Sukan di rumah: Kami menguji 5 aplikasi percuma

Di sini anda sudah bersedia untuk sesi sukan yang bersambung.

Tiga aplikasi percuma untuk bermain sukan tanpa peralatan dan … tanpa keluar

Ambil kesempatan daripada tempoh pembendungan ini untuk memotong siluet atlet menggunakan aplikasi ini untuk Android dan iPhone yang menawarkan latihan fizikal berdasarkan berat badan anda dan mudah dilakukan di rumah.

Pembendungan yang dikenakan ke atas semua orang dapat membuktikan lebih sukar untuk hidup daripada yang lain. Melihat acara terhadnya pada satu jam sehari boleh menimbang semangat, lebih banyak lagi bagi mereka yang biasa dengan amalan sukan yang lebih kerap.

Untuk menjalani pengasingan ini sebaik mungkin, mengapa tidak cuba melakukan sukan di rumah ? Banyak aplikasi menawarkan latihan fizikal yang perlu dilakukan tanpa meninggalkan rumah anda, dan tanpa perlu mempunyai peralatan. Dengan hanya menggunakan berat badan anda, dan mengubah latihan, anda boleh meregangkan ahli -ahli dan membuat otot tertentu bekerja yang kewujudan anda telah lupa.
Cari tiga aplikasi percuma untuk bermain sukan tanpa meninggalkan rumah dan tanpa peralatan.

1. Freeletics

Dari segi sukan rumah dan tanpa bahan, freeletics adalah rujukan. Dilahirkan pada tahun 2013, aplikasi ini menawarkan latihan fizikal yang perlu dilakukan di rumah dan berdasarkan secara eksklusif pada berat badan anda.

Bertentangan dengan apa yang mungkin difikirkan oleh seseorang, jika aplikasi itu menawarkan versi premium berbayar untuk latihan dengan bimbingan yang diperibadikan, ia boleh digunakan tanpa biasiswa.
Dalam versi percuma, freeletics tidak menawarkan rancangan kerja yang diikuti. Oleh itu, anda perlu menjadi autonomi dan tekad kerana anda perlu menguruskan sesi latihan anda sahaja.

Setelah mengkonfigurasi profil dan objektif anda, freeletics menawarkan banyak sesi senaman yang telah ditetapkan, dipanggil latihan, dan boleh diakses di bahagian atas antara muka dari tab Explorer.

Sesi ini boleh ditapis mengikut tahap anda, tempoh latihan atau bahagian badan yang anda mahu bekerja. Tempoh dan kesukaran masing -masing juga ditunjukkan. Untuk setiap latihan yang membuat sesi latihan, freeletics menawarkan untuk menonton video pendek untuk membantu anda memahami pergerakan untuk melaksanakan. Anda hanya perlu membuang diri dengan mencetuskan latihan melalui butang permulaan untuk memulakan sesi.

Sepanjang sesi anda, tatal masa, dengan latar belakang, video latihan yang akan dilakukan. Apabila anda telah menyelesaikan latihan anda, ketik skrin untuk pergi ke latihan berikut. Freeletics akan meninggalkan anda beberapa tempoh pemulihan untuk membantu anda menarik nafas.

• Muat turun Freeletics Sports Coach untuk Android(Percuma)
• Muat turun jurulatih sukan freeletics untuk iPhone(Percuma)

2. Latihan Adidas

Diperoleh pada tahun 2015 oleh Adidas, galaksi aplikasi runtastic kini dengan bangga memaparkan nama jenama dengan tiga band. Latihan runtastic telah menjadi latihan adidas, dan menawarkan, lebih kurang, kaedah latihan yang serupa dengan freeletics.

Permohonan ini menggabungkan tawaran berbayar premium (3 bulan yang ditawarkan pada masa kita menulis baris ini) bagi mereka yang ingin menjalani latihan dan pelan latihan peribadi. Tetapi, sekali lagi, adalah mungkin untuk memanfaatkan latihan fizikal yang berbeza yang ditawarkan secara percuma. Ini perlu pergi terus ke tab Latihan di mana anda akan mendapati sesi yang dicadangkan memenuhi tema tertentu (kurang dari 15 minit, meningkatkan metabolisme anda, dengan keluarga, dll.))).

Tetapi anda boleh membuat program latihan anda sendiri kerana aplikasi ini membolehkan akses kepada sekitar tiga puluh pilihan latihan untuk semua peringkat, serta 190 latihan yang dijelaskan dalam video. Setiap daripada mereka menunjukkan bahagian badan yang bekerja serta tahap kesukaran, dan dalam hal latihan, tempoh sesi. Ia hanya kekal untuk melancarkan sesi untuk mencetuskan jam randik dan berantai latihan dan tempoh pemulihan.

• Muat turun Latihan Adidas untuk Android(Percuma)
• Muat turun Latihan Adidas untuk iPhone(Percuma)

3. Latihan Nike

Satu lagi tenor di lapangan, aplikasi Latihan Nike menawarkan banyak sesi latihan dan latihan fizikal untuk semua dan untuk semua syarat.
Tidak seperti persaingan yang menawarkan tawaran berbayar premium, latihan Nike benar -benar percuma. Tiada program atau jurulatih yang diperibadikan akan dibilkan kepada anda. Anda tidak akan dapati, sama ada, spanduk pub yang tersebar di sana sini.

