Buluh kecil: ujian & pendapat permohonan untuk bermeditasi

Spoiler: Dan saya tidak menyesalinya !

Pengalaman meditasi saya dan pendapat percuma saya mengenai Petit Bambou

Edit 2023 🙂 Amalan meditasi untuk hypers sensitif, pemikir hiper dan semua yang tidak tahu apa -apa mengenainya.

Artikel yang tidak disokong = pendapat percuma

Saya berminat dengan amalan meditasi ketika saya masih muda, tertarik dengan Buddhisme dan Keanu Reeves dalam “Little Buddha”. Anda sendiri, seorang remaja muda dari tahun 90 -an, anda tahu. Saya melihat meditasi sebagai sesuatu yang ajaib yang saya tidak faham kaedah atau kemuncaknya. Saya yakin bahawa perlu untuk menyelesaikan kedudukan teratai, bukan untuk membuat pergerakan tunggal dan menyebut sejenis jarang dengan tekak, “ooooommmmm” sepanjang. Untuk merumitkan cerita, sebaik sahaja mata saya ditutup, dua belas juta pemikiran jatuh pada saya, dalam pecah, dan gatal -gatal telah berkumpul secara beramai -ramai pada kulit saya, seperti rangkaian cahaya. Saya telah menyimpulkan bahawa meditasi adalah masalah penyihir timur, mistik, ahli sihir suku, dan oleh itu penghuni kota kecil Marseille yang saya tidak dapat bermeditasi.

melalui giphy setelah membaca novel autobiografi “Makan berdoa Cinta“D’Elizabeth Gilbert, saya mahu mendapatkan bahagian saya”tindak balas ilahi“”. Tidak ada sebab ! Liz lebih barat daripada yang saya tidak akan pernah. Dia adalah Newyork, jika dia sampai di sana, mengapa tidak saya ? Walaupun saya tidak pernah kacau di India atau Bali – Bagi Rom dan pizza, sudah lama dilakukan. Apa yang saya cari ? Saya tidak tahu. A kesejahteraan, A Pautan ke Beyond, a respons dalam diri saya, The Grail, The tenang Untuk mengelakkan makan coklat, komunikasi ilahi, terapung di udara,pengalaman . ? Mungkin semua itu.

Meditasi pertama saya:

Saya memilih sesi berpandu di youtube – perjalanan muzik dengan permintaan ke alam semesta. Semasa saya berbaring di atas katil, saya tertidur. Saya mula lagi beberapa kali kemudian, tetapi Rebelote. Saya keluar dari sesi selalu kecewa, kerana akhirnya, Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau matlamat yang perlu saya dapatkan. Sedikit seperti ketika anda mendengar tentang orgasme tetapi anda tidak faham bagaimana untuk menangkapnya atau bagaimana rupanya. Anda bayangkan. Anda dikonsepkan. Dan semasa anda berada di kepala anda, anda tidak berada di masa kini. Semasa anda berjaya, beberapa saat, kesedaran tiba -tiba membawa anda kembali kepada pemikiran anda. Dan tidak ada yang berlaku. R, seperti yang dikatakan oleh orang muda.

Pengalaman pertama yang hampir berjaya . Apa masa yang mengerikan !

Selepas beberapa sesi, saya akhirnya berjaya mengusir idea -idea yang berkerumun tetapi tidak dapat dielakkan kaki, lengan atau pipi gatal saya. Saya terpaksa keluar dari keadaan saya “patung batu” semua beku, untuk menggaru diri saya.

Saya membuat perjuangan melawan badan saya, atau adakah badan saya yang bertempur melawan saya ? Saya bertekad untuk ingat untuk bergerak dan hanya untuk “memerhatikan” perasaan orang -orang yang tidak dapat menjawabnya.

Nasihat yang baik: Jangan Lakukan. Jangan Pernah Melawan Tubuh Anda. Kami tidak pernah lebih bijak daripada dia. Akhirnya, ini adalah pengalaman saya, dan saya tidak menginginkannya kepada sesiapa pun.

Kerana setelah bertahan – berpeluh – ke beberapa gelombang gatal spontan kemudian ditindas, Badan saya telah lumpuh sepenuhnya.

Saya terpaksa mengandungi otot saya dengan sukar untuk tidak diberikan kerana saya diambil dari kekejangan intensiti yang hebat. Kegelisahan tidak membantu, ia telah melipatgandakan kesannya. Saya merasakan lengan dan kaki saya bergetar secara harfiah dan dada saya mengetatkan dan meletup dalam gelombang. Mendapatkan saya keluar dari saat ini secara fizikal adalah penyeksaan dan sejam kemudian, saya masih merasakan kesakitan di seluruh badan saya.

Terus terang, saya takut. Saya tertanya -tanya apakah itu normal, jika saya tahu salah satu yang terkenal “Chakras menyekat“(Saya membaca bahawa dalam buku dan pada tahun 2023, ia hampir menjadi tempat biasa di Tiktok).

