घरी खेळ: आम्ही 5 विनामूल्य अनुप्रयोगांची चाचणी केली

येथे आपण आपल्या कनेक्ट केलेल्या क्रीडा सत्रासाठी सज्ज आहात.

उपकरणेशिवाय खेळ खेळण्यासाठी तीन विनामूल्य अनुप्रयोग आणि बाहेर न जाता

आपल्या शरीराच्या वजनावर आधारित आणि घरी कामगिरी करणे सोपे आहे यावर आधारित Android आणि आयफोनसाठी या अनुप्रयोगांचा वापर करून lete थलीट सिल्हूट कापण्यासाठी या कंटेनर कालावधीचा फायदा घ्या.

प्रत्येकावर लादलेले कंटेन्ट इतरांपेक्षा जगणे अधिक कठीण आहे हे सिद्ध करू शकते. दिवसातून एका तासाला त्याची मर्यादित आउटिंग पाहणे खरोखरच मनोबलचे वजन वाढवू शकते, जे कमीतकमी नियमित क्रीडा सराव करण्यास नित्याचा आहे त्यांच्यासाठी बरेच काही.

हे बंदी शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे जगण्यासाठी, घरी काही खेळ करण्याचा प्रयत्न का करू नये ? बरेच अनुप्रयोग आपले घर सोडल्याशिवाय आणि अपरिहार्यपणे उपकरणे न घेता शारीरिक व्यायाम देतात. फक्त आपल्या शरीराचे वजन वापरुन आणि व्यायामामध्ये बदल करून, आपण सदस्यांना ताणू शकता आणि विशिष्ट स्नायू कार्य करू शकता ज्यांचे अस्तित्व आपण विसरला होता.
आपले घर न सोडता आणि उपकरणे न घेता खेळ खेळण्यासाठी तीन विनामूल्य अनुप्रयोग शोधा.

1. फ्रिलेटिक्स

घरगुती खेळाच्या आणि सामग्रीशिवाय, फ्रिलेटिक्स हा एक संदर्भ आहे. २०१ 2013 मध्ये जन्मलेला, अनुप्रयोग घरी आणि आपल्या शरीराच्या वजनावर आधारित शारीरिक व्यायाम प्रदान करतो.

एखाद्याने काय विचार करू शकता याच्या विपरीत, जर अनुप्रयोग वैयक्तिकृत कोचिंगसह प्रशिक्षणासाठी सशुल्क प्रीमियम आवृत्ती देत ​​असेल तर ते शिष्यवृत्तीशिवाय वापरले जाऊ शकते.
त्याच्या विनामूल्य आवृत्तीमध्ये, फ्रिलेटिक्स खालील कार्य योजना देत नाही. म्हणूनच आपल्याला स्वायत्तता आणि दृढनिश्चय असणे आवश्यक आहे कारण आपल्याला एकटे आपले प्रशिक्षण सत्र व्यवस्थापित करावे लागतील.

आपले प्रोफाइल आणि उद्दीष्ट कॉन्फिगर केल्यानंतर, फ्रिलेटिक्स अनेक पूर्वनिर्धारित व्यायाम सत्रे ऑफर करते, ज्यास वर्कआउट म्हणतात आणि एक्सप्लोरर टॅबमधून इंटरफेसच्या शीर्षस्थानी प्रवेशयोग्य आहे.

ही सत्रे आपल्या पातळीनुसार, व्यायामाचा कालावधी किंवा आपण ज्या शरीरावर काम करू इच्छित आहात त्यानुसार फिल्टर केले जाऊ शकतात. प्रत्येकाचा कालावधी आणि अडचण देखील दर्शविली जाते. प्रशिक्षण सत्र बनवणा each ्या प्रत्येक व्यायामासाठी, फ्रिलेटिक्स आपल्याला कार्य करण्याच्या हालचाली समजून घेण्यात मदत करण्यासाठी एक लहान व्हिडिओ पाहण्याची ऑफर देते. सत्र सुरू करण्यासाठी आपल्याला स्टार्ट बटणाद्वारे प्रशिक्षण ट्रिगर करून फक्त स्वत: ला डोकावून टाकावे लागेल.

आपल्या संपूर्ण सत्रात, पार्श्वभूमीवर, व्यायामाचा व्हिडिओ सादर केला जाण्याची वेळ स्क्रोल करते. आपण आपले तालीम पूर्ण केल्यावर खालील व्यायामावर जाण्यासाठी स्क्रीन टॅप करा. आपला श्वास घेण्यात मदत करण्यासाठी फ्रिलेटिक्स आपल्याला काही पुनर्प्राप्ती कालावधी सोडतील.

