बॉडीबिल्डिंग बुक

समस्या अशी आहे की नॉन-चार्ट्सद्वारे बरेच अनुप्रयोग केले गेले होते, कंपन्यांनी विकसित केले आणि ऑर्डर केले आहेत विविधता आणण्यासाठी वापरकर्त्याच्या खर्चावर पैसे कमविण्यासाठी त्यांचे क्रियाकलाप किंवा रिक्त क्षेत्र पाहणे, स्पर्धा न करता.

फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग

फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग हा एक बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोग आहे.

वर्णन

फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग हा एक अनुप्रयोग आहे जो आपल्याला आपल्या बॉडीबिल्डिंग आणि फिटनेस प्रोग्रामचे अनुसरण करण्यास अनुमती देईल.

आपल्याला फिटनेस प्रोग्राम सुरू करायचा आहे परंतु आपल्याला प्रशिक्षकासाठी जिम किंवा बजेटमध्ये जाण्यासाठी वेळ नाही ? फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग सारख्या अनुप्रयोगामुळे आपल्याला आपल्या उद्दीष्टांमध्ये प्रवेश करण्याची परवानगी मिळू शकते.

खरंच, आपण आपला स्वतःचा प्रोग्राम तयार करू शकता, आपली उपलब्धता तसेच आपल्या गरजा पूर्ण करू शकता. अनुप्रयोग एक व्यायाम डेटाबेस ऑफर करतो, जो आपण कार्य करू इच्छित असलेल्या शरीराच्या प्रत्येक भागासाठी तपशीलवार आहे. प्रत्येक पत्रकात स्पष्टीकरण मजकूर तसेच एक व्हिडिओ असतो, जेणेकरून आपण व्यायाम चांगल्या प्रकारे करू शकता.

याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण बदलण्यासाठी दररोज आपल्याला नवीन व्यायाम दिले जातील. आपण आपल्या वजन वक्र दररोज अनुसरण करू शकता आणि प्रवृत्त राहण्यासाठी आपल्या कामगिरीच्या ग्राफिक्सचा सल्ला घेऊ शकता.

बॉडीबिल्डिंग बुक

बॉडीबिल्डिंग बुक हे आपले पेपर प्रशिक्षण पुस्तक पुनर्स्थित करण्यासाठी सर्वात सोपा आणि सोपा अनुप्रयोग आहे.

• 

• “हा अनुप्रयोग माझ्या प्रशिक्षणासाठी योग्य आहे”
• “ती त्या मुद्द्यावर जाते, आणि मला हेच हवे होते ! “
• “आता त्याशिवाय करणे अशक्य आहे ! “

1.

ते काय आहे ?

बॉडीबिल्डिंग बुक हा एक मोबाइल ट्रेनिंग मॉनिटरींग अनुप्रयोग आहे जो एका टीमने विकसित केला आहे जो बॉडीबिल्डिंग, क्रॉसफिट आणि फिटनेस आवडतो. अनुप्रयोग अल्ट्रा सोपी आणि वापरण्यास सुलभ मार्गाची उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये एकत्र आणते.

2.

ती का ?

इतर अनुप्रयोग बर्‍याचदा गुंतागुंतीचे असतात, प्रॅक्टिशनर्ससाठी पूर्वीची तयारी आणि वाया घालवण्याची आवश्यकता असते. त्याच्या साधेपणाबद्दल धन्यवाद, बॉडीबिल्डिंग बुक अ‍ॅप स्टोअर आणि प्ले स्टोअरमधील सर्वात लोकप्रिय अनुप्रयोगांपैकी एक बनले आहे.

3.

वैशिष्ट्ये

बॉडीबिल्डिंग बुक आयओएस आणि Android वर उपलब्ध आहे आणि त्यात कामगिरी देखरेख, आकडेवारीचा प्रवेश, डेटा निर्यात आणि बरेच काही वैशिष्ट्ये आहेत. हे करून पहा !

सर्वोत्कृष्ट बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोग ?

स्मार्टफोनच्या लोकशाहीकरणासह, प्रश्न सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग बॉडीबिल्डिंगचा त्रास होत आहे.

या असंख्य अनुप्रयोगांसमोर, जे आम्हाला मदत करण्यासाठी अनुप्रयोग करण्याऐवजी किंवा त्याऐवजी वापरण्याऐवजी चांगली प्रगती ?

