12 aplikasi meditasi yang akan memberi anda banyak kebaikan

Salah satu ciri aplikasi yang sangat lengkap ini yang membezakannya dari yang lain: ia menawarkan sesi tempoh yang berbeza, antara 3 dan 25 minit. Meditasi panjang sesuai untuk mereka yang merasakan keperluan untuk memfokuskan semula dengan lebih mendalam. Aplikasi ini juga menawarkan statistik masa yang dihabiskan untuk bermeditasi dan kemajuan! Akhirnya, ia bukan sahaja digunakan untuk meditasi, tetapi juga menawarkan sesi untuk mempromosikan tidur, regangan dan muzik untuk menumpukan perhatian atau berehat.

Buluh

Beri perhatian dan bernafas dengan baik (hampir) mengubah segalanya. Tidak ada yang lain daripada cuba melihat apa yang berlaku kepada anda.

Program

Beri perhatian dan bernafas (baik) disertai

Katalog sesi yang dibimbing pada semua tema kehidupan (sebenar), dengan pendekatan yang berbeza: meditasi, pernafasan, sophrology, hipnosis. kerana tidak hanya satu amalan yang bermanfaat.

Lihat semua program

Alat

Untuk mendapatkan autonomi

Meditasi hari

Sesi meditasi baru setiap hari 8, 12 atau 16 minit bergantung pada apa yang anda sukai

Meditasi percuma

Untuk bermeditasi dengan senyap, atau dengan latar belakang yang baik, masa yang anda mahukan, dengan atau tanpa gong.

Pernafasan percuma

Untuk melakukan sesi pernafasan yang disertai dengan panduan visual dan bunyi

Cerita

Kartun inspirasi dalam kartun untuk memahami dan meneroka prinsip meditasi

Krisis tenang

3 -minut “pukulan” meditasi berpandu untuk turun, mengambil langkah mundur, melangkah keluar

Atmosfera

Pilihan bunyi, atmosfera dan muzik yang lembut dan santai

12 aplikasi meditasi yang akan memberi anda banyak kebaikan

Banyak kajian mengenal pasti meditasi Sebagai tiang utama kesihatan mental. Dan dalam kehidupan kita yang sibuk dan tertekan, ia sering dapat membuat semua perbezaan.

Tetapi pada masa yang sama, meditasi menakutkan. Bukan sahaja kerana kita tidak selalu tahu bagaimana untuk melakukannya, tetapi juga kerana bersendirian.e dengan pemikiran kita mempunyai sedikit menakutkan.

Untuk membantu anda mengamalkan meditasi, yang hanya mengambil masa beberapa minit dalam sehari dan yang membawa banyak faedah, mengapa tidak berpaling ke teknologi? Kerana ya, ada segalanya meditasi yang boleh membimbing anda!

Cottonbro/pexels

Aplikasi tersedia

Seperti di hampir semua bidang, bekalan aplikasi meditasi jauh lebih besar dalam bahasa Inggeris daripada dalam bahasa Perancis. Sekiranya anda memahami bahasa Inggeris, cari yang betul akan menjadi lebih mudah.

Ada sesuatu untuk setiap rasa; Ada yang mempunyai tajuk dan antara muka dalam bahasa Inggeris, tetapi hanya bermain bunyi yang menenangkan, jadi pada akhirnya ia tidak mengubah apa -apa untuk bahasa!

Sebilangan besar aplikasi meditasi tidak tidak percuma. Selalunya muat turun adalah percuma, tetapi anda perlu membayar setiap bulan atau tahun untuk langganan. Bagi yang lain, anda perlu membayar hanya sekali pada permulaan. Sebaliknya, kualiti benar -benar ada dan ia boleh berbaloi jika ia membolehkan anda menubuhkan Kebiasaan yang baik yang membuatkan anda berasa baik!

Idea yang baik sebelum melanggan adalah untuk menguji beberapa yang membolehkan percubaan percuma selama beberapa hari/minggu.

Anda boleh menemui semua pilihan ini di App Store atau di Google Play.

Aplikasi Meditasi Perancis

1. Buluh

Buluh

Mereka yang mencubanya menyukai aplikasi ini dan menganggapnya yang terbaik di pasaran! Ia menawarkan sesi berpandu sepuluh minit serta kursus pengantar kecil dalam 10 pelajaran untuk demystify meditasi.

