाही हे पाहणे सोपे नाही, खूप वाईट. दुसरीकडे, आपण त्यास त्याच्या आवडीमध्ये सहजपणे जोडण्यासाठी हृदयाने चिन्हांकित करू शकता.

2. बुक स्टोअर टॅब

आम्ही एका पृष्ठावर पोहोचतो जिथे थोडे निरुपयोगी क्लिक आहे, कारण आमच्याकडे “प्रशिक्षण” निवड आहे. सत्रादरम्यान ही मर्यादित प्रशिक्षणाची यादी आहे.

दुसरीकडे, या टॅबवर कोणतेही संभाव्य फिल्टर नाहीत जे जास्त वापरले जात नाहीत, अम्हा.

माझ्या मते, त्यात एक आवश्यक वैशिष्ट्य नाही, जोपर्यंत बुक स्टोअरबद्दल बोलता, तो एक प्रकारचा आहे सर्व आसन ओळखत लायब्ररी !

मी त्यांच्या अडचणींनुसार सर्व योग पवित्रा ब्राउझ करण्यास सक्षम होऊ इच्छितो, स्पष्टीकरणात्मक पत्रके, समर्पित व्हिडिओ ट्यूटोरियल इ. सह प्रत्येकाबद्दल अधिक जाणून घेण्यास शिका..

मी स्वत: ला सांगण्यास सक्षम होऊ इच्छितो, “ठीक आहे आज मी माझ्या उंटाचे पोझ काम करतो”आणि संपूर्ण प्रशिक्षण न घेता, समर्पित सल्ल्याबद्दल काही मिनिटांसाठी त्यावर मजला.

3. क्रियाकलाप टॅब

आम्हाला येथे सापडते:

• आमचे प्रोफाइल
• कॅलेंडरच्या रूपात प्रशिक्षणाचा इतिहास (आम्हाला माहित आहे की आपण कोणत्या दिवशी प्रशिक्षण दिले, परंतु प्रशिक्षण घेतले नाही)
• एकूण प्रशिक्षण, प्रदीर्घ मालिका आणि एकूण प्रशिक्षण कालावधीच्या सारांशांसह एक लहान आकडेवारी विभाग
• “प्रशिक्षण इतिहास” ब्लॉक जो प्रशिक्षणाच्या नावाची यादी करतो, यावेळी तारखेशिवाय

म्हणून आम्ही कमीतकमी कमीतकमी कमी करू शकतो कोणत्या दिवशी कोणत्या प्रशिक्षणात केले गेले, परंतु ते थोडे कंटाळवाणे आहे.

आकडेवारीचा विभाग विस्तारित करण्यास पात्र आहे, मी तेथे सर्वात लोकप्रिय प्रशिक्षण (किंवा संग्रह) पाहू इच्छितो, तेथे स्मार्टवॉच इत्यादी जोडप्यास आपण जळलेल्या कॅलरी असू शकतात..

प्रोफाइल टॅब

येथे आम्ही हे करू शकतो:

• जतन करा
• त्याची उद्दीष्टे संपादित करा (प्रो मोडसह)
• आपले प्रोफाइल तृतीय -भाग अनुप्रयोगांसह कनेक्ट करा (उदाहरणार्थ Apple पल हेल्थ किट)
• प्रशिक्षण सेट अप करा
• डाउनलोड केलेले प्रशिक्षण शोधा
• मागील प्रशिक्षण पहा (एनबी: सर्व प्रशिक्षण सत्रे घरी सूचीबद्ध आहेत हे मला समजत नाही ..))

सत्राची जाहिरात

आम्हाला करू इच्छित प्रशिक्षण निवडल्यानंतर, ती लहान महिला आम्ही काय पाहणार आहोत आणि काय कार्य केले जाईल हे स्पष्ट करते.

मला या भागामध्ये हे पहायचे आहे की आम्हाला घासणे आवश्यक आहे आणि का नाही, जर ते खूप कठीण असतील तर पर्याय.