हा प्रश्न आहे की मी या लेखात उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन.

लेखाचा सारांश

1 – बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोग काय करावे लागेल ?

आपण तेथे काय करतो हे जाणून घेण्यासाठी आणि पुढील सत्रादरम्यान आम्ही काय करणार आहोत हे निश्चित करण्यासाठी आपले प्रशिक्षण लक्षात घेणे आवश्यक आहे हे आपल्याला ठाऊक नाही.

वर्षानुवर्षे, कागद प्रशिक्षण नोटबुक वापरण्याची शिफारस केली गेली होती.

मला हे खूप चांगले आठवते कारण माझ्याकडे हे होते नोटबुक, मी खोलीत माझ्याबरोबर सर्वत्र आणलेल्या सर्वात मोठ्या ते सर्वात लहान (नोटबुक) पर्यंत.

डिजिटलच्या आगमनाने त्वरित आम्हाला हा पेपर “समस्या” सोडविण्याची परवानगी दिली पाहिजे कारण आपण मला तसेच मला समजता आणि या कारणास्तव आपण कधीही आपले प्रशिक्षण नोंदवले नाही आणि एक नोटबुक वापरली नाही, ती विशेषतः अवजड आणि आहे अव्यवहार्य.

जेव्हा मी संभाव्य निरीक्षणासह घरी पोहोचलो तेव्हा प्रत्येक गोष्ट लक्षात घेण्याचा उपाय / नेहमीच असतो.

आपले प्रशिक्षण प्रशिक्षण नोटबुक म्हणतात अशा विभागात सामायिक करण्यासाठी बॉडीबिल्डिंग मंचांचे निराकरण नेहमीच होते परंतु आम्ही व्यावहारिकतेच्या समान समस्येविरूद्ध आलो आहोत (प्रत्येक वेळी, महत्त्वपूर्ण सामूहिक अनुकरण करण्याच्या बाबतीत फायदे आहेत).

तेथे पहिली गोष्ट माझ्यासाठी बॉडीबिल्डिंग अ‍ॅप्लिकेशन काय बनविणे आवश्यक आहे, म्हणूनच आमच्या प्रशिक्षण नोटबुकची जागा घेतली पाहिजे.

आमच्याकडे नेहमी किंवा जवळजवळ आमचा स्मार्टफोन आमच्यासह असतो, आपले प्रशिक्षण लक्षात घेणे, त्याचा संदर्भ घेण्यास सक्षम असणे सोपे आहे.

तेथे दुसरी गोष्ट बॉडीबिल्डिंग अ‍ॅप्लिकेशन काय करावे लागेल, आम्हाला आमचा प्रोग्राम तयार करण्यात मदत करणे.

सर्वत्र असे बरेच कार्यक्रम उपलब्ध आहेत की कोणाचे अनुसरण करते हे जाणून घेणे कठीण आहे.

म्हणून तिने आम्हाला ऑफर केले पाहिजे कार्यक्रम आमच्या पातळीवर आणि आपल्या उपलब्धतेवर अवलंबून, जास्त निवड करून स्वत: ला गमावल्याशिवाय कारण आपल्याकडे जितके जास्त आहे तितकेच आपल्याला माहित आहे.

तद्वतच, हे कार्यक्रम एखाद्या व्यावसायिकांनी मान्य केले असावेत.

आम्ही वेळ आणि कार्यक्षमता मिळवितो.

आपल्याकडे आधीपासूनच स्वतःचा प्रोग्राम असल्यास आणि तो आमच्यासाठी योग्य असल्यास, आम्ही ते सहजपणे, अंतर्ज्ञानाने प्रविष्ट करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

तद्वतच, प्रत्येक व्यायामाची कल्पना करणे आवश्यक आहे (व्हिडिओवर, ते अधिक चांगले आहे) जेणेकरून आम्ही डेटाबेसमध्ये काहीच दिसू शकले नाही तर ते जोडण्याची शक्यता असताना हे चांगले काय करावे हे आपण पाहू शकतो.

तेथे तिसरी गोष्ट तिने आम्हाला प्रगती करण्यास मदत केली पाहिजे.

अलीकडे पर्यंत, कोणत्याही अर्जाने आम्हाला मदत केली नाही.

