मध्यांतर संपण्यासाठी शीर्ष अनुप्रयोग

तथापि, अपूर्णांक शर्यतीचे वेगवेगळे रूप आहेत, म्हणजे: अपूर्णांक शर्यत लहान आणि लांब विभाजित शर्यत. पहिल्या प्रकरणात, तीव्र प्रयत्न आणि पुनर्प्राप्ती टप्प्याटप्प्याने लहान -जिवंत असतात परंतु पुनरावृत्ती होते जेव्हा दुसर्‍या प्रकरणात लांब शर्यत केल्यावर, धावपटूला विश्रांतीसाठी बराच वेळ लागतो किंवा कित्येक किलोमीटरपर्यंत चालत असतो. ते म्हणाले की, चालविलेल्या वेळेत आणि विश्रांती दरम्यान एक विशिष्ट समानता असणे आवश्यक आहे.

सर्वोत्कृष्ट कार्यरत अनुप्रयोग काय आहेत ?

द च्या सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग धावणे कार्यरत कार्य करण्याव्यतिरिक्त प्रेरणा आणि स्पर्धात्मकता कार्यक्रम समाविष्ट करा. ते त्यांच्या वापरकर्त्यांची क्रीडा कामगिरी सुधारतात आणि अपूर्णांकात प्रगती करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. त्यांना ओळखण्यासाठी काही वैशिष्ट्ये आणि त्यातील काहींचे संक्षिप्त सादरीकरण येथे आहे.

रेस ट्रॅकिंग पर्याय

द अनुप्रयोग चालवित आहेत रेसचे अनुसरण करण्यासाठी डिव्हाइसचे एकात्मिक सेन्सर वापरा. त्यांनी प्रदान केलेली मुख्य माहिती म्हणजे धावपटूची गती, अंतर प्रवास आणि जळलेल्या कॅलरी. ते कालांतराने प्रगती, उंची आणि कधीकधी चरणांच्या संख्येबद्दल माहिती देखील प्रदान करतात. जीपीएस ट्रॅकिंगबद्दल धन्यवाद, ते प्रत्येक मार्गाचा मार्ग रेकॉर्ड करतात.

उंचीची गणना आणि हृदय गतीचे विश्लेषण ही देखील सांगितलेली अनुप्रयोगांद्वारे प्रदान केलेली माहिती आहे. वापरकर्त्याच्या क्रीडा क्षमतेच्या गतिशीलतेमध्ये, प्रोग्राम त्याला कामगिरीचा सारांश देतात.

अंतर आणि वेग सुधारणांचे उत्क्रांती निश्चित करण्यासाठी हे सर्व वंशांच्या सर्व डेटाचे विश्लेषण करतात. हा सर्व डेटा त्यांचे स्पष्टीकरण सुलभ करण्यासाठी सारण्यांमधील तपशीलवार आकडेवारीच्या स्वरूपात सादर केला आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, व्यावसायिक धावपटू स्पर्धांसाठी चांगली तयारी करण्यासाठी आपले कार्यरत प्रशिक्षण अधिक चांगल्या प्रकारे आयोजित करण्यासाठी आपली माहिती विचारात घेईल.

प्रेरणा आणि स्पर्धात्मकतेची कार्ये

काही अनुप्रयोग क्रीडा कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी समाधान देतात. रेस मॉनिटरिंग टूल असण्याव्यतिरिक्त, ते क्रीडा प्रशिक्षकाची भूमिका निभावतात. ते नियमित प्रशिक्षण योजनांचा वापर करून धावपटूला प्रवृत्त करतात. उद्दीष्टे फिक्सिंग ऑप्शन्स (अंतर किंवा वेळ) स्पोर्ट्समनची स्पर्धात्मक भावना तयार आणि मजबूत करतात आणि समांतर त्यांची कार्यक्षमता वाढवते.

हे कार्यक्रम वैविध्यपूर्ण आणि वैविध्यपूर्ण आहेत आणि सामान्यत: धावपटूच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात (मॅरेथॉनची तयारी, वजन कमी होणे, आकाराची देखभाल). नेहमीच स्पर्धात्मकतेसाठी, अनुप्रयोग वापरकर्त्यांमधील आव्हाने किंवा आव्हाने देतात. बक्षिसे असलेल्या क्रियाकलापांवर गेम यंत्रणा देखील आहे जी क्रीडाप्राप्तची प्रेरणा वाढवते.

एकात्मिक तंत्रज्ञानाची अंतर्ज्ञानी धावपटूच्या तत्काळ धावपटूच्या प्रवासात प्रस्ताव प्रदान करते. अधिक कार्यक्षम अनुप्रयोग पोषण, उपकरणे इ. मधील तज्ञांचा सल्ला देतात.