आपण “6 वातावरण” दरम्यान आपले संगीत देखील निवडू शकता, मी “खोल घर” वर माझे दृष्टी निश्चित केले, म्हणून माझे “कृपा” बाउम्स बाउम्सवर व्यक्त केले गेले आहे… ‘एव्हिनेर’ वर आपली स्वतःची प्लेलिस्ट पास करण्यास सक्षम असणे चांगले आहे. (पूर्वकल्पित प्लेलिस्टसह एक लहान स्पॉटिफाई एकत्रीकरण ?)).

प्रशिक्षण नेहमी 4 चरणांमध्ये समान टेम्पलेटचे अनुसरण करते:

1. आम्ही पास करू शकत नाही असा डायनॅमिक उबदार -अप (जरी आम्ही आधीच्या सत्रात आधीच प्रारंभ केला असेल तरीही)
2. प्रश्नातील सत्र
3. शांततेत परत (जे आपण पास करू शकतो)
4. द सावान, रिक्त करण्यासाठी आपण आपल्या कार्पेटवर खोटे बोलता कमी कालावधी

आम्ही करत असलेल्या व्यायामावरील स्पष्ट स्पष्टीकरणासह संपूर्ण मार्ग नेहमीच सुंदर व्हिडिओंसह असतो. मला हे सत्य आवडते की कोणत्या स्नायूंना कोणत्या व्यायामाचा उपयोग होतो हे प्रशिक्षक आम्हाला सांगते.

कधीकधी मी कबूल करतो की अनुक्रमांच्या दृष्टीने हे माझ्यासाठी थोडेसे वेगवान आहे, विशेषत: जेव्हा मी प्रारंभ केला.

मला एक आवडले असते बॅकट्रॅकिंग, नेटफ्लिक्समध्ये फक्त 10/15 सेकंद आणि चांगल्या कबुतराच्या हालचालींसाठी, कोचशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आणि निःसंशयपणे, माझ्या हालचालींवर गर्दी करा.

मला कधीकधी गेझेलच्या मोहक हालचालींचा पुन्हा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करणारा गेंडा असल्याची भावना होती:

• “” “डावा पाय वाढवा, बोर्डात खाली जा, कॅटुरंगा, पाय बदला, खाली कुत्रा खाली“” “
• “” “अरे … क्षमस्व ?“” “

त्यामध्ये नेहमीच फारच व्यावहारिक तपासणीत जोडा, जसे की उजवीकडे स्विप (थोडे परत जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे) संपूर्ण प्रशिक्षणात जे नंतरचे अंत होते, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे ..

तर तिथे तुम्ही जा, अत्यंत कंटाळवाणे सुरुवात, सतत शिक्षकांकडे पहात आणि फोन हातात घेत, आयटी स्पेस इ. इ.

आम्ही हालचालींच्या हालचालीची सवय लावतो आणि अचानक सत्रांवर ते द्रव बनते. आम्ही कमी दिसत आहोत, आम्ही जर्गॉनला आत्मसात करतो, आम्ही “योगी” करतो आणि आम्ही स्वत: ला कोब्राहून खाली कुत्राकडे जाताना विशिष्ट तरलतेसह खाली जात आहोत !

तेथे आनंददायी बनते, आम्हाला यापुढे कोच गझेलच्या मागे धावण्याची गरज नाही, आम्ही ट्यूनमध्ये आहोत, टेम्पो चांगला आहे आणि आम्ही खरोखर श्वासावर लक्ष केंद्रित करू शकतो (त्याच्या श्वासाकडे लक्ष देणे नेहमीच चांगले आहे).

शेवटची छोटी निंदा, सध्या कोणतीही ऑफलाइन फॅशन नाही, आपल्याबरोबर सर्वत्र आसन बंडखोर घेणे कठीण आहे (विशेषत: परदेशात).

