Dunia Tembakau -Hari Bebas: Empat Aplikasi untuk (benar -benar) Berhenti Merokok

Terima kasih kepada papan pemuka anda, ikuti kemajuan anda setiap hari dari hari anda memutuskan untuk berhenti merokok. Petunjuk seperti wang yang disimpan, rokok yang tidak tercemar, memenangi jangka hayat dan banyak lagi yang mendorong anda untuk meneruskan pemberhentian merokok anda !

Kwit, penyelesaian untuk berhenti merokok !

Kwit telah membantu lebih daripada 3 juta orang berhenti merokok ! Adakah anda akan menyertai pengembaraan ? Muat turun aplikasi !

Cara Berhenti Merokok Terima kasih kepada permohonan kami ?

Dekad penyelidikan di perkhidmatan anda

Setiap situasi, permohonan bantuan penyapu merokok kami memberi anda penyelesaian !

Menyedari kemajuan anda

Terima kasih kepada papan pemuka anda, ikuti kemajuan anda setiap hari dari hari anda memutuskan untuk berhenti merokok. Petunjuk seperti wang yang disimpan, rokok yang tidak tercemar, memenangi jangka hayat dan banyak lagi yang mendorong anda untuk meneruskan pemberhentian merokok anda !

Program turnkey untuk mempersiapkan anda berhenti merokok

Dengan programnya, aplikasi kami menyokong anda sepanjang pengeluaran merokok dan secara beransur-ansur mengiringi anda ke kehidupan yang tidak merokok baru anda.

Penyelesaian untuk menentang keinginan merokok

Cara berhenti merokok dan menahan keinginan ? Aplikasi kami menawarkan strategi untuk mencapai matlamat ini dan membebaskan diri secara beransur -ansur dari pergantungan anda.

Ikuti penggunaan pengganti dan vape nikotin anda

Anda menggunakan pengganti nikotin atau vape untuk berhenti merokok ? Permohonan kami membolehkan anda mengukur, memahami dan mengurangkan penggunaan nikotin anda untuk mengurangkan langkah demi langkah dan tiba di perhentian penuh.

Bernafas, anda akan sampai di sana !

Latihan berdedikasi kami membantu anda menguasai pernafasan anda, dan menjadikannya alat yang kuat untuk menguasai tekanan dan emosi anda.

Rahsia kejayaan

Godaan terlalu kuat ? Goncang telefon anda ! Kwit ada untuk meningkatkan anda dengan nasihat eksklusif dan mesej dorongan. Berhenti merokok memerlukan motivasi, mengekalkannya dengan kwit !

Dunia Tembakau -Hari Bebas: Empat Aplikasi untuk (benar -benar) Berhenti Merokok

Permainan mini, anugerah, Paris untuk berkongsi. Untuk membantu bukan perokok masa depan, aplikasi anti-tabac keluar dari cara besar.

Rabu ini, 31 Mei, menandatangani Hari Sans-Tabac Dunia. Sebagai tambahan kepada bantuan perubatan dan terapeutik, semakin banyak aplikasi kini dapat membantu perokok mengurangkan atau bahkan menghentikan penggunaan tembakau mereka. Berikut adalah empat, untuk lebih merealisasikan penggunaannya atau, lebih baik, mendekati perhentiannya dalam keadaan terbaik.

Selain itu, sentiasa baik untuk diingat bahawa aplikasi ini boleh digunakan sebagai tambahan kepada perhentian lain: perubatan dan tobakcoologi ikut -up, patch nikotin atau gusi, dll.

Kwit, yang paling seimbang

Dengan 3.5 juta pengguna hariannya, Kwit adalah Nugget Anti-Tabac Perancis. Dibuat oleh perokok kuno, aplikasi itu membentangkan dirinya sebagai bantuan terapeutik dan memberi tumpuan kepada dorongan. Setelah memasuki tabiat penggunaan rokoknya, pengguna dianugerahkan profil yang memaklumkannya setiap hari tentang kemajuannya, terutama pada wang yang disimpan dan keuntungan pada kesihatannya, semuanya dalam bentuk pendaratan.

Ia menawarkan tindak lanjut dalam bentuk akhbar, memungkinkan untuk mengaitkan kemungkinan “retak”, dan akan memberi galakan jika perlu. Akhirnya, sistem ganjaran menjadikan semuanya agak menyeronokkan. Sekiranya versi berbayar yang lebih lengkap tersedia, versi percuma, yang tersedia di App Store dan Play Store, lebih daripada cukup untuk kegunaan harian.