Jika bermeditasi di dalam bilik termasuk dinding batu sebenar, di bukit, telah mempengaruhi tenaga bilik (Bilik saya adalah pertengahan troglodit))).

Sekiranya saya hanya tidak terlalu berbakat.

Dan tentu saja, sama ada atau tidak saya terpaksa memulakan pengalaman yang mengerikan ini lagi.

Saya mengambil masa lebih dari dua bulan sebelum berani bermeditasi lagi.

Spoiler: Dan saya tidak menyesalinya !

Pengalaman meditasi berpandu: dengan buluh kecil

Saya memuat turun buluh kecil.

Nampaknya ia sangat “Paris”, untuk memuat turun buluh kecil. Walau apa pun, pada masa itu, hari ini pilihan aplikasi adalah kolosal.

Kami beralih dari amalan oriental sebenar, tidak ada OM atau MOM. Hanya bunyi gong logam yang menyerang pada mulanya dan pada akhir sesi memberikan dalam orientalisme. Tetapi Saya perlu dibimbing “ke barat”, dengan kata -kata, garis fail dan cerita yang kelihatan seperti matlamat untuk dicapai.

Terima kasih kepada program merekaPermulaan percuma, Saya mula faham apa yang harus dilakukan, Cara melakukannya dan di atas semua, tidak lagi mengharapkan atau takut tindak balas mistik.

Saya dapat menggunakan suara yang membimbing saya sebagai benteng terhadap banjir pemikiran saya. Selepas beberapa sesi (mereka bertahan beberapa minit), saya sedar:

1. Bahawa saya tidak perlu menunggu
2. Bahawa saya berehat lebih dan lebih mendalam
3. Yang bertafakur pada siang hari adalah fasilitator hidup: saya melihat lebih jelas.

Sesi dengan cepat menjadi terlalu pendek.

Sebelum memperincikan pengalaman saya sebagai buluh kecil, saya berehat (sedikit) iklan tetapi begitu berkesan untuk anda.

Nasihat: Tulis sesi meditasi anda dalam jurnal pemantauan

Dalam buku nota yang didedikasikan untuk amalan anda, atau di perancang indah anda Shirley Chiche 🙂 Luangkan masa untuk diperhatikan: Tarikh meditasi, dalam keadaan apa yang anda ada sebelum ini, apa yang berlaku dan keadaan fikiran anda seterusnya. Ringkasan sesi anda sangat berguna kerana:

1. Anda mempunyai sebelum anda garis perkembangan anda, Kadang -kadang berubah -ubah, sentiasa berjalan dengan meletakkannya kembali pada masa tiga tahun.
2. Anda perhatikan Mesej dalaman bahawa anda berdiri. Akui, anda juga mendengarnya, suara kecil ini yang bukan ego ?
3. Anda mengumpul Jenis program atau sesi percuma yang membantu anda, memberi anda jawapan kepada situasi di mana anda lemah.e. Anda tidak merasakan perkara yang sama dua kali, jadi tidak ada harapan, meninggalkan kebebasan tafsiran baru.

Karnet 10×21 cm pengembara atau halaman pengantaraan A5 di penganjur anda membolehkan anda menulis dan mengekalkan sesi meditasi anda, secara berasingan dari akhbar biasa anda.

Jadilah koleksi buku nota yang baik, kaya dengan nota dan pengalaman anda. Pelancong buatan anda tidak lagi akan meninggalkan anda.

Perhatikan evolusi anda adalah penting untuk tidak mempunyai perasaan tidak berubah. Seperti fasa dulang ini dalam diet di mana anda akhirnya menyedihkan. Dengan memegang ikut anda dengan beberapa helaian berasingan, dalam penganjur anda, anda mengekalkan keteraturan anda dan anda juga memaafkan momen anda tanpa.

Dan jelas, buku nota besar yang baik dengan laman web yang menyenangkan juga akan sempurna.

Saya boleh menjahit penutup buku, pengembara atau penganjur, menyesuaikan diri dan diperibadikan, dan menyediakan alat tulis asal yang anda mahukan 🙂

Kesinambungan pengalaman meditasi berpandu:

Setiap pagi, kadang -kadang walaupun pada waktu petang, dalam kedudukan khusus di atas katil, saya bermeditasi dengan tenang dan ketenangan. Ya, hanya itu. Dan saya memberitahu anda dengan detasmen (Pembetulan 2023)))

Sekiranya saya terpaksa menggaru diri saya, Saya menggerakkan tangan saya Dengan meletakkan perhatian saya pada pergerakan. Saya melakukannya tanpa membesar -besarkan kelambatan, menyedari perasaan tindakan di badan saya. Tiada apa -apa untuk anda, tetapi keamanan ini dengan sesi meditasi untuk mengubah persepsi saya terhadap kepekaan fizikal saya.

2023: Saya dapat meletakkan perkataan: hipersensitif.

Tidak, saya tidak melakukan ujian, saya tidak memerlukannya. Anda tahu bila ada perlembagaan anda.

Saya tidak tahu berapa banyak saya berada di skala hipersensitiviti, tetapi ia adalah sebahagian daripada kehidupan seharian saya.