कबूल केले आहे की, फोनवर विशिष्ट प्रशिक्षण डाउनलोड करण्याचे एक कार्य आहे, परंतु व्हिडिओ लोड करण्यासाठी आणि सर्व्हरसह संप्रेषण करण्यासाठी अनुप्रयोगास अद्याप कार्यशील इंटरनेट कनेक्शन आवश्यक आहे, म्हणून मला स्वारस्य दिसत नाही.

एआर टीम संपूर्ण ऑफलाइन आवृत्ती ऑफर करण्यासाठी हे कार्य सुधारण्याचे कार्य करीत आहे, परंतु कोणतीही तारीख संप्रेषित केली जात नाही.

थोडक्यात सांगायचे तर, येथे लहान दोष आहेत:

• यापूर्वीच कोणत्या प्रशिक्षणात केले गेले आहे या याद्यांमध्ये न पाहणे वेदनादायक आहे
• आपण निओफाइट करता तेव्हा आपण हलविल्या त्याच वेळी फोनवर व्हिडिओचे अनुसरण करणे थोडे अवघड आहे (परंतु अहो, हे वास्तविक कोर्समध्ये थोडेसे आहे), आम्हाला एसाठी परत येण्याची संधी मिळू इच्छित आहे काही सेकंद मागे
• हे कदाचित पुढील स्पष्टीकरण आणि हळू अनुक्रमांसह एक विशेष नवशिक्या संग्रह असावे
• कधीकधी आपण अतिरिक्त उपकरणे (पर्यायी) वापरू शकता, प्रत्येक प्रशिक्षणाच्या पत्रकात याचा उल्लेख केला जाऊ शकतो
• कधीकधी अनुक्रम थोडे पुनरावृत्ती होते (माझ्या आवडीसाठी खाली असलेल्या कुत्र्यावर थोडेसे अवलंबून असते, परंतु ते “वास्तविक जीवनात कसे होते” हे मला माहित नाही)
• कोणताही ऑफलाइन मोड नाही
• आपले स्वतःचे संगीत वाजविण्याची शक्यता नाही (एक लहान स्पॉटिफाई एकत्रीकरण शीर्ष असेल)

प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेच्या आणि समृद्धीच्या तुलनेत हे फक्त लहान तपशील आहेत:

• व्हिडिओ सुंदर आहेत, द्रवपदार्थ आहेत आणि कोणत्याही बगमुळे ग्रस्त नाहीत (अगदी माझ्या इचिओट्ट 5 सी वर)
• हालचाली चांगल्या प्रकारे स्पष्ट केल्या आहेत (उद्दीष्टे, स्नायू विनंती केलेले/ताणलेले इ.)
• श्वासावर नेहमीच जोर दिला जातो
• जेव्हा आपण याची सवय लावता तेव्हा स्पष्टीकरण स्पष्ट होते, व्हिडिओ पाहण्याची आवश्यकता नाही आणि टेम्पो चांगला आहे
• तीव्रता तेथे आहे आणि श्वास न घेता पूर्ण करणे असामान्य नाही !
• प्रभावी, मी लवचिकता आणि तरलता प्राप्त केली

“कोचिंग” मोडवरील एक शब्द

देय देऊन, आपल्याकडे “कोचिंग” मोडमध्ये प्रवेश आहे, म्हणजेच आपण आपल्या प्रोफाइलच्या माहिती दरम्यान, 3 उद्दीष्टे निवडले आहेत:

• वजन कमी करतोय
• आपली शक्ती पसरवा
• चपळता वाढवा
• लक्ष केंद्रित
• चपळ आणि टणक शरीर मिळवा
• आपल्या चयापचय संतुलित करा
• डीटॉक्स
• पाठदुखीपासून मुक्त करा
• सहनशक्ती

सिद्धांतानुसार, या उद्दीष्टांनुसार, कोच नंतर आपल्याला या किंवा त्या प्रशिक्षणांकडे निर्देशित करेल.

