मानसिकतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी Android आणि iOS वरील सर्वोत्कृष्ट ध्यान अनुप्रयोग

अ‍ॅप स्टोअर आणि Google Play वर, सशुल्क ध्यान अनुप्रयोग सैन्य आहेत. फायदा ? बहुतेक आमच्या दैनंदिन प्रगती आणि ध्यान यांचे निरीक्षण करतात, परंतु आमच्या गरजा भागविलेले कार्यक्रम देखील. जर आपण खरोखर ध्यानाचे अफिकोनाडो असाल किंवा फक्त खूप चिंताग्रस्त असाल तर, आपला हात पाकीटात ठेवणे खरोखर फायदेशीर ठरू शकते.

ध्यान करण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्स

10

प्रोस्टॉक-स्टुडिओ / इस्टॉकचे ध्यान करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अॅप्स

येथे ध्यान अनुप्रयोग आहेत जे विश्रांती घेण्याचे वचन देतात आणि आपल्याला काही मिनिटांतच परिपूर्णतेपर्यंत पोहोचण्यास मदत करतात. चाचणी खंडपीठ.

आपल्याला ध्यान करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे परंतु कोठे सुरू करावे हे आपल्याला माहिती नाही ? आपल्याला मदत करण्यासाठी मोबाइल अनुप्रयोग आहेत ! कित्येक वर्षांपासून ते प्लॅटफॉर्म खरेदी आणि डाउनलोड केल्यावर शेकडो भरभराट होत आहेत आणि नेव्हिगेट करणे नेहमीच सोपे नसते. होय, त्या प्रत्येकाचे त्यांचे वैशिष्ट्य आहे: झोपायला, तणावासमोर शांत होण्यासाठी, मुलांसाठी किंवा फक्त उजव्या पायावर दिवस सुरू करण्यासाठी. ध्यान करण्यासाठी सर्वोत्तम अनुप्रयोगांचे विहंगावलोकन.

कसे विनामूल्य अनुप्रयोग कार्य करतात

आपले डोळे बंद करा, उत्कृष्ट प्रेरणा घ्या आणि श्वास घ्या. शांत आणि शांतता शोधण्यासाठी, ध्यान करण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. सर्वात उत्सुकता शिस्त शोधण्यासाठी आणि कदाचित अनुयायी बनण्यासाठी विनामूल्य अनुप्रयोगांकडे वळू शकते. फायदा ? ते प्रत्येकासाठी प्रवेश करण्यायोग्य आहेत ! बर्‍याचदा, ते मार्गदर्शित ध्यान करतात जेथे वापरकर्त्यांना सुखदायक आवाजांमुळे मदत केली जाते किंवा केवळ वातावरणाचा आवाज देऊन आपल्याला विनामूल्य ध्यान सत्र करू देते. हे अनुप्रयोग आपल्या वेळापत्रकात देखील अनुकूल आहेत. आपल्याकडे दहा, पंधरा, वीस मिनिटे असल्यास … आपल्याला तेथे आपला आनंद मिळेल.

सशुल्क अनुप्रयोगांचा फायदा

अ‍ॅप स्टोअर आणि Google Play वर, सशुल्क ध्यान अनुप्रयोग सैन्य आहेत. फायदा ? बहुतेक आमच्या दैनंदिन प्रगती आणि ध्यान यांचे निरीक्षण करतात, परंतु आमच्या गरजा भागविलेले कार्यक्रम देखील. जर आपण खरोखर ध्यानाचे अफिकोनाडो असाल किंवा फक्त खूप चिंताग्रस्त असाल तर, आपला हात पाकीटात ठेवणे खरोखर फायदेशीर ठरू शकते.

मानसिकतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी Android आणि iOS वरील सर्वोत्कृष्ट ध्यान अनुप्रयोग

ताण ? पीड ? चिडचिडे ? विश्रांती घेण्याची वेळ आली आहे. हे करण्यासाठी, Android वर आमच्या सर्वोत्कृष्ट ध्यान अनुप्रयोगांची आमची निवड शोधा. आपल्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि केवळ काही मिनिटांच्या सत्राद्वारे मानसिकता शोधा.