सर्वोत्कृष्ट चालू असलेले अनुप्रयोग

द अनुप्रयोग चालवित आहेत सर्वात लोकप्रिय सर्वांमध्ये वर नमूद केलेली वैशिष्ट्ये आहेत. ते बर्‍याच मोबाईलशी सुसंगत आहेत आणि विनामूल्य आणि सशुल्क आवृत्त्यांमध्ये उपलब्ध आहेत. येथे धावपटूंनी सर्वाधिक कौतुक केले आहे.

स्ट्रॅवा

या अनुप्रयोगाचा विशिष्ट फायदा वापरकर्ता समुदाय आहे. हे आपल्याला इतरांच्या कामगिरीचे अनुसरण करण्यास आणि मासिक आव्हानांमध्ये भाग घेण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या जवळील रेस सर्किट सूचित करते.

रनटॅस्टिक

हे अतिशय तपशीलवार आकडेवारी आणि क्रियाकलाप इतिहास ऑफर करते. या सॉफ्टवेअरमध्ये कोचिंग प्रोग्राम आणि उद्दीष्ट सानुकूलित पर्याय आहेत.

धावपटू

या अनुप्रयोगामध्ये अंतर्ज्ञानी इंटरफेस आणि चांगले जीपीएस सिग्नल कॅप्चर आहे. अधिक वास्तववादासाठी, त्यात व्हॉईस इंडिकेटर आहेत जे प्रत्येक शर्यतीच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर देखरेख डेटा वितरीत करतात.

नायके+

यात एक अतिशय व्यावहारिक ग्राफिकल इंटरफेस देखील आहे आणि धावपटूला त्याची उद्दीष्टे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी आव्हानांनी भरलेले आहे. हे प्रामुख्याने प्रेरित करण्याच्या आव्हानांवरील बक्षीस कार्यक्रमांवर आधारित आहे.

धावण्याची वारंवारता

या अनुप्रयोगात स्पर्धेच्या तयारीच्या प्रशिक्षणासाठी संपूर्ण अजेंडा तयार करण्याची शक्यता आहे. प्रोग्रामिंगमध्ये अधिक प्रासंगिकतेसाठी, ती उपलब्धता आणि उद्दीष्टे विचारात घेते.

यापैकी प्रत्येक अनुप्रयोग आपल्याला शर्यतीत आपल्या डेटाचे अनुसरण आणि विश्लेषण करण्याची परवानगी देईल. एक किंवा दुसर्‍याची निवड प्रामुख्याने वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून असते आणि आपल्यास अधिक योग्य प्रकारे दत्तक घेण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे कदाचित कित्येक चाचणी करणे आणि नंतर आपल्या वापरासाठी सर्वात योग्य वाटेल असे ठेवणे होय.

अपूर्णांक मध्ये चालण्यासाठी सर्वोत्तम अनुप्रयोग

“स्प्लिट रेस” ही संकल्पना समजून घ्या

सर्व प्रथम, आम्हाला ही कल्पना समजली पाहिजे की विभाजित शर्यतीमागील लपून आहे आणि जे त्यास पारंपारिक धावण्यापासून वेगळे करते. खरंच, हा एक शारीरिक प्रयत्न आहे जो तीव्र क्षणांद्वारे दर्शविला जातो त्यानंतर “विश्रांती” च्या क्षणांनंतर. अपूर्णांक शर्यती दरम्यान, धावपटूला त्याच्या नेहमीच्या वेगापेक्षा काही मिनिटे उच्च देखाव्यावर धाव घ्यावी लागते आणि नंतर काही मिनिटे बरे होतील.

तथापि, अपूर्णांक शर्यतीचे वेगवेगळे रूप आहेत, म्हणजे: अपूर्णांक शर्यत लहान आणि लांब विभाजित शर्यत. पहिल्या प्रकरणात, तीव्र प्रयत्न आणि पुनर्प्राप्ती टप्प्याटप्प्याने लहान -जिवंत असतात परंतु पुनरावृत्ती होते जेव्हा दुसर्‍या प्रकरणात लांब शर्यत केल्यावर, धावपटूला विश्रांतीसाठी बराच वेळ लागतो किंवा कित्येक किलोमीटरपर्यंत चालत असतो. ते म्हणाले की, चालविलेल्या वेळेत आणि विश्रांती दरम्यान एक विशिष्ट समानता असणे आवश्यक आहे.