Flamy, yang paling suka bermain

Flamy adalah aplikasi lain yang telah memilih hiburan sebagai sokongan. Flamy membentangkan dirinya agak serupa dengan Kwit, tetapi juga menawarkan sistem permainan mini untuk “menjaga” jika anda ingin merokok. Anda boleh menunjukkan objektif kewangan anda dengan cara yang diperibadikan untuk memotivasi diri anda untuk tidak membeli pek rokok, atau bahkan berkongsi objektif anda dalam bentuk Paris kepada orang lain untuk memberi diri mereka keberanian.

Manfaat kesihatan dan wang juga dibentangkan dalam bentuk ikut -up. Versi percuma sedikit kurang disediakan daripada versi berbayar, tetapi masih menawarkan pelbagai perkhidmatan selamat datang. Flamy kini hanya tersedia di kedai Play.

Bimbingan (tembakau info-perkhidmatan), yang paling lengkap

Permohonan ini direka oleh Kementerian Kesihatan, Kesihatan dan Kesihatan Awam Perancis Perancis. Ia mempunyai fungsi yang sama seperti yang lain: permainan mini, objektif, kesihatan dan kewangan. Tetapi titik kuatnya terutamanya dalam kemungkinan memanggil ahli tembakau, melalui telefon atau e -mel. Permohonan berjanji untuk dihubungi dalam masa maksimum 48 jam. Sokongan peribadi, agak berkesan, juga membolehkan anda memilih strategi anda sendiri atau berhenti atau menahan retak. Antara muka adalah sober dan berfungsi, dan aplikasinya adalah percuma.

Pengamat Asap – yang paling partisipatif

Pengamat asap, tidak seperti aplikasi sebelumnya, tidak benar -benar menawarkan ikut setiap hari yang diperibadikan. Di sini, ini sangat bantuan bersama yang berlaku: semacam sistem penajaan memungkinkan untuk berbincang dengan orang lain yang ingin berhenti atau sudah berjaya, titik yang bermanfaat bagi mereka yang ingin merasa disokong dan dalam masyarakat. Kelemahan kecil, keberkesanannya jelas bergantung pada bilangan pengguna. Kini tersedia di App Store dan Play Store.

Apakah aplikasi terbaik untuk berhenti merokok ?

Aplikasi penyapu merokok mudah alih membolehkan perokok mengambil penggunaannya, secara beransur -ansur mengatasi ketagihan mereka. Apakah aplikasi terbaik yang terdapat di pasaran ? Adakah mereka cukup untuk berhenti merokok ? Majalah Kesihatan mengambil stok dengan dua pakar tembakau.

Dihantar oleh Laura Chatelain | Dikemas kini pada 15 Julai. 2022 oleh Pakar Mathilde Pujol: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, Psikologi dan Tobaccoologist.

• Cara Berhenti Merokok Sendiri Terima kasih kepada Aplikasi ini ?
• Adakah mereka berkesan untuk membantu menghentikan rokok ?
• KWIT: Aplikasi yang paling menyeronokkan (iOS dan Android)
• Smokerstop: Cara paling mudah untuk digunakan (iOS)
• Stop-Tabac: Aplikasi Paling Pro (iOS dan Android)
• Flamy: Aplikasi yang mencabar kami (Android)
• Pengawas Asap: Aplikasi Komuniti Paling Paling (iOS dan Android)
• OUQUIT: Aplikasi yang menawarkan permainan (iOS dan Android)
• Tiba! : Aplikasi yang membolehkan anda berbual (iOS dan Android)
• Perkhidmatan Info Perkhidmatan Tembakau: Aplikasi paling lengkap (iOS dan Android)

Dari sambungan pertama, ini “Jurulatih Maya” memerlukan mengisi soal selidik untukMenilai pergantungan dan hubungan tembakau anda (Bilangan rokok asap, berhenti percubaan, gejala kekurangan, dll). Pengguna kemudian memasuki tarikh berhenti dan aplikasi itu menawarkan kepadanya papan pemuka dengan meter untuk melihat kemajuannya: bilangan hari tanpa tembakau, rokok yang tidak tercemar, wang yang disimpan, manfaat kesihatan ..

Cara Berhenti Merokok Sendiri Terima kasih kepada Aplikasi ini ?