Sekiranya ia adalah sumber kesalahpahaman dan kesukaran sepanjang hayat saya, dengan orang lain seperti diri saya sendiri, itu juga yang memelihara kapasiti daya tahan saya: tidak memaafkan, tetapi faham.

Meditasi telah menjadi sebahagian daripada proses penyembuhan.

Badan saya, terutamanya, yang saya telah melepaskan sepenuhnya. Dan saya tidak bercakap mengenai solek atau fesyen, tetapi merasakan tubuh manusia.

Kami cukup mempunyai perwakilan yang sempurna dan terputus sepenuhnya dari badan anda.

Meditasi mempunyai kesan membuat saya bertemu dengan kenderaan yang luar biasa ini Siapa tahu bagaimana untuk menyampaikan maklumat yang tidak dapat dilihat dengan baik.

Belajar untuk mendengar kesakitan kekejangan dan kontraksi lain,
Dekripsi apa yang bersembunyi di sana. Dalam simpulan ini, ketegangan ini, tempat yang tepat ini.

Saya mendapati bahawa adalah mungkin untuk mencari emosi yang ada di sana, untuk mencari tempat yang telah dilaburkan. Untuk membiarkannya bercakap, mendengarnya, jadi saya dapat memahami, dan mungkin memberikan jawapan dan bertindak.

Saya mengenal pasti cinta, Apabila dia menganiaya hati saya dan dia mengalahkan begitu keras sehingga sangkar tulang rusuk saya menyakitkan saya. Saya mendengar hati saya dengan telinga saya, memekakkan telinga. Dia juga tahu bagaimana untuk melakukannya dengan hebat bergetar
Baik. Chakra Jantung, Logik.

Saya mengenal pasti ketidakadilan, yang merupakan salah satu kecederaan asas saya. Menyampaikan semua pilihan. Betul -betul di chakra solar, dan ini adalah penyeksaan kecanggihan yang tinggi. Semasa saya menghadapi situasi yang tidak adil, seluruh wilayah . Saya akan mengatakan perut / hati . memberi saya perasaan membentuk bola, semakin padat, yang kontrak dan memancarkan pusar di pantai, sedikit lagi ketika saya tetap tidak beraksi dan bukannya menyatakan keengganan saya.

Untuk membebaskan diri saya, saya berhadapan, membiarkannya menjimatkan ruang, saya melarikan diri (ketawa kuning).
Tetapi saya tahu bagaimana untuk mengenalinya dan meletakkan kata -kata tertentu.

Saya telah mengenal pasti simpul -simpul yang tidak larut dalam lubang seks saya. Ketegangan, dinding, kesedihan. Tetapi juga puncak di mana libido saya (dahaga untuk hidup) melimpah dengan kreativiti, inspirasi dan tamat tempoh . Chakra suci atau chakra akar ? Saya masih mempunyai banyak masalah untuk melepaskan semua kekacauan ini di peringkat pertama.

Meditasi, sekali lagi, memberi saya alat penyambungan semula.

Saya sangat menyukai pelbagai program berbayar Petit Bambou.

Lelaki dan wanita, suara mereka panas, meyakinkan dan semula jadi.

Separuh jalan antara meditasi tradisional dan juga Sophrology, di mana kita mengikuti jalan yang mantap. Program ini untuk penghuni bandar barat sesuai dengan saya selama setahun.

Dengan ” Bodysmith »Saya mengkaji setiap bahagian badan saya, dari jari kaki ke akar rambut. Saya memperhatikan setiap kesakitan tuli untuk dapat melepaskan ketegangan dalam otot saya, menyesuaikan kedudukan yang lebih baik, menghargai getaran tertentu .

Saya mula Rasa dan gambarkan Pada masa yang sama badan saya, beratnya, bentuknya, tempat bersentuhan dengan tilam. Selain pada akhir setiap sesi, setelah meregangkan diri saya, saya berasa benar -benar menurun.

Tetapi yang paling menakjubkan, dalam kisah saya sendiri, adalah berapa banyak Pernafasan saya telah dibuka.

Dengan memerhatikan inspirasi saya dan tamat tempoh saya, titik penyekatan tertentu telah menurun dengan ketara.

Pernafasan saya tidak lagi berhenti di paru -paru atau dada saya. Tekak saya ketat, plexus solar saya disekat dan juga rahim saya telah mengakibatkan. Saya boleh menolak udara untuk mengembung bola khayalan sepenuhnya di organ seksual saya. Saya bahkan tidak tahu bahawa mungkin untuk membuka tempat ini dari atas.

Sejak itu, saya banyak membaca mengenai subjek nafas. Ini akan menjadi kesempatan untuk artikel masa depan.

Ringkas, rahmat Dengan buluh kecil, saya belajar untuk bekerjasama dengan badan saya dan tidak cuba mengawal.

Dan itu mengubah segalanya.