Apa yang orang suka ialah setiap sesi mempunyai “pelajaran kehidupan” yang diingati, disertai dengan animasi yang luar biasa.

• Muat turun percuma
• Kandungan yang sangat luas adalah percuma. Ia memberikan akses, antara lain, hingga 14 sesi termasuk dalam 3 program “penemuan”, meditasi 3 -meditasi “tenang”, konsistensi jantung dan juga pemilihan muzik eksklusif dan bunyi untuk bersantai.
• Untuk terus berlabuh amalan meditasi anda, ada kemungkinan untuk melanggan untuk mengakses kandungan premium: 41.99 euro (sekitar $ 60 boleh.) selama 6 bulan.

Kekuatan aplikasi ini: reka bentuknya yang ramping, pihak berkepentingan tetamu yang menarik dan di atas semua, programnya. Ini difikirkan dengan baik untuk keadaan fikiran yang berbeza: kreativiti, berlabuh, hubungan dengan badan ..

Ia juga menawarkan sesi anti-tekanan, meditasi hidup setiap pagi, serta program yang direka khusus untuk kanak-kanak.

• Muat turun percuma
• Program asas adalah percuma
• Langganan dari 8.99 Euro (sekitar $ 13 boleh.) sebulan atau 59.99 euro (sekitar $ 86 boleh.) setiap tahun

Aplikasi ini mengkhususkan diri dalam pengambilalihan meditasi kesedaran dan berfungsi pada aspek yang berbeza: tidur, pengurusan emosi, keyakinan diri, kepekatan, prestasi sukan, hubungan interpersonal dan kemurungan.

Sesi ini berlangsung selama 10 minit sehari dan terdapat program “maju” bagi mereka yang telah mengintegrasikan amalan ini dalam kehidupan seharian.

• Muat turun percuma
• 10 sesi penemuan percuma
• Langganan dari 5 Euro sebulan (sekitar $ 7.50 orang Kanada)

Salah satu ciri aplikasi yang sangat lengkap ini yang membezakannya dari yang lain: ia menawarkan sesi tempoh yang berbeza, antara 3 dan 25 minit. Meditasi panjang sesuai untuk mereka yang merasakan keperluan untuk memfokuskan semula dengan lebih mendalam. Aplikasi ini juga menawarkan statistik masa yang dihabiskan untuk bermeditasi dan kemajuan! Akhirnya, ia bukan sahaja digunakan untuk meditasi, tetapi juga menawarkan sesi untuk mempromosikan tidur, regangan dan muzik untuk menumpukan perhatian atau berehat.

• Muat turun percuma
• Percubaan percuma 7 hari
• Langganan: $ 76.99 Boleh. setiap tahun

5. Pemasa wawasan

Pemasa wawasan

Aplikasi ini menawarkan perpustakaan yang besar; Ia mempunyai lebih daripada 100,000 tajuk yang boleh dipilih seperti yang anda mahukan, dalam bahasa pilihan anda.

Seperti namanya, ia juga sesuai untuk meditasi percuma (tidak berpandu), kerana ia hanya dapat memainkan muzik latar belakang santai dengan pemasa yang manis pada akhir.

Aplikasi Namatata membolehkan anda perlahan -lahan membiasakan diri dengan meditasi. Dengan mengakses program percuma 7 hari, kami menawarkan 10 sesi meditasi. Kemudian, untuk pergi lebih jauh, adalah mungkin untuk melanggan untuk mempunyai akses kepada lebih banyak kandungan. Maka mungkin untuk memilih sesi meditasi dinamik bergantung pada apa yang anda lakukan atau menyatakan sesi untuk seketika krisis. Aplikasi ini mudah digunakan adalah untuk mengintegrasikan amalan meditasi dalam kehidupan seharian anda.

• Muat turun percuma
• Percubaan percuma 7 hari
• Langganan: 38.99 Euro (sekitar $ 56 boleh.) selama 6 bulan

Anna Tarazevich/Pexels

Aplikasi Meditasi Bahasa Inggeris

7. Pakaian sederhana

Pakaian sederhana

Apa penguji seperti aplikasi ini adalah bahawa ia menyesuaikan diri dengan semua situasi kehidupan atau hampir. Anda boleh memilih sesi meditasi untuk gejala seperti tekanan atau kemurungan, contohnya.