एक कठीण दिवस, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी वाद, आगामी परीक्षा, जगातील (साथीचा रोग). काहींसाठी, ध्यान करणे ही त्यांच्या भावनांवर पुन्हा नियंत्रण मिळविण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत आहे, परंतु कोणत्याही ज्ञानाशिवाय प्रारंभ करणे कठीण वाटू शकते. सुदैवाने, शांत चेतना शोधण्यात आम्हाला मदत करण्यासाठी Android आणि iOS वर मार्गदर्शित ध्यान अनुप्रयोग अस्तित्वात आहेत.

आत्मविश्वासाने सत्रांसाठी डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य किंवा विनामूल्य ध्यान अनुप्रयोग येथे आहेत.

आवश्यक असलेल्या पेटिट बांबूचे ध्यान करा

पेटिट बांबूचे ध्यान करा, ध्यान अनुप्रयोगांच्या संदर्भात फ्रान्समधील हा संदर्भ आहे. एक छान अत्यंत व्यावहारिक दृश्य ओळख, मऊ संगीत आणि विश्रांती घेतल्याबद्दल धन्यवाद, अनुप्रयोग आपल्याला सहज आराम करण्यास अनुमती देतो.

पेटिट बांबूसह भूमध्य सेवा दहा -मिनिटांच्या सत्रांच्या आसपास फिरली जाते, परंतु कालावधी कॉन्फिगर केला जाऊ शकतो किंवा सत्राची सामग्री विनामूल्य मध्यस्थी मोडमुळे टेलर -बनवलेले ध्यान करणे देखील शक्य आहे. अखेरीस, आम्ही विशेषत: शांत संकटाच्या पर्यायाचे कौतुक करतो जे एक प्रकारचे आपत्कालीन ध्यान सत्र आहे जे तणाव शिखर, चिंताग्रस्त हल्ला किंवा वादाच्या उदाहरणार्थ तीन मिनिटांत शांत होऊ देते.

लहान बांबू: ध्यान

जर अनुप्रयोग डाउनलोड विनामूल्य असेल तर केवळ डिस्कवरी प्रोग्राम न भरता उपलब्ध आहे (प्रत्येकी सुमारे दहा मिनिटांची 9 सत्रे). इतर प्रोग्राम्सचा प्रयत्न करण्यासाठी, दर सहा महिन्यांनी घेतलेल्या .१..9 Eur युरोच्या अर्ध्या वर्षाच्या सदस्यताकडे जाणे आवश्यक असेल.

अंतर्दृष्टी टाइमर, सुंदर पर्याय

अंतर्दृष्टी टाइमर देखील एक अतिशय लोकप्रिय सेवा आहे. येथे, मेडिटेशन सत्राच्या मोठ्या डेटाबेसचा (80,000 हून अधिक ऑडिओ फायली) उपलब्ध करुन देण्याचे अधिक लक्ष्य आहे जे उपलब्ध आहे. हे थीम आणि वातावरणाद्वारे वर्गीकृत केले आहेत: आपल्याला फक्त आपल्या मूड आणि इच्छित ध्येयानुसार त्यापासून काढावे लागेल.

एवढेच नाही, अंतर्दृष्टी टाइमरमध्ये एक सामाजिक आयाम देखील समाविष्ट आहे जिथे वापरकर्ते त्यांचे अनुभव सामायिक करू शकतात आणि ते कसे मानसिकता प्राप्त करू शकतात. थेट मार्गदर्शित ध्यान देखील दिले जातात, परंतु तोंडी इंग्रजीसह खूप चांगले सुलभता आवश्यक आहे.

