7 aplikasi untuk bermain sukan di rumah

Kakitangan editorial dari Digital menyatukan beberapa atlet yang memanjakan diri dalam larian dan kecergasan atau yoga, atau hanya berusaha untuk bersesuaian. Setiap aktiviti mempunyai permohonan untuk memanfaatkan nasihat dan latihan yang diperibadikan. Inilah yang kita sukai.

Berlari, melangsingkan diri, pengukuhan otot: Aplikasi sukan terbaik mengikut kakitangan editorial

Kakitangan editorial dari Digital menyatukan beberapa atlet yang memanjakan diri dalam larian dan kecergasan atau yoga, atau hanya berusaha untuk bersesuaian. Setiap aktiviti mempunyai permohonan untuk memanfaatkan nasihat dan latihan yang diperibadikan. Inilah yang kita sukai.

Pengiklanan, kandungan anda berterusan di bawah

Selepas sehari untuk menguji produk makmal dan menulis artikel mereka, wartawan Digital menghargai untuk meregangkan otot dengan menyetujui sesi sukan yang baik, di luar rumah atau di rumah. Peminat teknologi, mereka masing -masing mempunyai aplikasi kegemaran mereka, sepadan dengan profil sukan mereka.

Ada yang menjalankan maraton Paris berdasarkan jam tangan yang disambungkan atau program yang diperibadikan seperti kampus.jurulatih. Lain -lain yang terlibat dalam larian lebih klasik dengan Strava atau Nike Run Club, berbasikal dengan aplikasi Garmin Connect, kecergasan dengan bentuk Apple, yoga dengan anjing bawah, atau hanya mendaki dengan alltrails, contohnya. Ia juga boleh menjadi persoalan memulakan program pelangsingan dan kecergasan dengan BetterMe, atau bahkan mengamalkan yang terkenal Rutin pagi Di hujung katil dengan senaman 7 minit.

Oleh itu, profilnya bervariasi sebagai kepakaran setiap ahli editorial, sebab itu kami menawarkan gambaran keseluruhan aplikasi yang berbeza ini, yang mungkin membuat anda ingin mengadopsi satu atau lebih.

Strava: Rangkaian Sosial Atlet

Pilihan Mathieu Freitas, Pengurus Rumah

Lebih daripada aplikasi, Strava adalah rangkaian sosial yang sebenar untuk atlet. Sekiranya ia mungkin untuk merekodkan aktiviti secara langsung, dan juga mengakses fungsi latihan yang cukup maju dengan memilih formula berbayar (€ 5/bulan), minatnya terletak di atas semua kemungkinan berkongsi eksploitasi sukan kami dengan lingkaran kawan dan seterusnya. Ia juga mungkin untuk mengimport aktiviti dari banyak aplikasi lain, seperti Garmin, Polar atau Suunto untuk berkongsi mereka di Strava.

Pengiklanan, kandungan anda berterusan di bawah

Berlari dan basikal sangat diwakili di sana dan pencinta disiplin ini dengan cepat akan mencari atlet baru untuk mengikuti inspirasi dari latihan mereka atau hanya bertukar “kudos” (tahniah kepada Sauce Strava). Banyak cabaran yang kerap ditawarkan, dengan ganjaran utama dari trofi maya mudah ke baucar untuk melengkapkan diri. Sekiranya anda menghadapi masalah memotivasi kasut anda, Strava adalah aplikasi yang menarik, tetapi berhati -hati untuk tidak menjadi ketagih !

• Tambahkan dimensi sosial yang sebenar dengan penyepaduan foto dan komen
• Kemungkinan mengimport aktiviti aplikasi lain untuk membagikannya
• Banyak cabaran untuk mengambil ganjaran untuk memotivasi diri anda

Titik lemah

• Banyak ciri yang hanya tersedia dalam langganan

Strava

Strava adalah aplikasi penjejakan sukan yang membolehkan anda merakam dan berkongsi jadual perjalanan anda dengan basikal, berjalan kaki, bermain ski, mendaki dan banyak lagi sukan luaran yang lain. Mengambil bahagian dalam cabaran masa ini dan berkongsi foto dengan komuniti.