Meditasi membolehkan kami meletakkan tumpuan kami di mana kami menginginkannya. Ini mungkin pada bunyi yang mengelilingi kita dan kemudian akan hilang di belakang pemerhatian badan atau sebaliknya akan diperkuatkan jika kita memberi perhatian. Atau bau yang terapung di sekeliling kita, cahaya, panas .

Saya belajar bahawa saya juga boleh bermeditasi – atau sebaliknya berada dalam hati nurani – dengan berjalan atau membuat hidangan. Perhatikan warna, landskap, sabun mousse, dengan teliti. Saya hanya menutup mata saya sekiranya tumpuan saya harus diarahkan ke fikiran saya.

Hari ini, saya bermeditasi ketika saya menjahit dan mengeluarkan perancang dan akhbar -akhbar dewasa yang lain yang anda pesan.

Saya tahu mereka lebih banyak dimuatkan dengan getaran yang baik dan saya selalu mencari minda apabila anda datang untuk memberitahu saya bahawa anda merasakannya 🙂

Di sana jahitan mesin, Tetapi juga seperti mengait atau aktiviti manual, membolehkan saya menumpukan perhatian saya pada pergerakan dan, cara membuatnya, untuk mencipta gelembung.

Saya tidak tahu jika bercakap mengenai fikiran betul.

Saya tersesat sedikit antara mental, semangat, pemikiran dan semua bahagian abstrak kita. Saya melihat meditasi sebagai fungsi pembersihan / Penguatkuasaan semula cakera keras dari komputer mental saya.

Ia membolehkan saya a hubungan yang mendalam dengan keinginan dan keperluan sebenar saya.

Saya segera memberitahu anda: anda akan berfikir.

Mustahil bagi seseorang manusia untuk tidak memikirkan apa -apa, walaupun saya perhatikan bahawa dengan menggerakkan mata saya ke sudut di atas, di sebelah kiri, saya membuat semacam “Jambler dengan pemikiran”. Jangan tanya saya bagaimana atau mengapa, ini adalah pemerhatian peribadi yang saya tidak dapati penjelasannya. Sekiranya anda memilikinya, saya mengharapkan penjelasan anda: [email protected]

Dengan meletakkan diri saya dari emosi pada masa ini, saya hanya penonton pemikiran yang datang dan pergi. Saya hanya bernafas. Saya belajar mendengarnya tanpa meninggalkan mereka untuk meresap, untuk meresap. Saya memvisualisasikan mereka seperti gelembung sabun di dalam mana mengapung pemikiran, setelah saya memerhatikan gelembung, saya menolaknya dengan tangan khayalan saya dengan lembut. Dan dia hilang.

• Kadang -kadang gelembung terlalu banyak, jadi saya menenangkan keriian dengan menolak mereka semua sehingga mereka masuk garis.

• Kadang -kadang pemikiran saya yang berjaya menangkap Dan berlatih dengannya di tempat lain. Ia boleh bersenang -senang sebelum saya menyedarinya ! Apabila saya menyedarinya, saya kembali ke pemerhatian nafas saya, tanpa menyalahkannya kerana terganggu.

Saya ingin mengatakan bahawa tujuan semua ini adalah Sambungkan sepenuhnya dengan utusan dalaman saya: hati saya. Saya perhatikan tanpa menilai emosi saya. Saya penonton yang penuh perhatian dan baik.

Atas sebab ini saya melanggan versi berbayar Petit Bambou. By the way: Saya tidak mempunyai kod promo untuk memberi anda, atau mana -mana perkongsian, saya hanya memberi pendapat saya sebagai pengguna.

Apa yang saya hargai dengan program penuh aplikasi ini adalah Panel Meditasi Cadangan : fikiran, tekanan, melepaskan, kehadiran sahih, hubungan, pelbagai ketakutan, kerja, inspirasi, detoks, kesihatan, kehamilan . Ada sesuatu untuk semua orang, malah kanak -kanak dan remaja. Seperti yang saya katakan, kita jauh dari meditasi rohani Buddha, dalam diam dan bunyi suci. Tetapi Pendekatan ini memungkinkan untuk memahami bagaimana roh berkelakuan Dan memberikan alat untuk, mungkin satu hari, mendekati lebih banyak suci.

Berikutan a jalan berpandu pada tema tertentu Membolehkan saya berhubung dengan hati saya. Saya menjawab dengan spontan dan ketepatan kepada soalan -soalan yang ditangani. Beberapa jawapan mengejutkan saya sendiri, tetapi saya tidak ragu -ragu keikhlasan mereka. Mereka datang dari sana, dari hati, dari jiwa dan jawapan mutlak, tidak boleh dirunding atas kebenaran mereka. Selepas itu, ikuti mereka atau tidak, ia adalah manusia yang memutuskan;)

Panduan yang berbeza yang saya dapat mengikuti petit bambou semua mempunyai ungkapan yang menyenangkan, mudah diikuti. saya menghargainya kebaikan bahawa mereka mendorong kita untuk mengadopsi diri kita, apa pun tahap kita atau apa sahaja kejayaan atau kegagalan sesi.