कोणत्याही वैध कारणास्तव आम्हाला आपला प्रोग्राम सहजगत्या बदलण्याची ऑफर देण्यात आली होती.

आम्हाला शेपटी किंवा डोके नसलेली विविध आव्हाने ऑफर केली गेली कारण ट्रेंड आहे गेमिंग.

वास्तविक चांगल्या शरीरसौष्ठव अनुप्रयोगाने प्रत्येक सत्राचे काय करावे हे आम्हाला चांगल्या कोचप्रमाणेच सांगावे:

• मी किती वजन ठेवले पाहिजे ?
• मी किती पुनर्प्राप्ती वेळ घ्यावा ?
• मी किती मालिका, तालीम करावी ?
• कसे उबदार करावे ?
• ….

आणि प्रत्येक सत्रात गोळा केलेल्या माहितीवरून हे पुढील सत्र स्थापित करण्यासाठी विनंती केली.

हेच मी वैयक्तिकरित्या कॉल करतो प्रगती चक्र.

अशाप्रकारे, आम्हाला खात्री आहे की सत्रापासून सत्रापर्यंत आणि मध्यम आणि दीर्घ मुदतीमध्ये प्रगती होईल कारण पुढील सत्राच्या सामग्रीबद्दल अस्पष्टतेपेक्षा वाईट काहीही नाही.

याव्यतिरिक्त, अ स्टॉपवॉच अनुप्रयोगात समाकलित केले आहे, त्यानंतर ते सोशल नेटवर्क्सवर जाऊन आमच्या मालिकेदरम्यान कमी वेतन देण्यास अनुमती देईल.

शेवटी, द चौथा जे मला महत्वाचे वाटते की आपल्या प्रगतीचा पाठपुरावा करणे.

ध्वनी क्लिकचे अनुसरण करण्यास सक्षम असणे उत्क्रांती या व्यायामावर, आम्ही काय केले हे पाहण्यासाठी, उदाहरणार्थ, दोन महिन्यांपूर्वी आत्ताच्या तुलनेत आपण खरोखर योग्य दिशेने जात आहोत हे पाहण्यासाठी.

2 – तिने काय करू नये

दुर्दैवाने, ही 4 मूलभूत वैशिष्ट्ये बर्‍याच बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगात उपस्थित नाहीत.

बर्‍याच काळापासून आमच्याकडे असे अनुप्रयोग होते जे प्रोग्राम बदलण्याची ऑफर देतात वेळेवर अवलंबून (मी थोडासा अतिशयोक्ती करतो परंतु आपल्याला ही कल्पना दिसते), ज्याने आम्हाला हंगामात व्यायाम बदलण्यास सांगितले किंवा ज्याने आम्हाला बॅज अनलॉक करण्यास सक्षम होण्यासाठी एक्स पॉईंट्स जिंकण्यासाठी आव्हानात भाग घेण्यास मानसिकदृष्ट्या भाग पाडले.

मला प्रत्येक गोष्टीच्या गेमिंगची ही प्रवृत्ती पूर्णपणे समजली आहे परंतु एक शरीरसौष्ठव चिकित्सक म्हणून प्रगती करण्याची इच्छा आहे आणि नाही हरवा माझा वेळ, चुका टाळण्यासाठी, स्वत: ला इजा न करण्यासाठी, मी असे अनुप्रयोग पसंत करतो आणि यामुळे मला गमावत नाही.

समस्या अशी आहे की नॉन-चार्ट्सद्वारे बरेच अनुप्रयोग केले गेले होते, कंपन्यांनी विकसित केले आणि ऑर्डर केले आहेत विविधता आणण्यासाठी वापरकर्त्याच्या खर्चावर पैसे कमविण्यासाठी त्यांचे क्रियाकलाप किंवा रिक्त क्षेत्र पाहणे, स्पर्धा न करता.

आज बॉडीबिल्डिंग रूम्स प्रमाणे जे व्यवसायाच्या माणसाने उघडले आहेत आणि बॉडीबिल्डिंग उत्साही लोकांद्वारे नव्हे तर असे असले पाहिजे आणि मी सुरू केले तेव्हा बरेच शरीरसौष्ठव अनुप्रयोग नॉन-प्रोफेशनलद्वारे विकसित केले जातात.

हेतू मागे प्रशंसनीय असू शकतो परंतु बॉडीबिल्डिंगमधील प्रगती सुधारली जाऊ शकत नाही.