• Muat turun: 145
• Tarikh Siaran: 20/09/2023
• Pengarang: Strava Inc.
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Sukan – Kesihatan
• Sistem Operasi: Android, Perkhidmatan Dalam Talian, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Perkhidmatan dalam talian
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: Jurulatih Pemilik

Pilihan Marco Mosca, Pengarah Jenama

Bagi mereka yang menggunakan jam tangan yang bersambung, sensor aktiviti, keseimbangan pintar atau kaunter GPS jenama, aplikasi Garmin Connect adalah suatu keharusan. Percuma, ia disegerakkan dengan produk yang kukuh untuk menyediakan aktiviti harian dan penilaian kesihatan: aktiviti fizikal terakhir, kadar denyutan jantung, Bateri badan, Tekanan, minit intensif, tidak, kalori, bernafas … papan pemuka sebenar untuk mengetahui segala -galanya.

Garmin Connect juga menjadi tuan rumah rangkaian sosial kecil kerana kami dapat berkongsi data aktiviti kami dengan rakan. Dan untuk menjadikan semua ini lebih menyeronokkan dan memberi semangat kompetitif kita, banyak cabaran yang ada.

• Kejelasan papan pemuka yang disesuaikan
• Nasihat jurulatih boleh diakses secara percuma
• Pemantauan keadaan kesihatan yang didedikasikan untuk wanita

Titik lemah

• Menu yang mungkin kelihatan kekacauan

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect adalah aplikasi untuk menyegerakkan gelang Garmin anda ke telefon pintar Android anda

• Versi: 4.70.1
• Muat turun: 228
• Tarikh Siaran: 09/14/2023
• Pengarang: Garmin
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Sukan
• Sistem Operasi: Android, iOS iPhone / iPad

Latihan 7min: Cepat dan cekap

Pilihan Tanguy Andrillon, Ketua Perkhidmatan TV

Hasil penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa 7 minit usaha intensif sehari -hari adalah bermanfaat 45 min pada diet yang lebih rendah. Program HIIT (untuk latihan interval intensiti tinggi) terdiri daripada menjalankan 14 urutan senaman yang sangat pendek (30 s), yang meliputi semua otot badan dengan 10 s rehat antara masing -masing.

Pengiklanan, kandungan anda berterusan di bawah

Selagi kita rajin, program ini terus terang berkesan. Latihan ini tersedia di seluruh web dan aplikasi digunakan di atas semua untuk memudahkan prosedur semasa melayani pemasa.

• Rutin harian hanya 10 minit
• Tiada peralatan yang diperlukan
• Pemantauan keadaan kesihatan yang didedikasikan untuk wanita

Titik lemah

• Berulang -ulang
• Permohonan tidak dikemas kini

7 minit senaman

7 minit Latihan adalah aplikasi percuma yang menawarkan satu siri latihan fizikal tanpa peralatan yang akan dilakukan di mana sahaja.

• Versi: 1.363.125
• Muat turun: 177
• Tarikh Siaran: 08/18/2023
• Pengarang: Reka Bentuk Mudah Ltd.
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Sukan – Kesihatan
• Sistem Operasi: Android, iOS iPhone / iPad

Betterme: Jurulatih pelangsingan pelbagai disiplin

Pilihan Marie Ciolfi, Timbalan Editor -in -Chief

BetterMe adalah aplikasi sukan yang paling “Instagrammable” pada masa ini: kita melihatnya di mana -mana sahaja ! Ia adalah orang yang demokrasi Pilates di dinding. Amalan utama adalah bergantung kepada dinding untuk melakukan latihan pengukuhan otot dan regangan. Kami mengusahakan otot dalam pemanjangan.

Apabila anda menyambung ke aplikasi, anda perlu memberikan sebilangan besar maklumat (corpulence, gaya hidup) yang akan membolehkan jurulatih untuk menyasarkan latihan yang lebih baik. Selepas itu, anda mesti melanggan langganan membayar dari € 9.90/bulan.

Pemeriksaan ini membuka sesi harian Pilates ke dinding tempoh antara 15 dan 20 min. Bagi mereka yang tidak mahu berhenti di sana, ada kemungkinan untuk melanjutkan latihan dengan memilih amalan sukan yang perlu dilakukan di rumah.

Katalog latihan kaya dan bervariasi, yang sangat ketara: kecergasan, sofa yoga, bahtera, latihan tarian, bar, yoga, kecergasan pranatal, latihan badan positif, taï chi, peninju, otot bahagian intim yang tona, dll, dll. Di luar siri latihan siri ini, ada kemungkinan untuk memaklumkan dalam aplikasinya bahan -bahan yang telah kami makan (untuk setiap hidangan) untuk mendapatkan penilaian karbohidrat, lemak dan protein yang ditelan, serta kuantiti ‘ air sehari. Semua ini memungkinkan untuk mendapatkan penilaian yang teliti terhadap penggunaan kami dan terus berjaga -jaga.