विभाजित शर्यतीसाठी क्षणाचे अनुप्रयोग

तांत्रिक प्रगतीसह, असे बरेच मोबाइल अनुप्रयोग आहेत जे चालविण्यासाठी Android आणि iOS दोन्ही चालवतात आणि त्याच्या अपूर्णांक प्रशिक्षणाचे विश्लेषण करण्यासाठी उपयुक्त आहेत आणि उपयुक्त आहेत. हे 2021 मधील सर्वोत्कृष्ट आहेत:

रिपिट

हा अनुप्रयोग बाहेरील मैदानी शर्यतीसाठी समर्पित आहे आणि त्यात एक सोपा आणि एर्गोनोमिक इंटरफेस आहे. या अनुप्रयोगाची विशिष्टता अशी आहे की ते Android आणि iOS मार्गे आणि भिन्न समर्थनांद्वारे विनामूल्य प्रवेशयोग्य आहे (स्मार्टफोन, टॅब्लेट, संगणक). अनुप्रयोगाच्या बर्‍याच फायद्यांपैकी, 3 वेगवेगळ्या पूर्ण प्रशिक्षण पद्धतींची उपस्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

फ्रॅक्शनल सत्रे मुक्तपणे प्रोग्राम करणे व्यावहारिक आहे, परंतु त्यात ग्राफिक वक्र देखील आहे जे धावपटूची उत्क्रांती दर्शवते. आपल्या प्रशिक्षणाची योजना आखण्याचा सराव, निकालांचे विश्लेषण करा आणि आपल्या खरेदी समायोजित करा !

डेकाथलॉन कोच

हा खेळातील वास्तविक संदर्भ आहे आणि जगभरातील वीस हून अधिक देशांमध्ये या ब्रँडची स्टोअर आहेत. तसे, स्प्लिट रेससाठी त्याने स्वतःचा अनुप्रयोग विकसित केला आहे. त्याच्या अंतर्ज्ञानी वर्णांसह, प्लॅटफॉर्म सर्व प्रोफाइलमध्ये सहजपणे रुपांतर करते आणि प्रगती सुनिश्चित करण्यासाठी क्रियाकलाप ऑफर करते.

हेच हा अनुप्रयोग 2021 साठी सर्वोत्कृष्ट बनवितो, कारण यामुळे धावपटूंना त्यांचे प्रयत्न पाहण्याची परवानगी मिळते. आणखी एक फायदा म्हणजे आंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षक फिलिपने विद्यार्थ्यांचा पाठपुरावा करण्यासाठी आपला आवाज प्रचार केला. नंतरचे प्रत्येक व्यायामाच्या तुलनेत विशिष्ट स्पष्टीकरण आणि सल्ला देते. या प्रकरणात एक उत्कृष्ट संदर्भ.

स्पोर्ट्स वुमन

“स्पॉरॅक्टिव रनिंग अँड फिटनेस” हा एक फिटनेस मार्गदर्शक आहे जो जगभरातील दहा लाखाहून अधिक वापरकर्त्यांची नोंद करतो. त्याचे आभार, le थलीट्स स्पर्धांची तयारी करत आहेत आणि इतर वजन कमी करण्यासाठी त्याचा वापर करतात. अनुप्रयोग सर्व प्रोफाइलशी जुळवून घेतो आणि त्यांना वैयक्तिक कोचच्या सेवांची विनंती करण्याची शक्यता देते.

नंतरचा कार्यक्रम खूप प्रदान केला आहे आणि तो आत आणि बाहेरील दोन्ही बाजूंनी 25 हून अधिक क्रियाकलाप ऑफर करतो. जीपीएसचा पाठपुरावा करण्यासाठी वापरला जातो आणि एक काउंटर जळलेल्या कॅलरी दर्शवितो.

मध्यांतर संपण्यासाठी शीर्ष अनुप्रयोग !

स्प्लिट रेस हा एक क्रीडा व्यायाम आहे ज्यामध्ये समाविष्ट आहे शारीरिक प्रयत्न आणि विश्रांती अनुक्रम दरम्यान वैकल्पिक. द पुनर्प्राप्ती क्रम आणि रेस कमी -अधिक लांब असू शकतात.

एक वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे, जो विद्यार्थ्यांच्या कामगिरीचे विश्लेषण ऑफर करतो आणि लहान किंवा दीर्घकालीन उद्दीष्टे स्थापित करणे शक्य करते. सर्व प्रोफाइल, अगदी अगदी नवशिक्यांसाठी काय अनुकूल आहे ! आणि आम्ही कमीतकमी म्हणू शकतो की ते स्पॉर्टर्ड रनिंग आणि फिटनेस पूर्व संपूर्ण अनुप्रयोग, आणि अगदी अगदी पूर्ण !

कार्यक्रमात:

• 25 पेक्षा जास्त मैदानी किंवा अंतर्गत क्रियाकलाप,
• जीपीएस फॉलो -अप,
• वेग, ताल आणि हृदय गती विश्लेषण,
• एक जळलेला कॅलरी काउंटर,

• वैयक्तिकृत ग्राफिक्स,
• व्होकल कोचिंग,
• क्रीडा कामगिरीची आकडेवारी,
• एक एमएफआर आणि चरबीची गणना,
• आणि बरेच काही !