Mempunyai akses ke alat ini 24 jam sehari, Di tangan, contohnya jika keinginan untuk merokok berlaku pada waktu petang, adalah kelebihan utama aplikasi ini, berbanding dengan nombor bantuan telefon aktif pada siang hari. Tetapi ia jauh dari satu -satunya.

Kaunter rokok, aset sebenar

“The Mesej dorongan atau tahniah bermain dengan kebanggaan, adalah penting apabila diri sendiri dikurangkan dengan beberapa percubaan untuk berhenti ‘gagal’.Aplikasi ini meningkatkan setiap kejayaan, doktor tidak semestinya memberitahu anda Bravo jika anda pergi dari 20 rokok hingga 15 sehari “, Menunjukkan Dr Brigitte Métadieu, Tobaccoologist.

“Kaunter adalah alat kegemaran mereka yang menggunakan aplikasi pengeluaran: Lihat jalan yang dilalui membolehkan anda mengekalkan motivasi dari masa ke masa untuk menghabiskan topi. Kami mengatakan ‘lebih dari tiga hari dan ia akan menjadi sebulan’, ia membantu tidak retak “, Mengesahkan Françoise Gaudel, Psikologi dan Tobaccoologist.

Aplikasi ini bertujuan untuk berhenti merokok juga membenarkan Mewujudkan objektif kami dan dari menjadikan mereka lebih konkrit. Tolok yang menunjukkan hari demi hari wang yang disimpan terima kasih kerana pengeluaran adalah neraka tuas motivasi. “Grafik yang menunjukkan sebagai peratusan manfaat pada kulit, hati, pernafasan … juga mesej yang sangat dikekalkan oleh bekas perokok: mereka benar-benar mempunyai kesan memenangi sesuatu”, Menunjukkan Françoise Gaudel.

Adakah mereka berkesan untuk membantu menghentikan rokok ?

Kelebihan sebenar adalah sokongan peribadi. “Aplikasi atau laman web yang ditawarkan Ikuti sebenar Dan boleh menggantikan pengasuh bagi mereka yang tidak mahu bercakap dengan pakar atau tidak mempunyai ahli tembakau di dekat mereka “, Estens Dre Métadieu.

Tetapi e-coaching sahaja, walaupun dengan aplikasi yang baik, tidak akan cukup dalam majoriti perokok. “Menghadapi kekurangan, kejatuhan semangat, kenaikan berat badan … kita juga harus bergantung pada pengganti nikotin. Semakin kita meluaskan panel alat anda, semakin besar kemungkinan kita berjaya menyapih “, Menentukan Tobaccoologist.

Oleh itu, kita tidak boleh teragak -agak untuk Mencuba alat dan kaedah lain selari Seperti patch, e-rokok, sesi hipnosis, akupunktur, latihan sophrologi … mengikut keperluan dan keutamaan anda.

Rangkaian Sosial (Facebook, Twitter..), penyelesaian alternatif yang baik

Kumpulan perbincangan tertutup di Facebook (sebagai “Saya tidak merokok lagi !») atau hashtags #jarretedefumer atau #quitsmoking untuk berkongsi kemajuannya di instagram atau twitter dapat membantu berhenti. Menyiarkan rangkaian sosial meningkatkan peluang kejayaan, Terima kasih kepada bantuan bersama dan respons: kami menerima banyak tahniah apabila kami memegang, menggalakkan jika kami telah retak ..

KWIT: Aplikasi yang paling menyeronokkan (iOS dan Android)

KWIT adalah aplikasi yang tersedia secara percuma di iOS dan Android dan dalam versi premium (€ 4.16 sebulan, atau € 7.99 tanpa kewajipan)

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: kadar jantung ..

✔ ganjaran dan objektif untuk membuka kunci.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✗ Tiada pertukaran dengan pengguna lain dalam versi percuma.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau dalam versi percuma.

Paling : Sistem titik dengan 60 tahap untuk membuka kunci: kami maju setiap hari untuk mencapai tajuk “Ultimate Kwitter”. Mengandaikan mesej dihantar sekiranya berlaku godaan atau kambuh. Aplikasi ini juga menggalakkan untuk berkongsi kejayaannya di rangkaian sosial.

Kami kurang suka: Hanya versi premium yang membolehkan akses kepada semua statistik, objektif yang akan dikeluarkan, kumpulan sokongan dan kucing dengan pakar (ahli tembakau, pakar pemakanan, tidur, dll.).