Pengiklanan, kandungan anda berterusan di bawah

• Pilihan latihan yang sangat besar
• Tiada peralatan yang diperlukan
• Kejurulatihan yang diperibadikan bergantung pada metabolisme dan objektif

Titik lemah

• Beberapa program mungkin berulang -ulang

Betterme: Kejurulatihan Kesihatan

Tersedia untuk Android dan iOS, BetterMe adalah aplikasi bimbingan kesihatan dan kesejahteraan yang menawarkan latihan sukan, idea makan dan banyak alat pemantauan untuk mencari borang dan mencapai objektif kesihatan anda.

• Versi: 7.31.0
• Muat turun: 439
• Tarikh Siaran: 09/22/2023
• Pengarang: Betterme Limited
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Kesihatan
• Sistem Operasi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Borang: Pilihan lalai pada iPhone, tetapi selalu dipercayai

Pilihan Louis Royer, Ketua Bahagian Foto

Borang dipasang secara asli di iPhone Apple. Menggantikan aktiviti aplikasi yang dilancarkan pada tahun 2015, ia mengambil kod biasa firma California: kesederhanaan dan intuitif. Kita boleh mengikuti trend harian kita dan menyesuaikannya mengikut keperluan atau keinginan kita pada masa ini. Sebagai tambahan kepada kaunter asas langkah dan kalori, bentuk juga mengambil makna penuh dengan Apple Watch. Oleh itu, riveted ke pergelangan tangan pengguna, oleh itu jam tangan dapat mengesan jenis sukan yang diamalkan dan secara automatik menyesuaikan pengukurannya.

Sekiranya terdapat penyelesaian yang lebih rumit atau tepat, kami sering kembali membentuk integrasinya ke dalam sistem Apple dan kemudahan penggunaannya. Yang paling atletik juga boleh melanggan perkhidmatan kecergasan+ – € 9.99/bulan, semuanya sama – untuk mendapat manfaat daripada kursus dan latihan video.

• Pilihan latihan yang besar
• Integrasi ke dalam Sistem Apple
• Kemudahan penggunaan

Titik lemah

• Membeli Apple Watch lebih daripada dinasihatkan

Apple Fitness (Borang Apple)

Apple Fitness adalah aplikasi mudah alih untuk iPhone, yang dikaitkan dengan gelang bersambung Apple Watch anda yang membolehkan anda menikmati sesi sukan semasa mengikuti kadar jantung sebenar anda.

• Muat turun: 6
• Tarikh Siaran: 02/11/2021
• Pengarang: Apple
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Sukan
• Sistem Operasi: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Anjing Down: à la carte yoga

Pilihan Laure Renouard, Ketua Perkhidmatan Telefon

Dimaksudkan untuk mereka yang ingin memperibadikan sesi sukan mereka, Down Dog membolehkan anda memilih tempoh sesi, tahap kepakaran, bidang badan istimewa, tahap perincian penjelasan yang berkaitan atau suara “Jurulatih “. Apa yang perlu disusun sesi yoga lebih kurang dinamik, walaupun anda kekurangan masa. Aplikasi ini mempunyai pilihan yang menarik, bermula dengan kalendar sesi, zon muat turun untuk latihan untuk konsultasi mereka di luar talian, atau keserasian dengan Chromecast dan AirPlay yang membolehkan latihan disiarkan di TV – lebih praktikal bahawa skrin telefon pintar kecil.

Pengiklanan, kandungan anda berterusan di bawah

Ambil perhatian bahawa anjing bawah, pada mulanya beralih kepada yoga, telah diperkaya dengan beberapa aplikasi yang boleh diakses dengan langganan tunggal: ada latihan “bar” (untuk dilakukan di rumah dengan sokongan kerusi) atau bahkan meditasi, selalu Prinsip sesi yang disesuaikan yang sama.

• Kemungkinan mencari sesi lama
• Sesi beberapa minit untuk paling tergesa -gesa
• Penyiaran skrin besar

Titik lemah

• Harga yang sedikit tinggi (tetapi promosi yang kerap)
• Suara tidak semulajadi

Yoga | Anjing bawah

Yoga oleh Down Dog adalah aplikasi yang membolehkan anda mengamalkan sesi yoga apabila anda mahu pada hari anda. Setiap sesi berbeza, mengelakkan pengulangan.