अंतर्दृष्टी टाइमर – ध्यान

आपल्याला अर्जाची प्रथम कल्पना देण्यासाठी अर्जासाठी नोंदणी न करता आपण प्रथम सत्रांचा प्रयत्न करू शकता. मग आपल्याला सदस्यता घ्यावी लागेल. पहिला आठवडा विनामूल्य आहे, त्यानंतर शिक्षकांनी प्रकाशित केलेल्या सर्व वैशिष्ट्ये आणि अभ्यासक्रमांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी दर वर्षी 64.99 युरो मोजा.

नामतता, ध्यान नवशिक्यांसाठी

ध्यान ही एक कला आहे जी हळूहळू स्वतःला नियंत्रित करते. आपल्याकडे योग्य कळा नसताना हे प्रयत्न करणे सोपे नाही. येथूनच नामतता येते. हा अनुप्रयोग खरोखरच ध्यानाची मूलभूत गोष्टी शिकण्यावर केंद्रित आहे जेणेकरून चरणांमध्ये जाळता येणार नाही आणि योग्यरित्या प्रगती होऊ नये.

नवशिक्यांसाठी ही अत्यंत शैक्षणिक बाजू नामताताला कार्यक्षमतेने समृद्ध होण्यापासून प्रतिबंधित करीत नाही आणि नकारात्मक नैतिक राज्यांवर मात करण्यासाठी (तणाव, चिंता इ.) अनुकूलित सत्रे देण्यास प्रतिबंधित करीत नाही.

आपण सात दिवसांसाठी सबस्क्रिप्शन विनामूल्य वापरून पाहू शकता, त्यानंतर पॅकेज सहा महिन्यांच्या वापरासाठी 38.99 युरोवर जाईल.

माइंडफुलनेस, इंटरफेस आणि आकडेवारी

आपल्या प्रत्येक सत्रावर संपूर्ण आकडेवारी प्रदर्शित करण्यासाठी माइंडफुलनेस अ‍ॅप्लिकेशन इंटरफेस हाताळण्यास अगदी सोपी ऑफर करते. सेवा आपल्या ध्यानात आपले सर्वोत्तम समर्थन करण्यासाठी दररोज फॉलो -अप ऑफर करते.

नोंदणी न करता, आपल्याकडे काही जलद सत्रांमध्ये (2 ते 7 मिनिटांपर्यंत) प्रवेश असेल, तसेच आपल्याला ध्यानासाठी आरंभ करण्यासाठी मानसिकतेच्या तळांवर (एका आठवड्यासाठी प्रति सत्र 12 ते 17 मिनिटांपर्यंत) प्रवेश असेल. एक विनामूल्य 7 -दिवसाची ऑफर आपल्याला अनुप्रयोगाची पूर्ण चाचणी घेण्याची परवानगी देते. मग आपल्याला दर वर्षी 47.99 युरो द्यावे लागतील.

न्युमेरामाचे भविष्य लवकरच येत आहे ! परंतु त्यापूर्वी, आमच्या सहका you ्यांना तुमची गरज आहे. आपल्याकडे 3 मिनिटे आहेत ? त्यांच्या तपासणीला उत्तर द्या

पूर्ण जागरूकता ध्यान करण्यासाठी पाच अॅप्स

सभोवतालच्या गडबड, तणाव, चिंता ? पाच वर्षांत, ध्यान करण्याच्या प्रॅक्टिसने डिजिटल समर्थनाद्वारे समर्थित एक मजबूत तेजी अनुभवली आहे. आपल्या सवयींमध्ये हे अधिक लंगर घालावे.

05 एप्रिल 2020 रोजी सकाळी 12:35 वाजता पोस्ट केले, 09 एप्रिल 2020 रोजी सकाळी 10:11 वाजता सुधारित केले

वाचन वेळ 7 मि.