Pendapat Dre Métadieu: “”Gunakan permainan Untuk mengukuhkan motivasi menarik, terutama di kalangan yang termuda “.

Smokerstop: Cara paling mudah untuk digunakan (iOS)

SmokerStop adalah aplikasi yang tersedia secara percuma di iOS.

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: kadar jantung, pernafasan, risiko kanser ..

✗ Tiada anugerah atau objektif untuk membuka kunci.

✗ Tidak dapat menunjukkan keinginan dan kambuh.

✗ Tiada pertukaran dengan pengguna lain.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau

Paling : Tidak perlu membuat akaun dengan e -mel: Akses langsung. Penjimatan yang dibuat digambarkan dalam bentuk objektif pembelian yang disesuaikan: hujung minggu thalasso, cuti.

Kami kurang suka: Beberapa ciri dan nasihat, aplikasinya digunakan terutamanya sebagai kaunter.

Pendapat Dre Métadieu: “”ianya percuma adalah kelebihan yang besar, terutamanya di kalangan perokok muda: kita tahu bahawa jika anda perlu membayar, ia kurang berfungsi “.

Stop-Tabac: Aplikasi Paling Pro (iOS dan Android)

Permohonan ini tersedia secara percuma di iOS dan Android. Tetapi juga dalam talian: Stop-tabac.Ch/fr/

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak dicap, wang disimpan.

✗ Tiada visualisasi manfaat kesihatan.

✔ ganjaran dan objektif untuk membuka kunci.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✔ Pertukaran di forum (kumpulan perbincangan tematik).

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau.

Paling : Dibangunkan oleh pakar dari Universiti Geneva. Nasihat khusus harian. Kalendar untuk memproyeksikan diri. Di laman web ini, banyak ujian dan alat seperti “Rancangan Kecemasan”. Petua untuk menguruskan tekanan, emosi, berat ..

Kami kurang suka: Antara muka laman web agak sedih, ada banyak yang harus dibaca. Aplikasi ini lebih moden.

Pendapat Françoise Gaudel: “Maklumat berkualiti dan Sokongan Komuniti melalui forum adalah kunci untuk kejayaan pengeluaran “.

Flamy: Aplikasi yang mencabar kami (Android)

Flamy adalah aplikasi yang tersedia secara percuma di Android dan dalam versi premium pada € 7.99 sebulan, atau € 0.99/minggu.

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: kadar jantung ..

✔ ganjaran dan objektif untuk membuka kunci.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✗ Tiada pertukaran dengan pengguna lain.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau.

Paling : Misi yang akan dikeluarkan berdasarkan prinsip a “melarikan diri” menyeronokkan dan memotivasi (dibayar). Permainan mini (teka-teki/ingatan) untuk menjaga dalam kes keinginan. Objektif kewangan peribadi. Aplikasi ini juga menawarkan untuk berkongsi kejayaan anda di rangkaian sosial ..

Kami kurang suka: Versi percuma tidak memberi akses kepada semua ciri.

Pendapat Dre Métadieu: “Idea melancarkan cabaran kepada rakan -rakannya dan bertaruh Orang itu boleh memegang x hari tanpa merokok adalah baik: membawa orang -orang di sekeliling anda menyaksikan keinginan anda untuk berhenti adalah salah satu kunci untuk berjaya “.

Pengawas Asap: Aplikasi Komuniti Paling Paling (iOS dan Android)

Smoke Watchers adalah aplikasi yang tersedia secara percuma di iOS dan Android.

Ringkasnya:

✗ Tidak ada akses kepada statistik: rokok yang tidak disapu ..

✗ Tiada visualisasi manfaat kesihatan.

✗ Tiada ganjaran atau objektif.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✔ Pertukaran dengan pengguna lain: mesej / sembang.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau.

Paling : Kita boleh diikuti oleh sukarelawan, selalunya bekas perokok (“Pengawas”))). Bagi mereka yang ingin berhenti secara beransur -ansur: jumlah rokok maksimum sehari ditetapkan dan rokok yang diisytiharkan.

Kami kurang suka: Ketiadaan statistik untuk memotivasi diri anda.

Pendapat Françoise Gaudel: “fakta untuk menjadi milik masyarakat sangat meningkatkan peluang berhenti, kerana anda disokong dan digalakkan jika anda berulang, anda tidak bersendirian di hadapan pakej baru anda “.