Setiap program adalah pelajaran sebenar dalam hidup. Ada yang mengubah cara saya melihat sesuatu, seperti program “positif“Atau”Keputusan dan kreativiti“”. Anda harus tahu bahawa sesi termasuk antara 10 dan 22 sesi, ingatan, yang memberi masa untuk melibatkan diri dalam subjek.

Walaupun kesan yang sangat positif bahawa meditasi ada pada saya, saya tidak berlatih secara teratur. Antara sabotaj peribadi Dan Perlu kembali ke zon selesa saya, Ia boleh berlaku selama beberapa minggu sebelum saya bermeditasi lagi. Anda tahu perkara itu: anda tahu bahawa anda akan berbuat baik, tetapi anda tidak melakukannya. Sabotaj diri sedar.

Yang mengatakan, mengetahui bahawa kami membayar permohonan itu, kami kembali dengan lebih mudah: P

Walaupun semuanya, setelah menyeberangi beberapa sesi – Saya akan mengatakan kira -kira tiga puluh – Anda terus terjejas dengan meditasi. Anda tahu jalan. Selebihnya hanyalah kes manusia.

Pada saat -saat ketika otak saya terbawa -bawa tetapi tidak cukup untuk melakukan sesi, saya menyokong selama 5 minit bernafas dalam koheren jantung.

Ia adalah sihir !

Buluh kecil: ujian & pendapat permohonan untuk bermeditasi

Kami semua telah mendengar pendapat mengenai aplikasi meditasi buluh petit, sama ada dengan rakan atau makanan keluarga. Permohonan meditasi dan kesejahteraan membuat ledakan sedemikian sehingga dia tidak bersuara.

Oleh itu, untuk pergi lebih jauh daripada artikel tradisional, nampaknya kita penting untuk mengambil lawatan lengkap mengenai apa yang dicadangkan. Di sini anda akan menemui semakan semua ciri dan beberapa petua dan cara untuk aplikasi ini !

• Ringkasan ulasan kami
• Buluh Kecil: Persembahan Umum
• Soalan yang perlu ditanya sebelum memuat turun buluh kecil
  • Ergonomik permohonan
  • Penceramah meditasi
  • Program meditasi
  • Keserasian permohonan
  • Langganan dan harga buluh kecil
  • 1 – Banyak program meditasi
  • 2 – Christophe André
  • 3 – disesuaikan untuk kanak -kanak
  • 3 – Konsistensi Jantung
  • 4 – Krisis Tenang
  • 5 – Pemain Audio – Bunyi Ambient
  • 6 – Sophrology
  • Bonus – Mod Luar Talian
  • 1 – Headspace
  • 2 – Tenang
  • 3 – Minda
  • Yang berada di belakang buluh kecil ?
  • Apakah kedudukan terbaik untuk bermeditasi ?
  • Adakah anda perlu bermeditasi setiap hari ?
  • Adakah kesan meditasi terbukti ?

  Ringkasan ulasan kami

  Permohonan: Buluh

  Mark Global: 5/5

  Ketersediaan: Semua pelayar, iOS, Android

  Harga: Antara 4.17 dan 7.99 euro sebulan.

  Mata yang baik:

  • Sesuai untuk semua orang
  • program berkualiti tinggi
  • Kepelbagaian program yang hebat
  • banyak ciri tambahan
  • Mudah untuk digunakan

  Mata negatif:

  • Beberapa program percuma
  • Tidak dapat membeli program à la carte

  Buluh Kecil: Persembahan Umum

  Buluh Kecil adalah aplikasi mudah alih yang membolehkan anda membimbing anda dalam penemuan meditasi kesedaran. Melalui program tematik yang berbeza dan lebih daripada 900 sesi meditasi yang disertai, anda boleh memilih kawasan kerja anda: emosi, kepekatan, kesejahteraan, kesedaran.

  Apabila beberapa aplikasi Amerika menghadapi kejayaan yang semakin meningkat, permulaannya tiba di pasaran Perancis (pada bulan Januari 2015) dan memungkinkan untuk mendemokrasikan amalan meditasi kesedaran yang sudah ada di semua mulut.

  Dengan lebih daripada 4 juta pengguna berdaftar dan purata 4.7/5 untuk iPhone (iOS) dan 4.6/5 untuk Android kita tidak dapat meragui kualiti program meditasi berpandu ini. Selain itu, permohonan itu kini wujud dalam 4 bahasa (Perancis, Jerman, Sepanyol dan Inggeris)

  Soalan yang perlu ditanya sebelum memuat turun buluh kecil

  Meditasi tidak lagi diperdebatkan, ia adalah bantuan yang berharga untuk menjalani kehidupan dengan tenang, untuk mengurangkan tekanan, dalam kesakitan emosi atau hanya menjaga kesihatan mentalnya. Amalan nenek moyang ini selalu diiktiraf oleh profesional sukan atau kesihatan sebagai vektor penting untuk pembangunan peribadi. Oleh itu, belajar bermeditasi adalah cara antara lain untuk sebilangan besar orang dewasa dan kanak -kanak untuk hidup lebih baik.