त्याशिवाय, हे परिमाण फार प्रगत नाही (म्हणूनच कोट्सची उपस्थिती), हे माहित नाही की त्या प्रशिक्षकाचे अल्गोरिदम कसे कार्य करते किंवा ते काय विचारात घेते हे माहित नाही. मला असे वाटते की हे परिभाषित उद्दीष्टे आणि मागील प्रशिक्षण यांच्यातील मिश्रण आहे (प्रत्येक सत्राच्या शेवटी, अनुप्रयोग संवेदना गोळा करतो).

भविष्यात या वैयक्तिकरण पैलूचा विस्तार करणे आवश्यक आहे, ते खूपच पातळ आहे आणि आम्ही माझ्या मते वैयक्तिकृत कोचिंगबद्दल केवळ बोलू शकत नाही.

हे सध्या अ‍ॅचिल डी’अर्स हील आहे आणि मला माहित आहे की टीमला व्ह्यूफाइंडरमध्ये पात्रता ही एक सुधारणा अक्ष आहे, भविष्यात वापरकर्त्याचा अधिक डेटा काढणे आणि त्याला अधिक चांगले जाणून घेणे भविष्यात असेल त्याच्या उद्दीष्टांकडे त्याचे अधिक समर्थन करा.

पश्चिमेकडे कार्यक्रमात नवीन काय आहे ?

सर्वोत्तम विक्री एन ° 1

सर्वोत्तम विक्री एन ° 2

सर्वोत्तम विक्री एन ° 3

अनुप्रयोगाच्या पुढील आवृत्त्यांवरील हे निश्चितच नवकल्पना नाहीत. जर्मन फर्मच्या स्टुडिओमध्ये एका विशिष्ट टिम कुकने नुकत्याच केलेल्या भेटीसह, एखादी व्यक्ती कल्पना करू शकते की एआरच्या योगींसाठी भविष्य उज्ज्वल आहे ..

मी हेडसेटमध्येही उडत आहे की हा एक प्रश्न असेल वर्धित वास्तव क्षितिजावर, एक वैशिष्ट्य जे फक्त अविश्वसनीय असेल !

तसेच, अधिक नियमित प्रशिक्षण आगमनासह सामग्रीचा विस्तार सुरू ठेवला पाहिजे. नवीन वर्कआउट्स अशा प्रकारे नेहमीच अधिक विविधता आणण्यासाठी मासिक मासिक उतरतील.

अखेरीस, आसन बंडखोर प्रमाणित प्रशिक्षकांच्या व्यक्तीमध्ये राजदूतांची भरती करू इच्छित आहे, चांगले तयार केलेले वर्कआउट्स, त्यांच्याबरोबर थेट काम करणे आणि अशा प्रकारे तज्ञांवर अधिक पारदर्शकता प्रदान करणे.

निष्कर्ष

चला आपल्या आनंदाला त्रास देऊ नये: अनुप्रयोग खूप चांगला आहे, सामग्री उत्कृष्ट गुणवत्तेची आहे, व्हिडिओंची समृद्धी वेडा आहे आणि सर्व काही उत्तम प्रकारे द्रवपदार्थ आहे (माझे “स्मार्टफोन” असूनही अधिक खरोखर स्मार्ट). स्पष्टीकरण स्पष्ट आणि तंतोतंत आहेत, आपण काय कार्य करतो, जेव्हा आपण कार्य करतो आणि कसे ते आम्हाला माहित आहे.

जेव्हा आम्ही पहिल्या सत्रांवर नवोदित होतो तेव्हा आम्हाला नक्कीच थोडा त्रास होतो, आम्ही त्वरीत विलंबाची 2-3 पवित्रा घेऊ शकतो (“”हं, ती म्हणाली ती बाई काय म्हणाली ?“), परंतु जेव्हा आपण नियमितपणे सराव करून आसन (ते द्रुतगतीने येते) समाकलित करता तेव्हा टेम्पो परिपूर्ण असतो.