तेथे सुरक्षा एकतर त्यांच्या मॉर्फो-अ‍ॅनाटोमीनुसार प्रत्येकासाठी योग्य नसलेल्या काही व्यायामाचा सल्ला देऊन प्रॅक्टिशनर्स.

समस्या आधीपासूनच शिक्षणाची आहे.

आम्ही नाहीसुधारित प्रशिक्षक नाही, आम्ही उत्कटतेने सुधारू शकत नाही. आपण हे करू शकता हे आपण करू शकता म्हणून.

प्रगतीचे चक्र, आपल्या प्रशिक्षणाच्या उत्क्रांतीचे निरीक्षण करणे किंवा कारणांशिवाय प्रशिक्षण कार्यक्रम बदलण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी अनुप्रयोग न करता अनुप्रयोग पाहून मला आश्चर्य वाटले आहे.

आपण या प्रकारच्या अनुप्रयोगास भेटल्यास, पळून जा !

3-सर्व बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगांची समस्या

माझ्या संशोधनादरम्यान, मी बर्‍याच अनुप्रयोगांना थोडेसे पकडले, म्हणजेच एकाच वेळी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करीत होता.

ते एक नाही आश्चर्य कोणासाठीही परंतु जेव्हा आपण एकाच वेळी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण क्वचितच प्रभावी आहात आणि सर्वत्र चांगले होण्याची शक्यता कमी आहे (त्यानंतर, नेहमीच अपवाद असतात).

मी अनुप्रयोग ओलांडून आलो मिसळणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप आणि शरीरसौष्ठव दोन्ही बनविणे कठीण, निरुपयोगी वापर करणे.

मी या कार्य पुस्तकाची कार्यक्षमता मिसळत बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोग देखील पाहिले (नेहमी या पर्यायाशिवाय जे मला प्रगतीच्या चक्रांसह प्रिय आहे जे आम्हाला प्रत्येक सत्रात काय करावे हे जाणून घेण्यास अनुमती देते) आणि आपण दररोज काय खात आहात हे लक्षात घेण्यासाठी पोषण नोटबुक.

यावेळी, एर्गोनोमिक्स सोपे होते परंतु तरीही थोडे कठीण होते.

म्हणूनच वैयक्तिकरित्या, मी अनेक मध्यम ऐवजी “एक गोष्ट” असे अनुप्रयोग घेण्यास प्राधान्य देतो.

अन्नासाठी, असे वेगवेगळे अनुप्रयोग आहेत जे चांगले काम करतात.

पण मी नाही शिफारस करतो टाऊट-टाउट अनुप्रयोग नाहीत.

मला आवश्यक आहे, आणि कदाचित आपण देखील, सर्वकाही अगदी सोपे आहे, ते नेव्हिगेशन फ्लुइड आहे, जे मी सहज शोधू शकतो.

मला प्रत्येक अनुप्रयोग टॅबचा उलगडा करण्यासाठी तास घालवायचा नाही तो काय आहे हे शोधण्यासाठी.

जेव्हा आपण मायक्रोवेव्ह खरेदी करता तेव्हा असे आहे (उदाहरणार्थ मूर्ख, मला माहित आहे), आपण वाचू इच्छित नाही 300 पृष्ठे नोटीस ते वापरण्यास सक्षम होण्यासाठी.

म्हणूनच मी या टोटे बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगांची शिफारस करत नाही.

प्रत्येक गोष्टीसाठी अनुप्रयोग परंतु ते असू शकते कारण मी जुन्या शाळेत आहे ?

4 – सर्वोत्कृष्ट: एसपी प्रशिक्षण

कित्येक महिन्यांपूर्वी, माझ्या एका विद्यार्थ्याने माझ्याशी संपर्क साधला विकास बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोग.

मी त्या आधीच्या दिवसासमोर, मला ताबडतोब आम्हाला संधी उपलब्ध झाली.

तेथे नाही काहीही नाही ते खरोखर मला अनुकूल आहे.

म्हणून, शरीरसौष्ठवात अधिक चांगले प्रगती करण्याची इच्छा असलेल्या सर्वांना मदत करण्यासाठी एकत्रित वैशिष्ट्ये आणि मला पाहिजे असलेली वैशिष्ट्ये परिभाषित केल्यानंतर, आमच्याकडे आहे काम वरील एक वर्षापेक्षा जास्त.