• Versi: 7.0.0
• Muat turun: 30
• Tarikh Siaran: 09/14/2023
• Pengarang: Yoga Buddhi Co.
• Lesen: Demonstrasi
• Kategori: Sukan – Kesihatan
• Sistem Operasi: Android, iOS iPhone / iPad

Alltrails: Tripadvisor Rando

Pilihan Singa Bastien, wartawan video

Alltrails adalah aplikasi Amerika yang membolehkan anda mencari kenaikan dan aktiviti luar yang lain (berjalan, berbasikal, snowshoes, ski, memancing, melalui Ferrata…). Beberapa kriteria boleh dipilih: disesuaikan dengan kanak -kanak/kereta bayi, boleh diakses oleh anjing, kehadiran atau titik minat (air terjun, tasik, bunga, dll.))). Semua acara ini diperhatikan dan/atau dikomentari oleh pengguna, sedikit seperti tripadvisor.

Versi percuma tidak terhad, tetapi hanya membenarkan laluan yang dipilih dan penciptaan senarai kegemaran. Dalam versi berbayarnya, ia menjadi mungkin untuk memuat turun kad untuk penggunaan luar talian-praktikal apabila anda pergi ke jalan yang dipotong dari dunia-, untuk memvisualisasikan ketinggian perjalanan dan juga kad cetak. Harga untuk versi premium ialah € 29.99/tahun.

• Mudah untuk digunakan
• Banyak kriteria penyortiran
• Pendapat Pengguna

Titik lemah

• Membayar akses kepada semua ciri

Nike Run Club: Rakan yang mudah digunakan untuk dijalankan

Pilihan Maxence Fabrion, Ketua Bahagian Berita

Untuk penggemar yang berlari, aplikasi Nike Run Club muncul sebagai penyelesaian semudah lengkap. Jika ia merupakan pameran pemasaran untuk jenama yang kuat – yang tidak teragak -agak untuk menggunakannya untuk menyerlahkan produknya – ia membolehkan anda mengubah kesenangan untuk membina program latihan iri hati. Sama ada untuk melatih maraton atau hanya pembersihan hari selepas petang, Nike Run Club menyesuaikan diri dengan semua profil.

Dalam sesi tradisional, aplikasi ini berpuas hati untuk memberikan kilometer untuk menandakan kadarnya, tetapi juga mungkin untuk melaksanakan “Lantai berpandu” di mana seorang jurulatih memberikan nasihat suara untuk maju.

Malah mungkin untuk mendorong kursor sedikit lebih jauh dengan mengikuti program latihan selama beberapa hari atau minggu. Sebagai sebahagian daripada penyediaan perlumbaan 10 km atau bahkan maraton, Nike Run Club bertindak sebagai jurulatih yang diperibadikan, ketara dan mudah untuk. Ia juga mungkin untuk menambahkan rakan ke aplikas.

• Mudah untuk digunakan
• Beberapa program yang ditawarkan untuk semua peringkat
• Sejarah Sesi
• Aplikasi percuma

Titik lemah

• Maklumat yang sangat asas mengenai sesi yang dijalankan

Nike Run Club

Nike Run Club adalah aplikasi untuk mengikuti latihan dan kemajuan jogging anda.

• Versi: 6.2.1
• Muat turun: 59
• Tarikh Siaran: 09/23/2023
• Pengarang: Nike, Inc.
• Lesen: Lesen Percuma
• Kategori: Sukan
• Sistem Operasi: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 aplikasi untuk bermain sukan di rumah

Berlari, Yoga, Kecergasan, Pengukuhan Otot … Sebilangan besar aplikasi, percuma atau dibayar, ada untuk meletakkan anda dalam sukan, apa sahaja tahap anda, masa dan keinginan anda. Berikut adalah 7 !

Dihantar pada 21 April. 2021 jam 5:27 petang dikemas kini pada 13 Februari. 2023 jam 4:18 malam

Setahun pengasingan, teleworking, dan anda fosil di sofa anda. Untuk berlepas dari ibu pejabat anda, ini adalah senarai tujuh aplikasi percuma atau berbayar yang menemani anda untuk bermain sukan, apa sahaja tahap anda.