माझ्यासारख्या एका मुलानेही वीट सारख्या धडे घेण्यास, लवचिकता मिळविण्यास, मूव्ह्सच्या वेळी शिक्षकांना पाहण्यासाठी नाक तिच्या पडद्यावर चिकटून न ठेवण्याच्या बिंदूपर्यंत प्रगती करण्यास यशस्वी केले … हा एक मोठा विजय आहे.

एआर सह, योग सत्र मजेदार बनत आहेत आणि मला प्रशिक्षण आनंद आहे, माझ्यासाठी जे सर्वात महत्वाचे आहे ते माझ्यासाठी आहे.

अनुप्रयोग योगास प्रारंभ करण्यासाठी योग्य आहे (असे नाही की ते आपल्या साप्ताहिक सामूहिक धड्यांसाठी देखील एक आदर्श पूरक असू शकते), हे योग आणि आसनच्या जगाचे एक उत्कृष्ट प्रवेशद्वार आहे आणि प्रशिक्षण हे आव्हान आहे, तीव्र आहे (सवय लागण्याची सवय आहे एसयू-सुचा थोडासा थेंब) आणि अजिबात मऊ नाही, आम्हाला तेच आवडते !

फिटनेस आणि योगामधील मिश्रणाचे वचन उत्तम प्रकारे आदर केला जातो, सर्व हिट योगाच्या धड्यांसारखेच आहे.

एआर बाजारात योगाचा शेवटचा अनुप्रयोग आहे की नाही हे मला प्रामाणिकपणे माहित नाही (मी इतर ऑफरची चाचणी घेतली नाही), परंतु मला गंभीरपणे असे वाटते की त्याची वैशिष्ट्ये सुधारणे आणि त्याची सामग्री ऑफर समृद्ध करून हे स्थान घेऊ शकते.

यात काही शंका नाही की भविष्यातील आवृत्त्या वैयक्तिकरण बाजूवर जोर देतील, नेहमी वापरकर्त्याच्या अनुभवात पुढे जा आणि दिवसेंदिवस अधिक डेटा पुनर्प्राप्त करतील.

शेवटी, आम्ही अशा दृष्टिकोनावर जाऊ जेथे अनुप्रयोग आपल्याला ओळखेल आणि आपले अनुसरण करेल.

दिवस प्रलंबित असताना एआर स्पर्धेचे सर्व प्रकार चिरडून टाकत आहे, दर वर्षी केवळ € 60 वर, गुणवत्ता/किंमतीचे प्रमाण चांगले असू शकत नाही … गंभीरपणे, हे काय आहे ते समतुल्य आहे ? 2 पॅरिसियन स्टुडिओ धडे ?…

जर मी तुम्हाला योगाचे बंडखोर बनू इच्छित असेल तर ते येथे आहे => https: // asanarebel.कॉम/

च्या साठी :

• सामग्री, सूचना आणि व्हिडिओ
• खरोखर कमी किंमत
• प्रशिक्षण विविधता
• लवचिकता आणि प्रशिक्षणाची तीव्रता

विरूद्ध:

• यूएक्स थोडे “बाजार”
• पुनरावलोकन करण्यासाठी फिल्टर्सची प्रणाली
• वैयक्तिकृत कोचिंग जे स्पष्टपणे दूर जात नाही
• व्यायामाच्या ग्रंथालयाचा अभाव
• कोणताही ऑफलाइन मोड नाही

आसन बंडखोर एव्हिस

मी आता तीन वर्षांपासून आसनबरोबर सराव करीत आहे. मला टोन्ड आणि टणक वाटते आणि मला या दैनंदिन बैठकीचे खरोखर कौतुक आहे. संपूर्ण संघाचे आभार. मी इतर व्हिडिओ शोधण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत नाही आणि पुन्हा प्रगती करू शकत नाही.

अनुभवाची तारीख: 22 सप्टेंबर, 2023

आमचा 2022 पारदर्शकता अहवाल उपलब्ध आहे

मला थोडासा ब्रेक नसल्याचे आढळले ..