आम्ही माझ्या विद्यार्थ्यांसह आणि विशेषत: शरीरसौष्ठव अनुप्रयोगातून अपेक्षा करण्यास पात्र असलेल्या सर्व गोष्टींचा एक चांगला भाग ठेवला आहे.

या अनुप्रयोगाला म्हणतात एसपी-प्रशिक्षण आणि प्ले स्टोअर आणि अ‍ॅप स्टोअरवर उपलब्ध आहे.

ती आहे फुकट एक महिना त्याच्या सर्व वैशिष्ट्यांसह आणि नंतरच्या सदस्यता नंतर आम्हाला प्रत्येकामध्ये प्रवेश करायचा आहे (दरमहा एका युरोपेक्षा कमी).

एका महिन्यानंतर, ते आपल्यास अनुकूल नसल्यास, आपल्या फोनच्या पर्यायांवर जाणे आणि पहिल्या नमुन्यापूर्वी सदस्यता कापणे पुरेसे आहे.

जे अस्तित्वात नव्हते, आम्ही ते केले.

कारण तेथे होते कंटाळले काहीही पाहण्यासाठी, टोटे पाहणे, बॉडीबिल्डिंगच्या सल्ल्यात सुधारणा पाहणे.

आता आमच्याकडे आहे, आपल्याकडे हा अनुप्रयोग आहे जो खरोखर प्रगती करण्यास मदत करतो.

म्हणून मी केवळ याची चाचणी घेण्यासाठी प्रोत्साहित करू शकतो.

आपण कधीही कोणतीही समस्या पूर्ण केल्यास, आपण संगणक विज्ञानासह कधीही सुरक्षित नसल्यास, अजिबात संकोच करू नका मला संपर्क करा. त्यानंतर मी पियरे येथे प्रसारित करेन जे तुमची समस्या सोडवण्याची काळजी घेईल.

5 – सर्वोत्कृष्ट बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगावर निष्कर्ष

ते अस्तित्त्वात नव्हते, आमच्याकडे इतर नव्हते निवड ते तयार करण्यापेक्षा.

मागील वैशिष्ट्यांव्यतिरिक्त, आमच्याकडे त्यास सहाय्यक आहेइतर वैशिष्ट्ये आपण करत असलेल्या व्यायामानुसार सुपरफिजिक्स क्लबच्या सारण्यांशी संबंधित पातळीवरील रस्ता म्हणून, संभाव्य बॅजसाठी आपला प्रोग्राम बदलण्यास भाग पाडल्याशिवाय जे काहीही अनलॉक करेल.

येथे, हे फक्त बाहेर पडण्यासाठी आहे ध्येय कोण आपल्या प्रगतीची प्रेरणा वाढवेल, ज्युडोच्या बेल्ट पॅसेजसारखे थोडेसे.

तुम्ही देखील करू शकता निर्यात आपली सत्रे जर आपण त्यांना काहीही विसरल्याशिवाय बॉडीबिल्डिंग मंचांवर सामायिक करू इच्छित असाल तर एकट्यापेक्षा एकत्र चांगले काम करण्यासाठी सामूहिक अनुकरणाचा आनंद घ्या.

शेवटी, आमच्या दृष्टीने महत्वाचे, आम्ही चला गोळा करू नये आपला डेटा, आपला डेटा नाही. जगात आणि विशेषत: सोशल नेटवर्क्सवर सध्या काय चालले आहे याची आपल्याला माहिती असल्यास, आपण समजू शकाल की आम्ही ज्यांना आवडत नाही अशा लोकांचा आम्ही एक भाग आहोत, आम्ही त्यांचा डेटा वापरत आहोत, अगदी त्यांना न विचारता कमी. म्हणूनच, आम्ही ते करत नाही.

या एसपी-ट्रोइंग बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगामुळे आपल्याला प्रगती करण्यास मदत होते (मला खरोखर शंका नाही), मी तुम्हाला चांगल्या प्रशिक्षणाची इच्छा करतो.

संबंधित पोस्ट:

1. अंतराळ काय आहे ?
2. सामर्थ्यासाठी इन्सुलेशन करा ?
3. आपण घरात किंवा घरात प्रशिक्षण घ्यावे ?
4. माझ्याकडे एकापेक्षा एक हात मोठा आहे, काय करावे ?