  Petit Bamboo adalah aplikasi revolusioner dalam erti kata bahawa ia telah mendemokrasikan akses kepada meditasi kesedaran yang sebelum ini agak sulit. Anda terpaksa belajar melalui buku, berisiko membuat kesilapan, atau membayar pelajaran dengan guru, kadang -kadang sangat mahal.

  Hari ini selama beberapa euro sebulan, aplikasinya membawa anda dengan tangan dan mengiringi anda dalam penemuan amalan ini. Walaupun ujian percuma dapat membantu anda, adalah penting untuk bertanya pada diri sendiri soalan: adakah saya bersedia untuk rajin ?

  Jauh dari ingin menghalang penasaran yang sederhana, mesti diterima untuk berjaya dalam permulaan untuk meditasi motivasi dan keinginan untuk berjaya adalah faktor penting.

  Walau bagaimanapun, apabila memilih aplikasi, adalah penting untuk berminat dengan segala yang akan membolehkan anda membuat pengalaman anda optimum. Ini dikira dalam beberapa perkara:

  Ergonomik permohonan

  Ergonomik dan pengalaman pengguna secara asasnya membimbangkan bagaimana aplikasi dibina, reka bentuk yang membentuknya dan cara menavigasi. Oleh itu, laluan atau laluan pengguna mestilah sebagaimana mungkin. Apabila anda mengambil permohonan di tangan, anda tidak perlu notis atau arahan untuk mencapai tujuan anda.

  Penceramah meditasi

  Selalunya, suara yang akan membimbing anda adalah titik utama dalam prestasi pengalaman, jadi penting untuk memastikan bahawa ia menyenangkan bagi anda, di mana sahaja ia berubah. Kadang -kadang anda akan terkejut kerana dapat berehat sepenuhnya, sementara suara yang terlalu akrab dapat membuat anda memikirkan rakan dan sering mengalihkan perhatian anda.

  Program meditasi

  Titik utama dalam memilih aplikasi meditasi, program yang ditawarkan mestilah sesuai dengan keperluan anda, tetapi juga keinginan anda. Melakukan latihan dalam suasana yang mendorong anda membolehkan anda terus tertumpu lebih lama. Lebih daripada itu, anda juga boleh memberikan matlamat diri anda yang akan memberi kesan langsung kepada kehidupan anda. Dengan mengukur ini, anda dapat lebih baik mengikuti kemajuan anda dalam amalan dan faedahnya.

  Keserasian permohonan

  Pastikan keserasian aplikasi sepadan dengan penggunaan yang anda ingin buat. Sekiranya anda hanya menggunakan telefon anda maka soalan itu tidak timbul. Walau bagaimanapun, anda mesti lebih memperhatikan parameter jika anda berhasrat untuk mengaksesnya dalam pelbagai bentuk (aplikasi dan penyemak imbas misalnya)

  Langganan dan harga buluh kecil

  Harga adalah faktor yang mendiskriminasi sebenar untuk aplikasi pengantaraan yang tiba di pasaran yang tidak wujud dan oleh itu dirasakan sebagai perbelanjaan tambahan lebih daripada penggantian.

  Ciri -ciri aplikasi Petit Bambou

  Berikut adalah ciri -ciri yang berbeza yang membuat perbezaan antara buluh kecil dan persaingan:

  1 – Banyak program meditasi

  Jelas sekali, fungsi utama aplikasi adalah disebabkan oleh program meditasi kerana mereka adalah hati nilai. Sama ada dalam kepelbagaian mereka dan kualiti mereka, ini adalah saat -saat yang membantu anda mencipta pengalaman meditasi.

  Petit Bamboo menawarkan lebih daripada 70 program yang mungkin sesuai dengan semua keperluan: Berikut adalah beberapa contoh:

  • Tidur tenang
  • Bangun kreativiti
  • Sumber positif
  • Berkabung dan kesedaran
  • “Dalam Pengangkutan”

  Oleh itu, kita perhatikan bahawa terdapat beberapa yang membolehkan anda menemui diri anda, apabila orang lain mensasarkan objektif atau tempoh hidup tertentu.

  Latihan yang membentuk sesi agak berbeza, bukan hanya dalam kandungan, tetapi juga dalam bentuk, idea adalah untuk mengelakkan keletihan. Anda boleh mencari sesi dari 5 minit hingga 30 minit.

  2 – Christophe André

  Kita tidak boleh bercakap tentang meditasi kesedaran di Perancis tanpa menyebut Christophe André. Dia sendiri melancarkan aplikasi pengantaraan mudah alih, sebelum menyertai Petit Bambou untuk berkongsi kebijaksanaannya. Oleh itu, psikiatri dengan pelbagai karya menawarkan program sendiri mengenai tema yang agak luas seperti “hidup dalam hati nurani penuh” atau “bermeditasi dalam menghadapi kesukaran”.

  3 – disesuaikan untuk kanak -kanak

  Memandangkan menyentuh bilangan terbesar dan meningkatkan kesedaran tentang yang paling luas, aplikasi ini menawarkan program yang didedikasikan untuk pelbagai kumpulan umur: untuk kanak-kanak berumur 5-12 tahun, remaja 12-18 dan terutama sekali untuk pelajar.