मला असे आढळले की तीव्र प्रोग्राममध्ये थोडा ब्रेक आहे. आमच्याकडे पुनर्प्राप्ती वेळ कमी आहे
वैकल्पिक कठीण व्यायाम आणि पुनर्प्राप्ती व्यायाम करणे आवश्यक असेल
उर्वरित, सी ठीक आहे

अनुभवाची तारीख: 24 सप्टेंबर, 2023

मी स्तरावर साइन अप केले…

मी स्पोर्टी असल्याचा विचार करून “मध्यस्थ” स्तरावर साइन अप केले. तेथे काहीही नाही, कार्यवाहीची स्थिती आणि वेग अनुसरण करणे कठीण आहे. मी माझी पातळी नवशिक्याकडे बदलू इच्छितो, परंतु एकदा नोंदणी केल्यावर सदस्यता समायोजित करणे अशक्य आहे. बर्‍यापैकी निराशाजनक ..

अनुभवाची तारीख: 19 सप्टेंबर 2023

मला हा अ‍ॅप आवडतो, सर्वोत्कृष्ट कधीही चाचणी केली नाही

मला हा अ‍ॅप आवडतो, शेवटी एक योग्य फिटनेस अनुप्रयोग जो आपल्याला दररोज परंतु आपल्या स्वत: च्या वेगाने आणि क्षणाच्या उर्जेनुसार पुढे जाण्याची परवानगी देतो. लहान आणि संचयी सत्रे जी प्रत्येक वापरासाठी वैयक्तिकृत कोर्सची परवानगी देतात. आपण मजबूत करणे आणि ताणून दरम्यान निवडलेल्या क्रियाकलापांचा स्तर आणि प्रकार देखील निवडू शकता. एक व्यसनाधीन अनुभव ज्याचा आपण कधीही थकला नाही कारण आपण पूर्णपणे एचएस बाहेर येत नाही. टोपिसिमो !

अनुभवाची तारीख: 16 सप्टेंबर, 2023

उत्तरः आसन बंडखोर

आपल्याला आमचा आसन बंडखोर अनुप्रयोग किती आवडतो हे जाणून आम्हाला आनंद झाला ! आमचे ध्येय आपल्याला एक वैयक्तिकृत आणि लवचिक फिटनेस अनुभव देण्याचे आहे, जे आपल्याला आपल्या स्वत: च्या वेगाने प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देते. हे जाणून घेणे आश्चर्यकारक आहे की आमची लहान आणि जुळवून घेण्यायोग्य सत्रे तसेच विविध क्रियाकलाप आपल्या गरजा पूर्ण करतात. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास किंवा अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असल्यास, आमच्या ग्राहक सेवेशी समर्थन@asanarebel वर संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका.कॉम. आम्ही आपल्या प्रेरणा टिकवून ठेवण्यास आणि आपल्या फिटनेस प्रवासात आपले समर्थन करण्यासाठी येथे आहोत. आपल्या आसन बंडखोर अनुभवाचा फायदा घेणे सुरू ठेवा !

फ्रेंच मध्ये अपुरा इंग्रजी

मला दिलेला व्यायाम मला आवडतो परंतु आपल्याला इंग्रजीमध्ये कनेक्ट होणा everything ्या प्रत्येक गोष्टीचा फायदा घ्यावा
फ्रेंचमध्ये सर्व काही अस्तित्त्वात नाही आणि या प्रकरणात आम्ही मंडळांमध्ये द्रुतपणे जातो