• Android साठी फ्रिलेटिक्स स्पोर्ट्स कोच डाउनलोड करा(फुकट)
• आयफोनसाठी फ्रिलेटिक्स स्पोर्ट्स कोच डाउनलोड करा(फुकट)

2. एडिडास प्रशिक्षण

२०१ 2015 मध्ये id डिडास यांनी अधिग्रहित केले, रनटॅस्टिक applications प्लिकेशन्सच्या आकाशगंगेमध्ये आता अभिमानाने ब्रँडचे नाव तीन बँडसह वैशिष्ट्यीकृत आहे. रनटॅस्टिक प्रशिक्षण एडिडास प्रशिक्षण बनले आहे आणि कमी -अधिक प्रमाणात, फ्रिलेटिक्स प्रमाणेच एक प्रशिक्षण पद्धत ऑफर करते.

ज्यांना कोचिंग आणि वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनेची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी अनुप्रयोगात प्रीमियम पेड ऑफर (जेव्हा आम्ही या ओळी लिहितो तेव्हा 3 महिने ऑफर केलेले 3 महिने) समाविष्ट केले आहे. परंतु, पुन्हा, विनामूल्य ऑफर केलेल्या वेगवेगळ्या शारीरिक व्यायामाचा फायदा घेणे शक्य आहे. हे थेट प्रशिक्षण टॅबवर जाण्याची आवश्यकता आहे जिथे आपल्याला विशिष्ट थीम्स (15 मिनिटांपेक्षा कमी कालावधीपेक्षा कमी, आपल्या चयापचयला चालना, कुटुंबासह, इ.)).

परंतु आपण आपला स्वतःचा प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करू शकता कारण अनुप्रयोग सर्व स्तरांसाठी व्यायामाच्या सुमारे तीस निवडी तसेच व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केलेल्या 190 व्यायामांमध्ये प्रवेश करण्यास परवानगी देतो. त्यापैकी प्रत्येकजण काम केलेल्या शरीराचे भाग तसेच अडचणीची पातळी दर्शवितो आणि प्रशिक्षणाच्या बाबतीत, सत्राचा कालावधी. स्टॉपवॉच ट्रिगर करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्ती व्यायाम आणि कालावधी साखळीसाठी केवळ सत्र सुरू करणे बाकी आहे.

• Android साठी id डिडास प्रशिक्षण डाउनलोड करा(फुकट)
• आयफोनसाठी id डिडास प्रशिक्षण डाउनलोड करा(फुकट)

3. नायके प्रशिक्षण

क्षेत्रातील आणखी एक भाडेकरू, नायके प्रशिक्षण अनुप्रयोग सर्वांसाठी आणि सर्व परिस्थितींसाठी अनेक प्रशिक्षण सत्रे आणि शारीरिक व्यायाम प्रदान करते.
प्रीमियम पेड ऑफर ऑफर करणार्‍या स्पर्धेच्या विपरीत, नायके प्रशिक्षण पूर्णपणे विनामूल्य आहे. कोणत्याही वैयक्तिकृत प्रोग्राम किंवा कोचला आपल्याला बिल दिले जाणार नाही. एकतर, येथे आणि तेथे विखुरलेल्या पबच्या बॅनर आपल्याला सापडणार नाहीत.

नायकेने आणखी एक स्पष्ट पर्याय निवडला: आपल्या कपड्यांसह आणि क्रीडा उपकरणांच्या दुकानात प्रवेश करण्यास परवानगी देणारा टॅब समाकलित करा थेट त्याच्या अनुप्रयोगात. वापरकर्ते स्टोअर एक्सप्लोर करू शकतात आणि अर्ज न सोडता त्यांच्या खरेदीची भरपाई करू शकतात ही एक शहाणा निवड.

पण मुख्य, प्रशिक्षणात परत जाऊया. ते स्टॉपवॉच दिसणार्‍या टॅबमधून प्रवेशयोग्य आहेत आणि आपल्या आवडीच्या संभाव्य सूचनांच्या मुख्यपृष्ठावर ऑफर करतील.
आपण काम करण्यासाठी स्नायूंच्या गटांनुसार सत्रे ब्राउझ करू शकता, प्रशिक्षणाचा आवडता प्रकार किंवा आपल्याकडे असलेली उपकरणे (अगदी मूलभूत).
नायके प्रशिक्षण वापरकर्त्यास निवड सोडते. अनुप्रयोग थीमॅटिक सत्रे देखील प्रदान करतो (आपले मनोबल वाढवा, लहान जागांसाठी मोठे प्रशिक्षण, 20 मिनिटांपेक्षा कमी कालावधीत आकारात, इत्यादी.) आपल्याकडे प्रेरणा नसल्यास.