  3 – Konsistensi Jantung

  Konsistensi jantung adalah teknik relaksasi berdasarkan peraturan denyutan jantung. Dalam pengertian ini aplikasi menawarkan alat tambahan yang akan membolehkan anda berlatih dengan cara yang disokong. Tidak seperti meditasi berpandu, di sini alat ini membantu anda apa yang diperlukan untuk menyesuaikan pernafasan anda.

  4 – Krisis Tenang

  Sedikit terlalu banyak tekanan dan mesin berlumba. Dengan ciri buluh kecil ini membantu anda menghadapi situasi kecemasan, dalam masa 3 minit !

  5 – Pemain Audio – Bunyi Ambient

  Bagi mereka yang diam -diam mengganggu atau kecemasan, aplikasi menawarkan untuk mendengar bunyi bilik yang menyenangkan bagi anda semasa meditasi berpandu.

  Dan pada masa yang sama, masih tidak mungkin untuk menukar suara yang membimbing sesi, walaupun syarikat itu mengatakan ia akan berlaku pada bulan -bulan akan datang. Jadi jika suara itu mengganggu anda, anda perlu menukar program.

  6 – Sophrology

  Memandangkan aplikasi memperluaskan pangkalan pelanggannya, ia juga melangkah lebih jauh dalam kandungan yang ditawarkannya, kebimbangan pembukaan terkini Sophrology. Tidak seperti meditasi yang berminat pada masa ini, teknik ini menjadikan pengguna bekerja pada masa lalu dan masa depannya, cara untuk memproyeksikan dirinya secara berbeza.

  Bonus – Mod Luar Talian

  Ini adalah ciri yang selalu sangat diperlukan, dan petit buluh telah menetapkannya dengan cepat: mungkin memuat turun sesi anda untuk mengamalkannya di luar talian.

  Di samping itu, Petit Bambou juga mengeluarkan buku yang membolehkan anda mengetahui lebih lanjut mengenai pengantaraan, sama ada konsep atau sejarah. Buku, penuh dengan idea, sangat suka bermain seperti aplikasi: boleh diakses oleh semua. Oleh itu, keluar dari perkembangan falsafah, buku ini dapat membantu anda mengetahui dengan lebih baik cara meletakkan meditasi lebih sedikit dalam hidupnya. Ini adalah pelengkap yang baik untuk latihan permohonan.

  Pengguna gembira

  Sebagai tambahan kepada nota hebatnya mengenai tirai aplikasi Apple dan Google, kami melihat bahawa Petit Bambou telah berjaya mewujudkan komuniti pengikut yang sangat kukuh.

  Pertama ada orang -orang yang dimulakan ke dalam meditasi dan yang mendapati cara yang baik untuk meneruskan amalan mereka dalam keadaan terbaik.

  

  Lain -lain seperti Charles mempunyai kejutan yang nyata apabila mereka mendapati bahawa mereka dapat mempunyai lebih banyak kawalan ke atas kehidupan mereka terima kasih kepada amalan baru ini. Pengguna ini menemui pengantaraan dengan aplikasi, nampaknya untuk kebaikan mereka.

  

  Akhirnya, pengguna seperti Gigi telah berusaha seketika untuk masuk ke dalam meditasi tanpa berjaya. Walaupun motivasinya, hanya dengan mengetahui permohonan yang dia dapat melekat.

  

  Oleh itu, dengan ketiga -tiga kesaksian ini, dipilih di kalangan jumlah besar yang sama percuma, kita dapat melihat bahawa tidak ada peraturan apabila pengguna purata dan ia adalah alat yang dapat sesuai dengan semua orang.

  Cara mendapatkan buluh kecil ?

  Anda boleh memuat turun buluh kecil ke semua platform muat turun mudah alih, sama ada App Store (iPhone) atau Google Play (Android).

  Melalui aplikasi, anda boleh melanggan langganan setengah tahun sebanyak 29.99 euro.

  Walau bagaimanapun, jika anda pergi ke halaman harga Petitbambou.com, tawaran baru ditawarkan kepada anda. Sebagai tambahan kepada langganan seumur hidup (200 euro), anda boleh memilih untuk membayar sepanjang bulan (7.99 euro) atau tahun (49.99 euro) yang membolehkan anda membayar hanya 4.17 euro sebulan. Banyak jika anda yakin dengan permohonan itu.

  Kejutan ! Ingatlah bahawa untuk ulang tahun, langganan aplikasi boleh, aplikasi itu menawarkan kad hadiah terus di laman web.

  Sila ambil perhatian model buluh kecil adalah langganan lanjutan automatik. Oleh itu, penting untuk berfikir tentang menamatkan sebelum akhir langganan anda jika anda tidak mahu terus menggunakan aplikasi selama sebulan, semester atau tahun tambahan.