अनुभवाची तारीख: 27 ऑगस्ट, 2023

व्यायाम खूप वेगवान आणि असमाधानकारकपणे स्पष्ट केले

मी आसन बंडखोरांवर साइन अप केले कारण मला खरोखर योग आवडतो आणि मी स्टुडिओमध्ये बर्‍याच वर्षांपासून सराव केला आहे.
येथे, व्यायाम पूर्ण वेगाने स्क्रोल करतात, चांगले स्पष्ट केले जात नाहीत किंवा स्पष्ट केले नाहीत.
व्यायाम करणारे लोक व्यायामाचे अनुसरण करणे इतके अशक्य आहेत, जर आपण समर्थक नसल्यास आणि पवित्रा घेण्याचे कोणतेही पर्याय नाहीत.
भिन्न कोर्सेस फारच कमी नूतनीकरण केले जातात, तसेच आव्हाने. आम्ही पटकन फिरलो.
कृपया लक्षात घ्या, les पलस्टोरद्वारे आपली सदस्यता घ्या, बरेच स्वस्त आणि आपण सदस्यता संपुष्टात आणून स्वयंचलित नूतनीकरण सहजपणे ब्लॉक करू शकता.
मी शिफारस करणार नाही, मी आतापर्यंत फिटन अनुप्रयोगास प्राधान्य देतो जे वास्तविक -स्पष्ट आणि वैविध्यपूर्ण धडे आहेत.

अनुभवाची तारीख: 11 सप्टेंबर, 2023

मला सापडला की आसन प्रकट झाला.4 आहेत ..

मला सापडला की आसन प्रकट झाला.Years वर्षांपूर्वी आणि जेव्हा मी एक बारीकसारीक होतो तेव्हा माझा टोन आणि माझ्या स्नायूंची इमारत ठेवण्यास मला खूप मदत केली. या दरम्यान मला माझे दुसरे मूल होते आणि मी थांबलो, मी एका आठवड्यासाठी परत त्याकडे परतलो ! स्पष्टीकरण स्पष्ट आहेत.प्रगती पातळीवर रुपांतरित झाली, मला आवडते

अनुभवाची तारीख: सप्टेंबर 02, 2023

उत्कृष्ट अनुप्रयोग

उत्कृष्ट अनुप्रयोग
स्पष्टीकरण स्पष्ट आणि तंतोतंत तसेच त्यांच्या संपूर्ण प्राप्ती दरम्यान स्थिती / श्वासोच्छवासाचा सल्ला आहे. 20 मिनिटांत (किंवा त्यापेक्षा कमी) वास्तविक क्रीडा सत्र ज्यामुळे ते घाम फुटते आणि ज्यांची कार्यक्षमता आणि परिणाम द्रुतपणे दिसतात. काही पवित्रा थोडी सराव आवश्यक आहेत, परंतु स्पष्टीकरणासह ते लवकरच समस्येशिवाय केले जावे !

अनुभवाची तारीख: सप्टेंबर 02, 2023

आसन बंडखोर, सुपर गतिशीलतेसाठी

आसन बंडखोर दररोज माझ्याबरोबर असतो! Years 67 वर्षांच्या वयात, एक महान क्रीडापटू, माउंटन गाईड, माझे ध्येय आहे! आसन बंडखोर मला खूप मजेदार मार्गाने खूप मदत करते!

अनुभवाची तारीख: 19 ऑगस्ट 2023

उत्तरः आसन बंडखोर

हे ऐकून आश्चर्यकारक आहे, एरिक ! आपल्या दैनंदिन सराव आणि आपली गतिशीलता टिकवून ठेवण्यात आम्हाला आनंद झाला आहे. सक्रिय राहण्याचा आपला निर्धार आणि चढणे यासारख्या क्रियाकलापांचा सराव सुरू ठेवण्याचा आपला निर्धार प्रेरणादायक आहे. आपल्या सहलीमध्ये एक मजेदार आणि आकर्षक मार्गाने पाठिंबा देण्यासाठी आसन बंडखोर तेथे आहे. आपल्याला अतिरिक्त सल्ला किंवा मदतीची आवश्यकता असल्यास, आमच्या ग्राहक समर्थन कार्यसंघाशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. आमच्या समुदायाचा एक मौल्यवान भाग असल्याबद्दल धन्यवाद !