आपल्या निवडींमध्ये जोडा
आपल्या निवडींमध्ये जोडा
आपल्या निवडींमध्ये लेख जोडण्यासाठी
ओळखा
आपल्याकडे आधीपासूनच एक खाते आहे ?
लॉग इन करण्यासाठी

• ट्विटरवर सामायिक करा
• मेसेंजर वर सामायिक करा
• फेसबुक वर सामायिक करा
• ई-मेलद्वारे पाठवा
• लिंक्डइन वर सामायिक करा
• दुवा कॉपी करा

“आज पूर्वीपेक्षा, आम्ही आपल्या इंद्रियांपासून डिस्कनेक्ट केलेले, आपत्कालीन परिस्थितीत वेडलेले, आपल्या मूड्समध्ये हवामानाने फेकले आहे. दिवसेंदिवस, ध्यान सह आपल्या इंद्रियांना जागृत करून, आपण आपल्या मनाला आकार देऊ आणि आंदोलन शांत, द्वेषाने परोपकाराने, कल्याणसह अस्वस्थता “बदलू शकतो”, जॉन कबट-झिन मध्ये लिहितो इंद्रिय जागृत करणे (लेस एरेनेस, २००)). १ 1970 s० च्या दशकात अमेरिकेतील हे जीवशास्त्रज्ञ आणि प्रोफेसर इमेरिटस विकसित झाले, मानसिकता कमी करण्यासाठी (किंवा एमबीएसआर, साठी एक शैक्षणिक आणि प्रतिबंधात्मक कार्यक्रम माइंडफुलनेस-आधारित तणाव कमी), बौद्ध परंपरेच्या ध्यानाचे धर्मनिरपेक्ष रुपांतर जे तेव्हापासून पसरले आहे.

बंदी घालून, ध्यान करण्याच्या पद्धतीमुळे गडद कल्पना आणि अस्पष्ट चिंता वाढू शकते. या अशांत कालावधीचे अधिक चांगले जगण्यासाठी आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी, निवडण्यासाठी पाच अनुप्रयोगांचा वापर करून शांततेचा मार्ग शोधण्यासाठी आवाजाचे अनुसरण करा.

आपल्या निवडींमध्ये जोडा आपल्या निवडींमध्ये जोडा
आपल्या निवडींमध्ये लेख जोडण्यासाठी
ओळखा
आपल्याकडे आधीपासूनच एक खाते आहे ?
लॉग इन करण्यासाठी

सर्वोत्कृष्ट बांबू: लहान बांबू

“आणि जर ते ध्यान करणे तातडीने असेल तर ?, अंदाजे, बंदी स्थापन होण्याच्या फार पूर्वी, युरोपमधील अग्रगण्य अॅपचे निर्माते, २०१ 2015 मध्ये बेंजामिन ब्लास्को आणि लुडोव्हिक डुजार्डिन यांनी सुरू केले. आणि जर विश्वास, करुणा आणि ध्यानाने आणलेले ल्युटीटीचे सद्गुण हे चांगल्या जगासाठी आणि अधिक सकारात्मक भविष्यासाठी एक उपाय असू शकते ? »» हे चांगले पडू शकत नाही.

छोट्या बांबू अ‍ॅप, निर्वाणाचा स्विस चाकू, व्यावसायिकांची उद्दीष्टे आणि परिस्थिती, ते 5 ते 99 आणि त्याहून अधिक असो, नवशिक्या किंवा प्रगत काहीही गहाळ असल्याचे दिसत नाही. १ March मार्चपूर्वी, 4.4 दशलक्ष होते, ज्यात % 37 % पुरुषांनी बौद्ध भिक्षूचे उपकरण सर्व हसण्याने स्थापित केले होते. त्याच्या रूग्णांना ध्यान देणार्‍या पहिल्या फ्रेंच डॉक्टरांपैकी एक असलेल्या मानसोपचारतज्ज्ञ क्रिस्टोफ अँड्रे यांच्यासह चाळीस लेखक आणि आवाज, “चिंताग्रस्ततेकडे हसण्यासाठी” एकूण 820 सत्रे, एक, विनामूल्य, हे दोन्ही नऊ मूलभूत आहेत प्रत्येक 8 ते 12 सत्रांपर्यंतचे प्रोग्राम, “त्यांच्या प्रॅक्टिसचे अँकर”, “आपल्या भावना निरीक्षण करा” किंवा अगदी “आपल्याकडे जा”, वैयक्तिकृत ध्यानधारणाकडे वळण्यास सक्षम होण्यापूर्वी, विशेषत: मध्यस्थांच्या “स्थिती” नुसार , जोडप्यात, पालक, मूल किंवा ज्येष्ठ असो. एक गुळगुळीत कोर्स आणि प्रत्येकाच्या लयमध्ये विकसित होत आहे.