Nike memilih pilihan lain yang lebih jelas: Mengintegrasikan tab yang membolehkan akses ke kedai pakaian dan peralatan sukan anda terus dalam aplikasinya. Pilihan bijak kerana pengguna dapat meneroka kedai dan membayar pembelian mereka tanpa meninggalkan permohonan.

Tetapi mari kita kembali ke utama, latihan. Mereka boleh diakses dari tab yang muncul jam randik dan akan ditawarkan di halaman rumah cadangan yang mungkin menarik minat anda.
Anda juga boleh melayari sesi mengikut kumpulan otot untuk bekerja, jenis latihan kegemaran, atau peralatan (bahkan asas) yang anda miliki.
Latihan Nike meninggalkan pilihan kepada pengguna. Aplikasi ini juga menawarkan sesi tematik (meningkatkan semangat anda, latihan besar untuk ruang kecil, dalam bentuk dalam masa kurang dari 20 minit, dll.) Sekiranya anda tidak mempunyai inspirasi.

Semua latihan yang ditawarkan juga terperinci mengenai video untuk membantu anda membuat gerak isyarat yang betul dan mengamalkan postur yang betul. Anda juga boleh menikmati program yang diperibadikan, memenuhi keadaan fizikal anda, objektif dan ketersediaan anda, yang ditubuhkan selama beberapa minggu untuk mencapai matlamat tertentu. Tambah ini kemungkinan memasukkan sesi berjalan anda dari aplikasi Nike Run Club, dan anda mendapat salah satu aplikasi percuma yang paling lengkap.

• Muat turun Latihan Nike untuk Android(Percuma)
• Muat turun Latihan Nike untuk iPhone(Percuma)

Sukan di rumah: Kami menguji 5 aplikasi percuma

Dalam tempoh pembendungan ini, tidak ada persoalan melakukan sukan kolektif di luar. Walau bagaimanapun, anda boleh mengamalkan aktiviti fizikal di ruang tamu anda. Bahkan penting dan aplikasi mendorong anda dan menolong anda.

Panduan membeli -belah Paris

• Keputusan Euromillions FDJ pada hari Jumaat 22 September 2023
• Yang terbaru dilahirkan dari Dyson sudah mendapat manfaat daripada diskaun yang berfaedah di laman web rasmi
• TV pintar Samsung bingkai boleh didapati dengan harga delusi di laman web saudagar Perancis ini
• Bergerak dengan mudah dengan skuter elektrik ini yang mendapat manfaat daripada promosi yang ketara
• Pilihan membeli -belah

• Lihat semua iklan

Aplikasi terbaik untuk dimainkan di rumah pada tahun 2022

Mahu kembali ke sukan di rumah ? Beberapa aplikasi mudah alih untuk telefon pintar iPhone dan Android dapat membantu anda dan menemani anda untuk mencapai matlamat mulia ini tanpa keluar dari rumah anda ! Berikut adalah pilihan.

Dengan kembalinya hari -hari yang cerah, ramai yang ingin dimasukkan ke dalam sukan. Pergi Hop, sudah tiba masanya untuk merawat kesihatan dan kardio, mengeluarkan tikar lantai dan kembali ke sukan di rumah. Dan tidak perlu pergi ke kelab atau memulakan jurulatih peribadi … anda boleh menggunakan salah satu aplikasi yang kami cadangkan di sini. Aplikasi sukan ini sering percuma, dengan permainan berbayar untuk pergi lebih jauh.

Sempurna untuk ahli sukan Ahad yang tidak aktif dalam kita masing -masing.

Aplikasi sukan terbaik pada tahun 2022

Di kedai Google Play atau Apple App Store, terdapat lebih banyak aplikasi sukan rumah yang akan membantu anda mengekalkan bentuk dan membolehkan anda mengikuti persembahan anda sambil memotivasi diri anda. Sekiranya latihan seperti ini tidak mencukupi untuk anda, lihat juga aplikasi panduan terbaik kami untuk menemani anda semasa anda menjalankan.

Jika tidak, di sini anda berada di tempat yang betul untuk mengetahui pemilihan aplikasi sukan terbaik kami:

• Kelab Latihan Nike (NTC)
• Freeletics
• Cabaran Kecergasan 30 Hari
• 7 minit senaman
• Kecergasan & bina badan

Kelab Latihan Nike: Rujukannya

Penyelesaian sukan pertama yang dapat kita sebutkan sudah pasti Kelab Latihan Nike (NTC), Platform kecergasan yang sangat baik. Mesti dikatakan bahawa Nike tidak mempunyai apa -apa lagi untuk dibuktikan di lapangan. Aplikasi Sukan Kelab Latihan Nike menawarkan seratus program yang baik. Dan setiap latihan disahkan oleh jurulatih profesional.