ऑफर केलेले सर्व व्यायाम आपल्याला योग्य जेश्चर बनविण्यात आणि योग्य पवित्रा स्वीकारण्यात मदत करण्यासाठी व्हिडिओवर तपशीलवार आहेत. आपण विशिष्ट ध्येय साध्य करण्यासाठी कित्येक आठवड्यांपासून आपल्या शारीरिक परिस्थिती, आपली उद्दीष्टे आणि आपली उपलब्धता पूर्ण करणे, वैयक्तिकृत प्रोग्रामचा आनंद घेऊ शकता. यात नायके रन क्लब अ‍ॅपमधून आपल्या चालू सत्रांचा समावेश करण्याची शक्यता जोडा आणि आपल्याला सर्वात संपूर्ण विनामूल्य अनुप्रयोग मिळतील.

• Android साठी नायके प्रशिक्षण डाउनलोड करा(फुकट)
• आयफोनसाठी नायके प्रशिक्षण डाउनलोड करा(फुकट)

घरी खेळ: आम्ही 5 विनामूल्य अनुप्रयोगांची चाचणी केली

या कंटेनर कालावधीत, बाहेर सामूहिक खेळ करण्याचा प्रश्न नाही. तथापि, आपण आपल्या लिव्हिंग रूममध्ये शारीरिक क्रियाकलापांचा सराव करू शकता. हे अगदी आवश्यक आहे आणि अॅप्स आपल्याला प्रेरित करतात आणि आपल्याला मदत करतात.

पॅरिसियन शॉपिंग मार्गदर्शक

• शुक्रवार 22 सप्टेंबर 2023 च्या एफडीजेच्या युरोमिलियन्सचे निकाल
• डायसनच्या नवीनतम जन्मास आधीपासूनच अधिकृत वेबसाइटवरील फायदेशीर सूटचा फायदा होतो
• स्मार्ट टीव्ही सॅमसंग फ्रेम या फ्रेंच मर्चंट साइटवर भ्रामक किंमतीवर उपलब्ध आहे
• या इलेक्ट्रिक स्कूटरसह सहजपणे हलवा जे महत्त्वपूर्ण पदोन्नतीचा फायदा घेते
• खरेदी निवड

• सर्व जाहिराती पहा

2022 मध्ये घरी खेळण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग

घरी परत खेळात जायचे आहे ? आयफोन आणि Android स्मार्टफोनसाठी अनेक मोबाइल अनुप्रयोग आपल्याला मदत करू शकतात आणि आपल्या घरातून बाहेर न येता या उदात्त ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्यासह येऊ शकतात ! येथे एक निवड आहे.

सनी दिवस परत आल्यावर, ज्यांना (पुन्हा) खेळायचे आहे अशा अनेकांना खेळात घ्यायचे आहे. जा हॉप, आरोग्य आणि कार्डिओवर उपचार करण्याची वेळ आली आहे, मजल्यावरील चटई बाहेर काढा आणि घरी परत खेळात जा. आणि एखाद्या क्लबमध्ये जाण्याची किंवा खासगी प्रशिक्षक सुरू करण्याची आवश्यकता नाही … आम्ही येथे शिफारस केलेल्या अनुप्रयोगांपैकी एक वापरू शकता. हे क्रीडा अनुप्रयोग बर्‍याचदा विनामूल्य असतात, जे पुढे जाण्यासाठी सशुल्क खेळांसह.

आपल्या प्रत्येकामध्ये सुप्त असलेल्या संडे स्पोर्ट्समनसाठी योग्य.

2022 मधील सर्वोत्कृष्ट क्रीडा अनुप्रयोग

Google Play Store किंवा Apple पल अ‍ॅप स्टोअरवर, तेथे अधिकाधिक घरगुती क्रीडा अनुप्रयोग आहेत जे आपल्याला आकारात ठेवण्यास मदत करतील आणि स्वत: ला प्रवृत्त करताना आपल्याला आपल्या कामगिरीचे अनुसरण करण्यास अनुमती देतील. जर या प्रकारचे व्यायाम आपल्यासाठी पुरेसे नसतील तर आपण धावता तेव्हा आपल्या सोबत जाण्यासाठी आमच्या मार्गदर्शकाच्या सर्वोत्तम अनुप्रयोगांवर एक नजर टाका.