अपूर्णांक सराव करण्याव्यतिरिक्त, खेळ आणि आरोग्य अनुप्रयोग चालणे, पारंपारिक धावणे, हायकिंग किंवा माउंटन बाइकिंग यासारख्या क्रियाकलाप ऑफर करतात. शॉर्ट स्प्लिट, मध्यम विभाजन किंवा लांब विभाजन, अनुप्रयोगात अनेक प्रकारचे सत्र तसेच आहेत सक्रिय किंवा निष्क्रीय पुनर्प्राप्ती व्यायाम.

काय परिस्थितीशी जुळवून घ्या प्रत्येक क्रीडा किंवा क्रीडापटू प्रोफाइल !

कारण होय, हे सर्व शीर्षस्थानी, सानुकूल करण्यायोग्य लेन्स विशेषत: अपूर्णांक सुरू करण्यासाठी उपयुक्त आहे, नंतर आपण कार्य करत असताना आपली लय वाढवा ! आपल्या सर्वांना माहित आहे: खेळ सुरू केल्याने प्रगतीसाठी वेळ असतो आणि यात, अनुप्रयोग ही एक मौल्यवान मदत आहे.

अ‍ॅपचे “प्लस”

• कार्डचे रंगीबेरंगी हायलाइटिंग जे आपल्याला आपल्या मार्गाचे अनुसरण करण्यास अनुमती देते,
• ब्लूटूथ सुसंगतता,
• इतर स्पोर्ट्स सॉफ्टवेअरसह डेटाची देवाणघेवाण करण्यासाठी आयात आणि जीपीएक्स निर्यात करा,
• पूर्णपणे विनामूल्य आणि अगदी संपूर्ण ऑनलाइन स्पोर्ट्स कोचिंग अनुप्रयोग (बोर्गे स्पोर्ट्स कोच, ne नसी स्पोर्ट्स कोच, अ‍ॅमियन्स स्पोर्ट्स कोच).
• Google Chromecast सह समक्रमित,
• अचूक मायलेज,
• विनामूल्य अनुप्रयोग, अर्थातच !

अ‍ॅपचे “कमी”

• मुंग्या प्रोटोकॉलला समर्थन नाही,
• स्वत: ची पेंटिंग फंक्शन नाही.

तर विनामूल्य चालू असलेल्या अनुप्रयोगाद्वारे आपल्या व्हीएमए (धावण्याच्या जास्तीत जास्त एरोबिक वेग) का कार्य करू नये ? हे खूप सोपे आहे आणि आता खूप प्रवेशयोग्य आहे, कारण स्मार्टफोन पुरेसा आहे. एक स्मार्टफोन, प्रेरणा चांगल्या डोससह आणि थोड्या इच्छेने, अर्थातच !

आणि जर स्प्लिट रेस प्रत्येकासाठी प्रवेश करण्यायोग्य क्रियाकलाप असेल तर आम्ही पटकन रिपिटसह समजतो की एखादा अ‍ॅप आम्हाला सुधारण्यास मदत करू शकतो त्याच्या सराव मध्ये विकसित आणि त्वरीत वरच्या टप्प्यावर जाण्यासाठी.

कार्यक्रमात:

• एक तालीम प्रशिक्षण पद्धत, विद्यार्थी अंतर, अंतर आणि सत्राची तीव्रता निवडणारा विद्यार्थी,
• एक अपूर्णांक एचआयआयटी प्रशिक्षण पद्धत,
• एक विनामूल्य प्रशिक्षण पद्धत,
• क्रीडा कोचिंग दरम्यान बोलका संकेत,

• प्रत्येक अंतराच्या कालावधीवर लक्ष ठेवण्यासाठी टाइमर,
• जीपीएस फॉलो -अप,
• वेग आणि वेगवान सारण्या,
• उच्च तीव्रतेचे अंतर नंतर हळू पुनर्प्राप्ती टप्पे.

सुंदर कार्यक्रम क्र ? खेळाच्या पातळीसाठी काय खाते आहे, परंतु आपला सराव अधिक काय बनवायचा ते येथे आहे साधे आणि प्रवेश करण्यायोग्य. काहीही वेळ, काहीही असो !

नवशिक्यांसाठी, अनुप्रयोगाबद्दल पारंपारिक जॉगिंगमध्ये हळूहळू प्रथम प्रशिक्षण देणे, नंतर 2 ते 3 आठवड्यांनंतर अपूर्णांक समाकलित करणे चांगले आहे. पुष्टी केलेले धावपटू, ते त्यांच्या विभाजित व्यायामापूर्वी सक्षम असतील सामान्यीकृत शारीरिक तयारी (पीपीजी) गुडघे किंवा पाय काम करणे.

अ‍ॅपचे “प्लस”

रिपिटचे बरेच सकारात्मक मुद्दे आहेत, जे त्यास स्प्लिट रेस अनुप्रयोग बनवतात सर्वोत्कृष्ट मध्ये, जे नैसर्गिकरित्या आमच्या निवडीमध्ये दिसते. आणि या फायद्यांपैकी आम्हाला आढळले:

• आपल्या मुक्तपणे अपूर्णांक सत्रांचे आयोजन करण्याचा सराव करा,
• अनुप्रयोगाची साधेपणा,
• संपूर्ण प्रशिक्षणासाठी 3 भिन्न पद्धती,
• सर्व स्तरांसाठी योग्य: नवशिक्या, मध्यस्थ किंवा पुष्टी,
• जीपीएस फॉलो -अप,
• उत्क्रांती ग्राफिक्स.