थोडे अतिरिक्त: आठवड्याच्या प्रत्येक सकाळी, पेटिट बांबो त्याच्या फेसबुक पृष्ठावर प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य, एक तासाचे थेट ध्यान ऑफर करते.

IOS आणि Android अॅप. 8 विनामूल्य डिस्कवरी प्रोग्राम सत्र. 3 ते 12 महिने, 22 ते 65 युरो पर्यंत आणि 240 युरोच्या आयुष्यासाठी सदस्यता. लिटलबॅम्बो.कॉम

सर्वात मुलासाठी अनुकूल: मन

“तू बरं बसला आहेस ? तर चला ! »» उच्चारण तर ब्रिटिश मार्टिन आयलवर्ड कडून, एका लिफाफा आवाजात दुप्पट आणि तिबेटी बाऊलच्या गाण्याने विरामचिन्हे, ध्यानधारणा प्रवास करण्याचे आमंत्रण आहे. सह -फॉन्डर ऑफ माइंड, तीस वर्षांचा सराव आणि वीस वर्षांच्या अध्यापन, दीक्षा कार्यक्रमास तीन टप्प्यात (दीक्षा, चरण 2 आणि चरण 3) अ‍ॅनिमेट करते – कंटेनरपासून पूर्णपणे मुक्त – त्या दरम्यान तो हळूहळू नवशिक्याला मार्गदर्शन करतो, ज्यामुळे तो त्याला देतो, ध्यान. त्याच्या शिकवणीच्या शेवटी, त्याच्याकडे अकरा थीमॅटिक प्रोग्राम आहेत, जे विशेषतः ख्रिस्तोफ आंद्रे आणि फॅब्रिस मिडल यांच्या नेतृत्वात आहेत. मार्टिन आयलवर्डच्या सर्व बाजू एक्सप्लोर करण्यासाठी 114 पॉडकास्टेड सत्रे देखील ऑफर करतात माइंडफुलनेस तसेच सोमवार ते शुक्रवार सकाळी 8 वाजता थेट ध्यान.

“किड्स” सेक्शनमध्ये चार प्रोग्राम्स (मार्गदर्शित ध्यान, योग, किस्से आणि खेळ) होस्ट आहेत, जे सर्वोत्कृष्ट विक्रेता लेखक एलिन स्नेल यांनी डिझाइन केलेले आहेत बेडूक सारखे शांत आणि लक्ष देणारे (लेस अ‍ॅरेनेस, २०१२), ज्याद्वारे 4-12 वर्षांच्या मुलांना तेथे न दिसता आणि अत्यंत परोपकारी वातावरणात सापडेल, “आपले लक्ष स्नायू प्रशिक्षित करण्यासाठी सुलभ आणि मजेदार साधने” आणि ग्रोगायर फ्रॉगसह शांत आणि शांतता मिळवा. एकट्या आणि/किंवा कुटुंबाची स्थापना करण्यासाठी आदर्श, दररोज शांतता फुगे.

थोडे अतिरिक्त: “आपली सर्व आकडेवारी” विभाग आपल्याला अंतिम सत्रे आणि कार्यक्रमांची संख्या, ध्यानधारणा घालवलेल्या मिनिटांचा वेळ तसेच रिअल टाइममध्ये देखील ध्यानधारणा करतात हे पाहण्याची परवानगी देते. या मर्यादित काळात आदर्श.

IOS आणि Android अॅप. सात दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीनंतर, 69.99 युरो/महिना ते 69.99 युरो/वर्षाची सदस्यता आणि 180 युरो येथे आजीवन सदस्यता. माइंड-अ‍ॅप.आयओ