अन्यथा, येथे आपण आमच्या सर्वोत्कृष्ट क्रीडा अनुप्रयोगांची निवड शोधण्यासाठी योग्य ठिकाणी आहात:

• नायके ट्रेनिंग क्लब (एनटीसी)
• फ्रिलेटिक्स
• 30 दिवस फिटनेस चॅलेंज
• 7 मिनिटांची कसरत
• फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग

नायके प्रशिक्षण क्लब: संदर्भ

आम्ही उद्धृत केलेला पहिला स्पोर्टिंग सोल्यूशन निःसंशयपणे आहे नायके ट्रेनिंग क्लब (एनटीसी), एक अतिशय चांगल्या प्रतीची फिटनेस प्लॅटफॉर्म. असे म्हणणे आवश्यक आहे की नाईककडे शेतात सिद्ध करण्यासाठी आणखी काही नाही. नायके ट्रेनिंग क्लब स्पोर्ट्स अनुप्रयोग चांगले शंभर कार्यक्रम देते. आणि प्रत्येक व्यायाम व्यावसायिक प्रशिक्षकांद्वारे प्रमाणित केला जातो.

आपण पुष्टी केलेले lete थलीट किंवा फिटनेसमध्ये संपूर्ण नवीन रूपांतरित असलात तरीही, एनटीसी आपल्या पातळीवर रुपांतरित व्यायाम आपल्याला ऑफर करण्यास सक्षम असेल आणि व्यायामाच्या शिफारशी देखील आपल्या प्रोफाइलशी जुळवून घ्या. क्रियाकलाप बॉक्सिंग, योग किंवा सहनशक्तीवर केंद्रित असलेल्या अधिक प्रगत प्रशिक्षणात शरीराच्या विशिष्ट लक्ष्यित भागांचे बळकटीकरण कव्हर करते.

१ to ते minutes 45 मिनिटांपर्यंत, उपकरणांसह किंवा उपकरणासह किंवा नसलेल्या, कालबाह्य किंवा नसलेल्या स्पोर्टिंग इव्हेंटची निवड करून, आपण आपल्या गरजा भागविलेल्या फिटनेसचा आनंद घेऊ शकता. मोठा बोनस: एनटीसी हा आपल्या टीव्हीवर व्हिडिओ व्यायाम प्रदर्शित करण्यासाठी क्रोमकास्टशी सुसंगत स्पोर्ट्स अनुप्रयोग आहे.

नायके प्रशिक्षण क्लब

फ्रिलेटिक्स: फिटनेस वर्कआउट्स, शरीरावर आणि अजेंडा उपचार करा

त्याच शैलीमध्ये, आम्हाला आढळले फ्रिलेटिक्स, एक क्रीडा अनुप्रयोग ज्याचा प्राथमिक व्यायाम, आपल्या तंदुरुस्ती व्यतिरिक्त, आपला अजेंडा अडथळा आणत नाही. कारण तथापि, वेळेची कमतरता बहुतेक वेळा कोणत्याही व्यायामासाठी न घेता प्रथम निमित्त दर्शवते, अगदी टेलीवर्क करणार्‍यांसाठीसुद्धा. त्यानंतर आपण दाट दिवसात केवळ 5 मिनिटांची सत्रे सुरू करू शकता किंवा 30 मिनिटांसाठी त्यात गुंतू शकता.

घरी किंवा बाहेरील ट्रेन, मग ते फक्त आकारात रहाणे, स्नायू तयार करणे किंवा वजन कमी करण्यासाठी पूर्णपणे. या व्यायामासाठी आपल्याला जवळजवळ कशाचीही गरज नाही, अपवाद वगळता कदाचित ट्रॅक्शन बार. या हालचाली कमी जागांमध्ये देखील केल्या जाऊ शकतात; एका लहान अपार्टमेंटसाठी आदर्श. खूप वाईट, क्रीडा अनुप्रयोग बर्‍याच विनामूल्य सामग्री (साध्या क्रियाकलाप किंवा संपूर्ण प्रोग्राम्स) ऑफर करते आणि प्रत्येक व्यायामासाठी प्रात्यक्षिक व्हिडिओ उपलब्ध आहेत जेणेकरून कोच आपल्याला कसे करावे हे दर्शविते.