अ‍ॅपचे “कमी”

अर्थात, काहीही नाही आणि कोणीही परिपूर्ण नाही, आम्हाला नकारात्मक मुद्दे सापडतात WHO उपद्रव सर्व.

• निर्यात कार्य नाही,
• जीपीएस सक्रिय करणे अनिवार्य आहे,
• सत्रे स्वयंचलितपणे नोंदणी करत नाहीत.

पेड स्पोर्ट्स कोचिंगमध्ये न जाता पुष्टी केलेले मॅरेथॉनर व्हा ! आणि क्रीडा अ‍ॅप्सचे आभार, आता आपल्याला ऑफर केलेल्या शर्यतीची एक नवीन दृष्टी आहे !

सर्वोत्कृष्ट क्रीडा प्रशिक्षक उपलब्ध

3. “डेकाथलॉन कोच” रेसिंग अनुप्रयोग: मॅरेथॉन तयार करण्यासाठी योग्य!

ज्याला स्पोर्ट्स ब्रँडच्या संदर्भात संदर्भ माहित नाही ?

आज, जगातील 28 देशांमध्ये उपस्थित फ्रेंच स्टोअर आपल्या देशवासियांना मदत करण्यासाठी स्वतःचा चालू असलेला अनुप्रयोग सादर करतो मॅरेथॉनच्या आधी तयार करा किंवा फक्त मनोरंजक शर्यतीचा आनंद शोधा.

आजकाल, पातळीनुसार ट्रॅक्शनेड रेस शिकविण्यासाठी बर्‍याच प्लॅटफॉर्म आणि अनुप्रयोग तयार केले जातात. परंतु हे निष्पन्न झाले की हे कदाचित सर्वोत्कृष्ट आणि सर्वात चांगले आहे कार्यक्षम. अंतर्ज्ञानी, अनुप्रयोग रुपांतर सर्व स्तर आणि आपल्याला आठवड्यातून आपल्या प्रगतीचे सहज अनुसरण करण्याची परवानगी देते.

मूलभूतपणे, हे कदाचित येथे सर्वात महत्वाचे आहे: जाणून घेणे आणि समजणे की आपण प्रगती करू शकतो, आणि लक्षात घ्या की आठवड्यातून आमची पातळी वाढते.

कार्यक्रमात:

• नवशिक्यांसाठी साधे व्यायाम, सरासरी 4 ते 6 आठवड्यांच्या कालावधीत,
• स्पोर्टिंग आणि नॉर्डिक चालणे,
• दुचाकी व्यायाम,
• वजन कमी करण्यावर लक्ष्यित सत्रे,
• लांब विभाजन, शॉर्ट स्प्लिट आणि श्वसन सुलभता,

• स्पोर्टिंग लयचे विश्लेषण (अगदी अधिकृत वेबसाइटवर जाऊन),
• कार्डिओ क्षेत्राचे एक गेज,
• सानुकूलित उद्दीष्टे,
• जॉगिंग आव्हाने,
• आणि हे सर्व नाही !

डेकॅथलॉन अनुप्रयोग येथे वास्तविक क्रीडा कोचिंग ऑफर करतो: विद्यार्थी खरोखरच सोबत आहे फिलिपचा आवाज, ब्रँडचा आंतरराष्ट्रीय क्रीडा प्रशिक्षक भागीदार. नंतरचे व्यायामांबद्दल तपशीलवार स्पष्टीकरण प्रदान करते आणि या बोलका परताव्याद्वारे त्याचा सल्ला वितरीत करते ज्यामुळे विद्यार्थ्याला त्याच्या प्रशिक्षणात मार्गदर्शन केले जाऊ शकते.

कारण जेव्हा आपण एखाद्यास आपले कार्य आणि अधिक काही माहित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीचे मार्गदर्शन केले जाते, जो शिस्त लावतो आणि शिस्त लावतो, तेव्हा आत्मविश्वास वाढविला जातो आणि आम्हाला अधिक प्रगती करायची आहे आणि अधिक आनंदाने आम्हाला एक सुरक्षित पैज आहे ! परंतु अर्जाचा हा एकमेव सकारात्मक बिंदू नाही डेकाथलॉन कोच, उलटपक्षी.