Kelab Latihan Nike, Pangkalan

Ini adalah salah satu aplikasi yang paling terkenal. Percuma Dan disunting oleh Nike, ia menawarkan hampir 200 sesi latihan video. Sangat terperinci, ia menyesuaikan diri dengan tahap anda dan pelbagai peralatan anda. Anda juga boleh memilih jenis senaman atau jenis otot tertentu untuk berfungsi.

Olybe, untuk anjing di tingkat bawah yang berjaya

Permohonan ini dibayar terutamanya mengecualikan pelajaran yoga, pada kesempatan hidup. Semakin banyak, ia menawarkan pelajaran Pilates, kecergasan, dan juga pengantaraan atau automasi. Dengan krisis kesihatan, semuanya berlaku di jauh. Setiap kursus kos kurang dari dua belas euro, dengan penurunan harga. Olybe juga menawarkan langganan untuk mempunyai akses kepada semua kursus maya tanpa had.

Wira sukan, berpeluh dan diberi ganjaran

Dengan tiga aplikasi percuma Didedikasikan untuk individu, syarikat itu berminat dengan pelari, perenang dan penunggang basikal, yang boleh memuat turun wira yang berlari, wira berbasikal atau wira berenang. Secara konkrit, setiap aplikasi memungkinkan untuk menyertai komuniti, untuk bertindak balas terhadap cabaran peribadi dan/atau kolektif dan di atas semua … untuk memenangi ganjaran dengan setiap cabaran yang berjaya (hadiah dan pengurangan pasangan). Le Petit +: Anda boleh berkembar aplikasi penjejakan anda.

Kereta api, sokongan 360 °

Dibangunkan oleh “Fitgirl Star” rangkaian sosial Sissymua, aplikasi (dan laman web ini) bertujuan untuk meletakkan pemula dalam sukan dan mengukuhkan latihan yang paling berpengalaman. Programnya termasuk kecergasan serta yoga, pemakanan dan bina badan, semuanya dalam humor dan motivasi yang baik. Terdapat program semua intensiti, dari semua tempoh. Tawarannya ada pada langganan, dari 5.50 euro hingga 14.90 euro sebulan, bergantung pada tempoh pertunangan.

7 minit senaman, paling banyak tergesa -gesa

Sesuai untuk semua yang tidak mempunyai masa, walaupun benar -benar keinginan untuk masuk ke dalam aktiviti fizikal. Seperti namanya, permohonan (percuma) menawarkan tujuh minit latihan harian (ada sedozen) untuk kembali bentuk dan mengerjakan asas. Dalam semangat yang sama, terdapat 30 hari cabaran kecergasan, di mana jurulatih sukan menawarkan latihan harian anda selama sebulan. Tidak seperti latihan 7 minit, ia mempunyai bahagian dibayar Sebaik sahaja anda mahukan susulan yang diperibadikan dan disesuaikan.

Baca juga:

Fizz naik, untuk memenuhi matlamat anda

Permohonan ini dibuat di Perancis menyesuaikan diri mengikut matlamat anda: mendapatkan jisim, menurunkan berat badan, menjaga diri anda dalam bentuk … anda mempunyai akses kepada banyak program berskala, nasihat untuk kekal dalam bentuk dan makan dengan baik. Sebahagian daripada permohonan berbayar, melalui langganan, dari 9.99 hingga 19.99 euro sebulan.

Weasyo, selepas usaha ..

Selepas sesi intensif anda, ingat untuk meregangkan ! Dilancarkan oleh ahli fisioterapi, aplikasi ini membolehkan semua orang dan terutama atlet untuk menjaga kesihatan mereka dan mencegah gejala muskuloskeletal. Secara keseluruhan, sekitar tiga puluh program video boleh diakses dan perincian pergerakan fisioterapi konvensional. Pada kesempatan pelancarannya, permohonan itu percuma.

Aplikasi pengukuhan otot

• Paris
• Teknologi tinggi

Le Parisien membimbingnya

• Dengan pelepasan iPhone 15 baru, harga iPhone 14 Pro Max melambung tinggi
• Siaran England – Chile: Pada masa dan di mana saluran untuk menonton pertandingan secara langsung ?
• Keputusan Euromillions FDJ pada hari Jumaat 22 September 2023
• Yang terbaru dilahirkan dari Dyson sudah mendapat manfaat daripada diskaun yang berfaedah di laman web rasmi
• Pilihan membeli -belah