फ्रिलेटिक्स फिटनेस वर्कआउट्स

30 दिवस फिटनेस चॅलेंज आणि 7 मिनिटे वर्कआउट: डेली चॅलेंज

आम्ही आपल्याला बाजूकडे पाहण्याचा सल्ला देतो 30 दिवस फिटनेस चॅलेंज किंवा 7 मिनिटांची कसरत. अ‍ॅनिमेटेड नमुन्यांसह दोन समान इंटरफेस सामायिक करतात जे आपल्याला काय करायचे आहेत यावर अवलंबून डिटॅक्टिक व्हिडिओ आणि भिन्न प्रोग्राम्स प्रमाणेच योग्य हालचाली दर्शवितात: संपूर्ण शरीराला प्रशिक्षण द्या किंवा विशिष्ट भागावर प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करा.

त्याचे नाव सूचित करते त्याप्रमाणे, 30 दिवस फिटनेस चॅलेंज आपल्याला संपूर्ण महिन्यासाठी शिफारस केलेले सर्व क्रीडा व्यायाम करण्याचे आव्हान करेल, तर 7 मिनिटांच्या कसरत आपल्याला गहन व्यायामासाठी दिवसातून फक्त 7 मिनिटे घेण्याचे आश्वासन देते, परंतु वेळ -जोडणे नाही. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, सत्रांपेक्षा अडचण क्रेसेन्डो वाढते. या प्रकारच्या आव्हानांनाही खेळाचा सामना करावा लागतो.

30 दिवस फिटनेस चॅलेंज

7 मिनिटांची कसरत

फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग: नख बायसेप्स

या मार्गदर्शकामध्ये उपस्थित असलेल्या इतर सर्व क्रीडा अनुप्रयोगांप्रमाणे फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग, आकारात परत येण्यासाठी संपूर्ण प्रोग्राम ऑफर करते. हे थोडे पुढे जाऊन आणि स्नायूंच्या विकासास पाठिंबा देण्याद्वारे भिन्न आहे.

या अनुप्रयोगाची कल्पना आपल्याला कोच प्रमाणे चरण -दर -चरण मार्गदर्शन करणे आहे. ” शिल्प Your आपल्या शरीरातून. सुपर वेल रेखांकित ओटीपोटात, विकसित शस्त्रे … आपल्याला कधीकधी विशिष्ट उपकरणांची आवश्यकता असेल – उदाहरणार्थ डंबेल्स – आपल्या व्यायामासाठी, परंतु आपण स्पष्ट सूचनांचा फायदा घ्याल आणि आपल्या शरीराला धोक्यात आणू नये यासाठी मौल्यवान मदत कराल. खेळ करणे चांगले आहे, स्वत: ला इजा न करता खेळ खेळणे, हे बरेच चांगले आहे.

Ory क्सेसरीसह

आपल्या क्रीडा सत्रादरम्यान आपल्या प्रगतीचे अधिक चांगले अनुसरण करण्यासाठी, क्रीडाला समर्पित अ‍ॅक्सेसरीजकडे वळा, जसे की ट्रॅकर क्रियाकलाप. ते आपल्याला आपल्या हृदयाच्या गतीच्या उत्क्रांतीचे अनुसरण करण्यास अनुमती देतील, परंतु आपल्या कामकाजाच्या प्रवासादरम्यान दररोज साध्या चालण्यापासून किंवा इतर अधिक तीव्र व्यायामासाठी आपल्या क्रियाकलापांचे बारकाईने अनुसरण करण्यास अनुमती देतील. लक्षात घ्या की कनेक्ट केलेले घड्याळ देखील समान वैशिष्ट्ये देते. खेळासाठी खास समर्पित घड्याळे देखील आहेत.

आणि क्रीडा खेळणे नेहमीच संगीतामध्ये चांगले असते, हे सर्व खेळासाठी डिझाइन केलेले हेडफोन्स आणि ऑडिओ स्ट्रीमिंग सर्व्हिससह का जोडू नका.

येथे आपण आपल्या कनेक्ट केलेल्या क्रीडा सत्रासाठी सज्ज आहात.

न्युमेरामाचे भविष्य लवकरच येत आहे ! परंतु त्यापूर्वी, आमच्या सहका you ्यांना तुमची गरज आहे. आपल्याकडे 3 मिनिटे आहेत ? त्यांच्या तपासणीला उत्तर द्या