अ‍ॅपचे “प्लस”

• दर्जेदार व्होकल कोचिंग,
• द्रव आणि आनंददायी इंटरफेस,
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्रामसह अनुसरण करण्याची शक्यता,
• कोणताही आक्रमक जाहिराती नाहीत, जरी अनुप्रयोग विनामूल्य आहे,
• चरबी वस्तुमान, स्नायू वस्तुमान आणि हाडांच्या वस्तुमान यांच्यातील भिन्नतेसह त्याच्या वजनाचे निरीक्षण करणे,
• अचूक जीपीएस फॉलो -अप.

अ‍ॅपचे “कमी”

• Android परिधान सुसंगतता नाही,
• काही ऐतिहासिक बग,
• बॅटरीचा मजबूत वापर.

आता जा, स्प्लिट रेस फक्त तुमची वाट पहात आहे. डेकाथलॉन कोच. फॉर्म !

होम स्पोर्ट्स कंटाळा ? आम्ही आपल्याला समजतो, घरगुती व्यायाम कधीकधी निरर्थक, पुनरावृत्ती असतात आणि आपल्यासाठी त्वरीत कंटाळवाणे होऊ शकतात. या क्षणी स्प्लिट रेसिंग अॅप्स स्वत: ला लादतात आकार साधने त्याचे भौतिक स्वरूप सुधारण्यासाठी.

“वजन कमी करण्याची शर्यत” अनुप्रयोग आपल्याला केवळ काही अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होऊ शकत नाही, परंतु आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी सर्व काही आणि सर्वात महत्त्वाचे आहे अपूर्णांक चालू व्यायाम.

अॅप जिममध्ये किंवा बाहेरील दराने चालू असलेल्या कार्पेटवर चालण्यासाठी फक्त 8 आठवड्यांत खाली उतरण्यासाठी एक प्रोग्राम ऑफर करतो आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा. आम्हाला आवडत असल्याने प्रत्येकाशी बोलणारी एक आकृती एक ध्येय आहे जेव्हा आम्ही खेळ करतो, तेव्हा नाही ?

कार्यक्रमात:

• 6 भिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रम,
• 3 अडचण पातळी (नवशिक्या, मध्यस्थ, पुष्टी),
• मॅरेथॉन किंवा अर्ध्या मॅरेथॉन तयार करण्यासाठी अपूर्णांक प्रशिक्षण,
• 5 भिन्न क्रीडा प्रशिक्षक,
• लॉगबुक,
• जीपीएस देखरेख,

• शर्यती दरम्यान आकडेवारी अद्यतनित केली,
• हरवलेल्या कॅलरीच्या संख्येची गणना,
• आपले वजन कमी करण्यासाठी संतुलित पाककृती,
• सोशल नेटवर्क्ससह कनेक्टिव्हिटी (फेसबुक, ट्विटर इ.),
• एक विनामूल्य किंवा प्रीमियम सदस्यता: दरमहा € 8.99 किंवा दर वर्षी. 49.99.

12 एप्रिल 2017 रोजी ओस्ट फ्रान्सला दिलेल्या मुलाखती दरम्यान, क्रीडा प्रशिक्षक अनुप्रयोगाचे संस्थापक डेनिस ढेकियर स्पष्ट करतात:

“संगीत क्रीडाप्रयांना स्वत: ला मागे टाकण्यासाठी, पुढे जाण्यासाठी ढकलते. या सहनशक्तीच्या खेळामध्ये, विशेषत: नवशिक्यांसाठी किंवा नॉन-पॅशिनेटर्समध्ये अशा कंटाळवाणाशी लढा देणे शक्य होते. संगीत त्याच्या प्रशिक्षण सत्रादरम्यान धावपटूला चालना देते आणि त्यांना समाप्त करण्यास मदत करते. »»

डेनिस ढेकियर

या कारणास्तव “वजन कमी करण्याची शर्यत” अनुप्रयोग इंटरनेट वापरकर्त्यांना कॅटलॉग प्रदान करते 1000 हून अधिक गाणी स्प्लिटिंग धावपटूंचे परिणाम सुधारण्यासाठी आणि त्यांच्या प्रेरणा वाढविण्यासाठी व्यावसायिक डीजेद्वारे तयार केलेले !

चांगल्या ट्यूबवर धावण्यापेक्षा चांगले आणि उत्साही काय असू शकते ?

अ‍ॅपचे “प्लस”

• मूळ संगीत कॅटलॉग,
• तपशीलवार आकडेवारी,
• अंतर्ज्ञानी इंटरफेस,
• धावपटूला प्रवृत्त करण्यासाठी टिप्पण्या,
• काही आठवड्यांत वास्तविक वजन कमी होणे,
• फिटबिट आणि रनकीपरसह समक्रमित करणे,
• व्यायामाची प्रगतीशील अडचण,
• त्याच्या स्प्लिट रनिंग दरम्यान योग्यरित्या पिण्यासाठी हायड्रेशन ट्रॅकर.

अ‍ॅपचे “कमी”

• विनामूल्य आवृत्तीमध्ये बर्‍याच जाहिराती,
• सॉफ्टवेअर खरेदी करण्याची अशक्यता (कारण ती सदस्यता प्रणाली आहे).