Ia juga menawarkan sesi untuk momen -momen yang berlainan hari ini: Apabila bangun, di dalam kereta atau pengangkutan awam dalam perjalanan ke tempat kerja, ketika anda tidur pada waktu petang, dll.

• Muat turun percuma
• Adalah mungkin untuk mengakses kandungan tambahan dengan membayar jumlah yang berbeza.

8. Headpace

Itu yang saya gunakan dan saya menyukainya kerana kesederhanaannya. Anda boleh memilih meditasi berpandu yang berbeza, tetapi juga memilih tempohnya: dari hanya 3 minit! Semua orang dapat mencari 3 minit pada hari mereka untuk beralih kepada diri sendiri dan berehat sedikit.

Narator mempunyai aksen yang terlalu indah, sedikit British, Itu menenangkan. Malah ada sesi untuk kanak -kanak dan meditasi “SOS” untuk menenangkan diri apabila anda mengalami krisis.

• Muat turun percuma
• Langganan: $ 89.99 boleh. setiap tahun

9. Berhenti, bernafas dan berfikir

Berhenti, nafas dan berfikir

Sebelum mula bermeditasi, aplikasi ini mencadangkan (seperti namanya) untuk berhenti sedikit, bernafas dan menyedari keadaan fikiran dan emosi anda.

Dia kemudian mencadangkan sesi yang sesuai dan membantu lebih disasarkan.

• Muat turun percuma
• Kandungan asas percuma
• Langganan: dari $ 11.99 sebulan.

10. Buddhify

Aplikasi ini sedikit berbeza dari yang lain kerana ia dibuat untuk digunakan dalam gerakan atau semasa perjalanan, bukannya mata yang tidak bergerak dan tertutup! Sesi ini berlangsung antara 3 dan 40 minit dan disasarkan: sementara kita memasak, sementara kita berjalan -jalan, dalam pengangkutan, sementara kita bekerja di komputer … penguji suka roda permulaan, dalam semua warna pelangi , yang membolehkan anda memilih sesi yang betul.

• $ 5 untuk muat turun
• Langganan: dari $ 30 setahun

Aplikasi berkaitan

11. Melonggarkan melodi

Melonggarkan melodi

Aplikasi ini menawarkan muzik untuk tidur atau berehat, termasuk bingkai bunyi yang berbeza yang direka untuk bersantai.

Terdapat juga “bunyi putih” yang dapat membantu sesetengah orang mencapai keadaan yang sangat zen! Anda juga boleh membuat bingkai bunyi anda sendiri, untuk bermain untuk masa yang diberikan. Meditasi juga ditawarkan untuk memudahkan kejatuhan.

• Muat turun percuma untuk percubaan
• Seterusnya, $ 10 selama sebulan, atau $ 20 untuk akses tanpa had ke kehidupan

12. Bunyi tidur dalam

Bunyi putih

Ia juga merupakan aplikasi yang sering saya gunakan! Tiada muzik di sini, tetapi pelbagai bunyi latar belakang yang sangat luas; Kita dapat menemui bunyi alam semula jadi (hujan, ribut petir elektrik, ombak, burung menyanyi, kucing purring) sebagai bunyi mekanikal (kipas, pengering, pengering rambut, pembersih vakum. ))). Bunyi yang berbeza ini membolehkan bayi tidur dan juga orang dewasa!

Kita juga boleh menggunakan kesan yang berbeza pada bunyi, contohnya menurunkan bunyi secara beransur -ansur pada akhir sesi atau bahkan meletakkan pemasa yang kemudiannya bunyi akan berhenti.

• Muat turun percuma untuk versi asas dengan akses terhad
• Kandungan premium dari $ 1.99 seminggu

Disyorkan untuk anda:

• 5 Teknik Meditasi untuk Mengadopsi
• Petua mudah untuk menenangkan kebimbangan, tekanan atau krisis panik
• Mengapa kanak -kanak mesti bermeditasi

Rujuk semua kandungan Marie-ève Laforte