OUQUIT: Aplikasi yang menawarkan permainan (iOS dan Android)

Ouquit adalah aplikasi yang tersedia selama sebulan di iOS dan Android. Kemudian boleh diakses dengan harga € 5.49.

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: bernafas ..

✔ ganjaran untuk membuka kunci.

✔ Objektif pengurangan dan belanjawan dan objektif yang akan dikeluarkan.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✔ Pertukaran dengan pengguna: Sembang dalaman dan kumpulan bantuan bersama di Facebook. Dan di samping itu, jurulatih maya menggunakan kecerdasan buatan.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau.

Paling : Program 4 -langkah untuk menyediakan perhentian anda dengan ujian, maklumat dan nasihat. Mesej dorongan, cabaran yang disampaikan oleh watak. Butang amaran untuk mengaktifkan sekiranya keinginan dengan permainan mini (kuasa 4, ingatan, permainan tinju, memancing, dll.). Kongsi kemenangan anda di rangkaian memanjangkan percuma.

Kami kurang suka: Faedah kesihatan boleh lebih terperinci.

Pendapat Dre Métadieu: “”Berkonsentrasi pada permainan Bantu lulus fasa akut kekurangan, yang berlangsung 1 hingga 2 minit. Aplikasi ini menduduki tangan dan minda sebagai aktiviti manual yang boleh dilakukan “.

Tiba! : Aplikasi yang membolehkan anda berbual (iOS dan Android)

Tiba ! Adakah aplikasi tersedia secara percuma di iOS dan Android, dan dalam versi premium pada € 3.95 (Android) dan € 4.49 (iOS).

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: risiko kanser ..

✔ ganjaran dan objektif untuk membuka kunci.

✗ Tidak dapat menunjukkan keinginan dan kambuh.

✔ pertukaran dengan pengguna lain: berbual di aplikasinya.

✗ Tidak dapat menghubungi ahli tembakau.

Paling : Antara muka yang sederhana, berwarna -warni dan menyenangkan. Objektif yang akan dikunci adalah menyeronokkan dan menggalakkan. Berbual dengan komuniti yang sangat reaktif.

Kami kurang suka: Versi percuma kehilangan minatnya melebihi 15 hari tanpa merokok (kejayaan baru disekat).

Pendapat Françoise Gaudel: “The berbual Dalam permohonan itu ditambah sebenar, ia membolehkan anda disokong oleh ahli lain dan mungkin cukup untuk mengelakkan retak sekiranya keinginan untuk merokok “.

Perkhidmatan Info Perkhidmatan Tembakau: Aplikasi paling lengkap (iOS dan Android)

Perkhidmatan Info Tabac Coaching adalah aplikasi yang tersedia secara percuma di iOS dan Android. Tetapi juga dalam talian: bimbingan.Tembakau-Info-Service.Fr

Ringkasnya:

✔ Statistik: rokok yang tidak tercemar, wang disimpan ..

✔ Visualisasi manfaat kesihatan: bernafas ..

✗ Tiada ganjaran atau objektif.

✔ Kemungkinan untuk menunjukkan keinginan dan kambuh.

✔ Pertukaran dengan Pengguna: Perkhidmatan Maklumat Tabac Facebook dengan kumpulan mengikut Wilayah.

✔ Hubungi ahli tembakau dengan e-mel (jawapan dalam masa 48 jam) atau melalui telefon pada 3989 dari pukul 8 pagi hingga 8 pagi.

Paling : Direka oleh Insurans Kesihatan dan Kesihatan Awam Perancis, jaminan kebolehpercayaan maklumat. g tab “Saya akan retak” dengan video sokongan, minijeux dan panggilan kepada ahli tembakau. Latihan Sophrology.

Kami kurang suka: Tiada e -mel jika anda tidak menyambung setiap hari.

Pendapat Dre Métadieu: “Maklumat mengenai pengganti dan kaedah lain (hipnosis, akupunktur, sophrology …) mengoptimumkan peluang kejayaan, seperti pertukaran dengan pro”.

• Alkohol, tembakau: 10 cara untuk keluar sendiri
• Dan jika anda berunding dengan ahli tembakau untuk berhenti merokok ?
• Champix dan Zyban: dikhaskan untuk perokok yang sangat bergantung
• Berjaya berhenti merokok dengan rokok elektronik