योग्य अनुप्रयोगासह, आपण बाह्य प्रशिक्षण किंवा ट्रेडमिलवर एक प्रक्रिया केलेली रेस प्रो बनू शकता ! आता खेळणे आपल्यावर अवलंबून आहे !

5. अपूर्णांक अनुप्रयोग: “प्रशिक्षण मध्यांतर”, साधे आणि कार्यक्षम

वैयक्तिकृत अपूर्णांक प्रशिक्षण घेण्यासाठी, “प्रशिक्षण मध्यांतर” हा एक आदर्श अनुप्रयोग आहे ! रेस अनुप्रयोगांपैकी हे विशेषतः त्याच्या नावाच्या नावावर नाव द्या, आणि एक वास्तविक लहान यूएसएएन बोल्ट होण्याची इच्छा देते !

त्याच्या वापरकर्त्यास उत्तम स्वातंत्र्य ऑफर करत असताना, रेसिंग स्पोर्ट्स सत्रादरम्यान विनामूल्य अनुप्रयोग धावपटूबरोबर आहे परंतु देखील एचआयआयटी प्रशिक्षण (उच्च तीव्रता अपूर्णांक प्रशिक्षण) किंवा तबटा वर्कआउट, आपल्या शरीराचे अचूक भाग तयार करणे शक्य करते.

प्रस्तावातील एक संपत्ती जे पाहणे नेहमीच आनंददायी असते आणि प्रतिष्ठित तिच्या छोट्या साथीदारांचा हा छोटा स्मार्टफोन अनुप्रयोग.

कार्यक्रमात:

• त्याचे अपूर्णांक सत्रे सेट करण्यासाठी टाइमर वापरण्यास सुलभ,
• ब्रेक दरम्यान डिस्प्ले स्टॉपवॉच,
• सानुकूलित रंग,
• रिटर्न आवाज,

• एक काउंटडाउन,
• व्यायाम अनेक स्तरांशी जुळवून घेतले,
• विविध क्रियाकलाप: क्रॉसफिट, वेटलिफ्टिंग, योग किंवा त्याचे अपूर्णांक रेस प्रशिक्षण पूर्ण करण्यासाठी सायकलिंग,
• प्रत्येक अंतराच्या शेवटी ध्वनी.

म्हणून क्रीडा विद्यार्थी त्याच्या वेगाने त्याचे प्रशिक्षण अनुकूल करणे निवडू शकतो, शॉर्ट स्प्लिट, मध्यम विभाजन आणि विभाजन लांब. त्याला अजूनही सल्ला देण्यात आला आहे सलग दोन दिवस दोन विभाजित सत्रांची साखळी नाही : फ्रॅक्शनल एक प्रशिक्षण परिशिष्ट आहे आणि एक अद्वितीय पद्धत नाही.

खरंच, हे लक्षात ठेवणे नेहमीच चांगले आहे की मुख्य क्रियाकलाप तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि खेळ आहे हे समजण्यासाठी सोन्याचे समाधान आहे जीवनशैली, ऑनलाइन प्रशिक्षक होण्यापलीकडे.

अ‍ॅपचे “प्लस”

• अनुसरण करण्यासाठी दिशानिर्देश देते असा आवाज,
• उपयोग सुविधा,
• मेनू सानुकूलन,
• आक्रमक जाहिराती नाहीत,
• कालावधीशी जोडलेल्या अपूर्णांकांसाठी योग्य,
• एक द्रव आणि सौंदर्याचा इंटरफेस.

अ‍ॅपचे “कमी”

• जीपीएस फॉलो -अप नाही,
• ध्वनीचे खंड समायोजित करणे अशक्य आहे.

आपल्या स्नीकर्सना, एक, दोन, तीन, चालवा !

6. रनमोशन कोच, संपूर्ण स्क्रोल रेसिंग अनुप्रयोग

रनमोशन हा एक अपूर्णांक रेसिंग अनुप्रयोग आहे जो विक्री कसा करावा हे माहित आहे ! खरंच, 88 % वापरकर्ते असल्याचा अभिमान बाळगून जे त्यांचे लक्ष्य ठेवतात या व्यासपीठाचे आभार, हे नवोदित धावपटूंसाठी किंवा बर्‍याच अनुयायांसाठी आवश्यक समर्थन म्हणून ठेवले आहे.