Sama ada anda seorang atlet yang disahkan atau penukaran baru ke kecergasan, NTC akan dapat menawarkan latihan yang disesuaikan dengan tahap anda dan cadangan latihan juga menyesuaikan diri dengan profil anda. Aktiviti meliputi pengukuhan bahagian -bahagian badan yang disasarkan tertentu ke latihan yang lebih maju yang berorientasikan pada tinju, yoga atau ketahanan.

Dengan memilih acara sukan yang paling sesuai dengan anda, dengan atau tanpa peralatan, masa atau tidak, dari 15 hingga 45 minit, anda boleh menikmati kecergasan yang disesuaikan dengan keperluan anda. Bonus Besar: NTC adalah aplikasi sukan yang serasi dengan Chromecast untuk memaparkan latihan video di TV anda.

Kelab Latihan Nike

Freeletics: Latihan Kecergasan, Rawat Badan dan Agenda

Dalam genre yang sama, kita dapati Freeletics, Aplikasi sukan yang obsesi utamanya, sebagai tambahan kepada kecergasan anda, tidak mengganggu agenda anda. Kerana selepas semua, kekurangan masa sering mewakili alasan pertama yang diberikan untuk tidak melakukan apa -apa latihan, bahkan bagi mereka yang melakukan telework. Anda kemudian boleh melancarkan sesi hanya 5 minit pada hari -hari yang paling padat atau menikmati selama 30 minit.

Melatih di rumah atau di luar, sama ada ia hanya dapat berbentuk, untuk membina otot atau secara terang -terangan untuk menurunkan berat badan. Anda memerlukan hampir apa -apa untuk melakukan latihan ini, dengan pengecualian mungkin bar daya tarikan. Pergerakan ini juga boleh dilakukan dalam ruang yang dikurangkan; Sesuai untuk apartmen kecil. Sangat sial, aplikasi sukan menawarkan banyak kandungan percuma (aktiviti mudah atau program lengkap), dan video demonstrasi tersedia untuk setiap latihan supaya jurulatih menunjukkan cara anda lakukan.

Latihan kecergasan freeletics

Cabaran Kecergasan 30 Hari dan 7 Minit Latihan: Cabaran Harian

Kami juga menasihatkan anda untuk melihat sisi Cabaran Kecergasan 30 Hari atau 7 minit senaman. Kedua -dua bahagian antara muka yang sangat serupa dengan corak animasi yang menunjukkan pergerakan yang tepat untuk dibuat, sama seperti video didaktik dan program yang berbeza bergantung pada apa yang anda mahu lakukan: melatih seluruh badan atau fokus usaha pada bahagian tertentu.

Seperti namanya, 30 Hari Cabaran Kecergasan akan mencabar anda untuk melakukan semua latihan sukan yang disyorkan selama sebulan penuh, sementara 7 minit senaman menjanjikan untuk membawa anda hanya 7 minit sehari untuk latihan intensif, tetapi tidak memakan masa. Dalam kedua -dua kes, kesukaran itu meningkat crescendo sepanjang sesi. Sukan juga menghadapi cabaran seperti ini.

Cabaran Kecergasan 30 Hari

7 minit senaman

Kecergasan & bina badan: Biceps benar -benar

Kecergasan & bina badan, seperti semua aplikasi sukan lain yang hadir dalam panduan ini, menawarkan program lengkap untuk kembali dalam bentuk. Ia berbeza dengan sedikit lebih jauh dan dengan mencadangkan sokongan dalam perkembangan otot.

Idea permohonan ini adalah untuk membimbing anda langkah demi langkah, seperti jurulatih, dalam ” Arca »Dari badan anda. Abdominals yang sangat baik, lengan yang dibangunkan … kadang -kadang anda memerlukan peralatan tertentu – dumbbells sebagai contoh – untuk latihan anda, tetapi anda akan memanfaatkan arahan yang jelas dan bantuan berharga untuk tidak meletakkan badan anda dalam bahaya. Melakukan sukan itu bagus, bermain sukan tanpa menyakiti diri sendiri, jauh lebih baik.

Disertakan dengan aksesori

Untuk lebih baik mengikuti kemajuan anda semasa sesi sukan anda, beralih kepada aksesori yang didedikasikan untuk sukan, seperti pelacak aktiviti. Mereka akan membolehkan anda mengikuti evolusi denyutan jantung anda, tetapi juga mengikuti aktiviti anda dengan teliti, dari berjalan kaki setiap hari semasa perjalanan ke tempat kerja atau latihan lain yang lebih sengit. Perhatikan bahawa jam tangan yang disambungkan juga menawarkan ciri yang serupa. Terdapat juga jam tangan khusus untuk sukan.

Dan ketika bermain sukan selalu lebih baik dalam muzik, mengapa tidak juga pasangan semuanya dengan fon kepala yang direka untuk sukan dan perkhidmatan streaming audio.

Di sini anda sudah bersedia untuk sesi sukan yang bersambung.

Masa depan numerama akan datang tidak lama lagi ! Tetapi sebelum itu, rakan sekerja kami memerlukan anda. Anda mempunyai 3 minit ? Jawab siasatan mereka