  Alternatif terbaik dengan buluh kecil

  Permohonan ini mempunyai banyak alternatif, yang telah bergegas ke dalam kerangka blockbuster Amerika.

  1 – Headspace

  Headspace adalah aplikasi yang mencipta konsep dan tidak tersedia di Perancis. Dibuat oleh bekas bhikkhu Buddha kembali ke Silicon Valley, Headspace memenangi semua bintang Tech Gratin dan Hollywood. Dengan Duta Kesedaran seperti Gwyneth Paltrow, dan perkongsian dengan Google atau LinkedIn yang menjadikannya tersedia untuk pekerja mereka, kejayaan dijangkakan. Cadangan nilai sangat besar, dengan lebih daripada 550 jam pelajaran dan panduan.

  Pada masa yang sama ada keinginan untuk membawa pengguna kembali ke permohonan melalui pemberitahuan yang tidak membuat zen sangat. Kami menyesal kerana dia berjuang dengan Facebook untuk masa otak kami yang ada.

  2 – Tenang

  Amerika juga, aplikasi yang tenang boleh didapati dari seluruh dunia, dan ia adalah yang paling dimuat turun. Sebagai tambahan kepada kursus dan program meditasi yang berdasarkan latihan harian melalui tema setiap hari yang berbeza, ia menawarkan cerita untuk tidur. Khususnya adalah untuk menawarkan program dan latihan yang lebih berminat daripada pesaingnya dengan kesihatan mental yang lebih dekat dengan terapi peribadi.

  Dibuat di San Francisco, ia adalah syarikat ke -19 dengan pertumbuhan terpantas di Amerika Syarikat. Adalah mungkin untuk mencuba 7 hari percuma sebelum membayar 49.99 euro setahun.

  3 – Minda

  Kembali ke Perancis, aplikasinya juga bergaya. Lebih halus daripada lawannya, reka bentuknya dipikirkan dengan sempurna, hampir dengan semua piawaian “sejuk”, idea itu adalah untuk memberi tumpuan kepada golongan muda bandar.

  Kekuatan permohonan itu juga mempunyai panel rakan kongsi berkualiti tinggi seperti Fabrice Midal, Beryl Marjolin atau Sébastien Henry, yang mengintegrasikan dalam 220 sesi yang ditawarkan. Kurang awam, ia memberi tumpuan kepada hati sasarannya, contohnya dengan mewujudkan perkongsian khas dengan Air France, yang telah didengarkan lebih dari 2 juta kali “di atas kapal”.

  Seperti Petit Bambou, anda akan mempunyai akses kepada program permulaan percuma. Kemudian, anda perlu membayar 6.99 euro sebulan untuk mengakses banyak program khas.

  Kesimpulan

  Seperti yang telah kita lihat, Meditasi Kesedaran adalah subjek masyarakat yang semakin banyak pengikut. Walaupun teknik ini telah lama dikhaskan untuk aplikasi buluh petit yang paling bermotivasi sebahagian besarnya menghancurkan amalan dan membolehkan semua orang dibimbing dengan mudah.

  Apa yang menggoda kami di Petit Bambou adalah yang pertama dari kesederhanaan penggunaan. Segala -galanya telah dianggap supaya semua orang dapat dengan cepat menguji atau meneruskan amalan mereka secepat mungkin, tanpa kesilapan.

  Kemudian, kualiti program yang ditawarkan, sama ada tema atau perkongsian, benar -benar menakjubkan. Ada sesuatu untuk semua peringkat umur, semua rasa dan semua masalah. Anda juga akan memperhatikan usaha mereka untuk menjadi sebanyak mungkin.

  Kami sangat yakin dengan produk itu, walaupun pesaingnya tidak buruk, orang Perancis kecil itu berjaya keluar dari permainan dengan sangat memperhatikan masyarakatnya. Kami mengesyorkan ! 5/5 !

  Soalan Lazim

  Yang berada di belakang buluh kecil ?

  Permohonan itu dilancarkan pada Januari 2015 oleh Benjamin Blasco Politeknik yang diluluskan oleh PayPal dan Bearingpoint dan Ludovic Dujardin Diplée de L’Sen yang merupakan pengarah teknikal beberapa permulaan.

  Apakah kedudukan terbaik untuk bermeditasi ?

  Tidak ada kedudukan wajib untuk bermeditasi. Duduk dalam guaman, di atas kerusi atau waktu tidur, semuanya mungkin: Yang penting ialah anda merasa baik. Maka setiap sesi tidak mempunyai matlamat yang sama dan anda boleh tanpa masalah mengubah kedudukan antara dua program.

  Adakah anda perlu bermeditasi setiap hari ?

  Tidak ada yang wajib, tetapi memasang rutin ini dalam hidup anda akan membuat kemajuan dengan cepat. Aplikasi ini mengesyorkan melakukannya secara teratur, anda akan dapat merasakan semua faedah.

  Adakah kesan meditasi terbukti ?

  Banyak kajian seperti itu “tekanan dan medatitasi” CNR telah membuktikan manfaat meditasi pada badan semangat, kesejahteraan dan produktiviti.