कारण शहरातील रेसिंगपासून ते अर्ध्या मॅरेथॉनपर्यंत, मॅरेथॉनद्वारे, प्रत्येक प्रोफाइलला रनमोशन कोचचे खाते सापडेल ! पण एवढेच नाही, अनुप्रयोग ऑफर करतो दोन सदस्यता, किंवा त्याऐवजी सदस्यता आणि विनामूल्य प्रवेशः

1. सदस्यता रनमोशन कोच फ्री, फुकट, जे त्याच्या प्रोफाइलनुसार प्रशिक्षण योजना देते, गेट्सची गणना किंवा एकाचवेळी उद्दीष्टांची तयारी,
2. रनमोशनकोच प्रीमियम सदस्यता, जे, दरमहा 5 € पासून, रनमोशन कोच सारखीच ऑफर देते, याव्यतिरिक्त, एक ऑनलाइन कोच जो आमच्यामागे येतो, सल्ला, ट्यूटोरियल व्हिडिओ.

कार्यक्रमात

रनमोशन कोच हा संपूर्ण अनुप्रयोग आहे आणि सुप्रसिद्ध, नाविन्यपूर्ण कसे करावे हे कोणाला माहित आहे, त्या काळात अनुकूलित सामग्री ऑफर करा आणि प्रत्येकाला त्यांच्या स्प्लिट रेसच्या सराव मध्ये पुढे जाण्यास प्रवृत्त करा. म्हणून हे शक्य आहे:

• डिजिटल कोचला भेटायला जा,
• शक्य तितक्या प्रभावी होण्यासाठी प्रशिक्षण योजना आयोजित करा,

• उद्दीष्टे सेट करा, कधीकधी आपला वेळ सुधारण्यासाठी, कधीकधी आपले कल्याण सुधारण्यासाठी इ.
• आम्ही किती लवकर धावतो हे जाणून घ्या, जे तुलना करणे आणि सुधारणे नेहमीच व्यावहारिक असते.

आणि बरेच काही !

अ‍ॅपचे “प्लस”

अर्थात, जर हा अनुप्रयोग तितकाच असेल तर ओळखले विभाजित शर्यतीसाठी, कारणे आहेत ! येथे काही आहेत:

• प्रीमियम सदस्यता बंधनविना ऑफर केली जाते दोन आठवड्यांकरिता,
• आपली वंश प्राधान्ये निवडणे शक्य आहे (रस्ता, डोंगर, ट्रॅक इत्यादी दरम्यान इ.))
• प्राधान्यांनुसार कोचचा टोन निवडला जाऊ शकतो, कधीकधी अधिक हुकूमशाही, कधीकधी अधिक शैक्षणिक,
• उद्दीष्ट म्हणून उद्दीष्ट सुधारित केले जाऊ शकते,
• अनुप्रयोग जीपीएस घड्याळांशी सुसंगत आहे की त्याचे शेवटचे प्रशिक्षण थेट आपल्या स्मार्टफोनवर.

परंतु यश नेहमीच लहान सुधारणांना आकर्षित करते, येथे रनमोशन कोचचे त्रुटी आहेत.

अ‍ॅपचे “कमी”

• विनामूल्य सदस्यता मर्यादित आहे,
• व्यासपीठ अत्यंत महान नवशिक्यांसाठी जुळवून घेत नाही जे शिस्तीच्या कोणत्याही रूपात प्रभुत्व देत नाहीत,
• काही मनांसाठी डिझाइन खूप चिन्हांकित केले जाऊ शकते.

वस्तुस्थिती अशी आहे की हे अधिक तपशील आहेत, जे चालू ठेवतात आणि विशेषत: जीवन उद्देशाने त्याच प्रकारे छंद म्हणून विभाजित शर्यत ठेवतात. रनमोशन कोच हा प्रकार आहे जो अनुमती देतो खेळाद्वारे तयार झालेल्या प्रभावांसाठी खाते आणि ते आम्ही कधीच म्हणत नाही !

विश्वास ठेवा की आपण अधिक लांब किंवा वेगवान धावू शकता. विश्वास ठेवा की आपण बरेच तरूण आहात. जुन्या श्रद्धा आपल्याला स्वत: च्या पलीकडे स्वत: ला मागे टाकण्यापासून रोखू नका

जॉन बिंगहॅम

आम्हाला समजले असेल, अपूर्णांक रेसिंग अनुप्रयोग आता सैन्य आहेत. आणि आपल्याशी कोणता संबंधित आहे ते निवडा जे चॅलेंज किंवा अगदी परीक्षेची हवा लवकर घेऊ शकते. भिन्न वैशिष्ट्ये, विनामूल्य किंवा सशुल्क सदस्यता किंवा अगदी त्याच्या शर्यतींचा पाठपुरावा दरम्यान, सर्वांचे मोठे सकारात्मक गुण आणि नकारात्मक गुण आहेत त्या बाहेर येतात आणि त्यावर जोर दिला पाहिजे.

तर, हे चांगले आहे, आपल्याला स्प्लिट रेस बनविण्यासाठी आपल्या स्वप्नांचा अनुप्रयोग सापडला ? आपल्या सर्वोत्कृष्ट स्नीकर्स घाला, आता हे आपल्यावर अवलंबून आहे !

प्रोफेसर खाजगी आणि विद्यार्थ्यांना जोडणारे व्यासपीठ