Apple Fitness

Tingkatkan bentuk fizikal dan kesedaran anda atau bersedia untuk pengembaraan baru dengan program latihan dan meditasi yang dibuat khusus.

Apple Fitness+

Untuk mana -mana langganan baru, ambil kesempatan daripada Apple Fitness+ selama 3 bulan untuk pembelian iPhone, Apple Watch, iPad atau Apple TV. Kemudian bayar € 9.99/bulan atau € 79.99/tahun 1. Dan kongsi langganan anda dengan lima ahli keluarga anda 2 .

1 bulan percuma

Untuk mana -mana langganan baru, mendapat manfaat dari bulan percubaan percuma, kemudian membayar € 9.99/bulan atau € 79.99/tahun * . Dan kongsi langganan Apple Fitness+ anda dengan lima ahli keluarga anda 2 .

Beratur dan program yang diperibadikan

Nyatakan keutamaan anda, dan kecergasan+ secara automatik akan membuat program yang diperibadikan. Dan dengan beratur, anda boleh pergi dari sesi senaman atau meditasi dengan serta -merta.

Petua Jurulatih Baru

Terima cadangan berguna, demo praktikal dan nasihat pakar dari pasukan jurulatih kecergasan+. Video kecil ini diterbitkan setiap minggu untuk memotivasi anda dan membantu anda mencapai matlamat anda.

Tersedia menjelang akhir tahun

Kandungan audio di latar depan

Pilih untuk memberi tumpuan kepada muzik atau suara jurulatih dalam setiap sesi.

Program

Tingkatkan keadaan fizikal anda dan amalan kesedaran anda atau bersiaplah untuk pergi lebih jauh terima kasih kepada satu siri latihan dan meditasi yang dibuat khas.

Koleksi

Tetapkan matlamat atau cari inspirasi dengan sesi senaman dan meditasi yang dipilih dengan teliti di perpustakaan kecergasan+.

Artis dalam perhatian

Melatih bunyi senarai main yang membawa bersama ikon muzik terbesar.

Untuk berjalan

Personaliti yang paling memberi inspirasi membawa anda menunggang dan berkongsi dengan anda anekdot, lagu dan gambar.

Jalankan

Lari ke bunyi motivasi senarai main, nikmati nasihat yang bijak dan mengagumi gambar tempat lambang.

3 bulan percuma

Untuk mana -mana langganan baru, ambil kesempatan daripada Apple Fitness+ selama 3 bulan untuk pembelian iPhone, Apple Watch, iPad atau Apple TV. Kemudian bayar € 9.99/bulan atau € 79.99/tahun 1 . Dan kongsi langganan anda dengan lima ahli keluarga anda 2 .

1 bulan percuma

Untuk mana -mana langganan baru, mendapat manfaat dari bulan percubaan percuma, kemudian membayar € 9.99/bulan atau € 79.99/tahun * . Dan kongsi langganan Apple Fitness+ anda dengan lima ahli keluarga anda 2 .

Epal satu

Melanggan pek termasuk Apple Fitness+ dan empat langganan Apple lain untuk kadar bulanan tunggal dan dikurangkan.
Dan nikmati lebih banyak lagi. Untuk kurang. Langganan untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga 2 .

Footer Apple

• Sesi senaman dan meditasi Apple Fitness+ dalam Bahasa Inggeris. Sarikata boleh didapati dalam bahasa Perancis, Sepanyol, Jerman, Itali, Rusia dan Portugis dari Brazil.
• * Apple Fitness+ memerlukan iPhone 8 (atau model seterusnya) atau Apple Watch Series 3 (atau model berikutnya) berkembar dengan iPhone 6s (atau model berikutnya). Pelanggan orang baru sahaja. € 9.99/bulan selepas percubaan percuma. Langganan diperbaharui secara automatik jika tidak ditamatkan. Tertakluk kepada syarat.

1. Tawaran tersedia untuk pelanggan baru yang membeli peranti yang layak dari 7 September 2022. € 9.99/bulan selepas percubaan percuma. Tawaran tunggal setiap pengecam Apple, dan hanya satu tawaran setiap isi rumah jika anda adalah sebahagian daripada kumpulan perkongsian keluarga, tanpa mengira bilangan peranti yang dibeli oleh anda atau keluarga anda. Tawaran ini tidak tersedia jika anda atau ahli rumah anda telah mengeluarkan langganan kepada Apple Fitness+. Tawaran sah selama 3 bulan selepas mengaktifkan peranti yang layak. Langganan diperbaharui secara automatik jika tidak ditamatkan. Sekatan dan syarat lain dikenakan.
2. Memerlukan perkongsian keluarga. Untuk maklumat lanjut, pergi ke Apple.com/fr/perkongsian keluarga.
3. Percubaan percuma Apple One hanya termasuk perkhidmatan yang anda tidak gunakan dalam konteks percubaan percuma atau langganan. Langganan diperbaharui secara automatik pada akhir tempoh percubaan jika tidak ditamatkan. Sekatan dan syarat lain dikenakan.

• Apple Fitness+ memerlukan langganan dan perkakasan dan perisian yang serasi. Untuk maklumat lanjut mengenai keserasian, klik di sini.
• Untuk memanfaatkan ciri terkini, periksa bahawa versi perisian terbaru dipasang pada peranti anda.

Anda juga boleh membeli -belah di kedai Apple atau di peniaga. Atau hubungi 0800 046 046.

Hak Cipta © 2023 Apple Inc. Hak cipta terpelihara.

• Perjanjian kerahsiaan
• Penggunaan kuki
• Syarat Penggunaan
• Jualan dan pembayaran balik
• Notis undang -undang
• Sitemap

Apple Fitness+

Beli iPhone, Apple Watch, iPad atau Apple TV dan nikmati Apple Fitness+ secara percuma selama 3 bulan (langganan baru sahaja), kemudian dengan kos $ 12.99/bulan atau $ 99.99 . Untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga anda 2 .

1 bulan percuma

Dapatkan 1 bulan percuma apabila anda melanggan Apple Fitness+, kemudian bayar $ 12.99/bulan atau $ 99.99 * . Untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga anda 2 .

Cari bateri dan program yang diperibadikan.

Kecergasan+ boleh membuat program diperibadikan khusus untuk anda. Masukkan keutamaan anda, dan sekitar dan bermain. Kemudian pergi dari latihan atau meditasi ke yang lain tanpa gangguan terima kasih kepada bateri.

Nasihat Jurulatih Baru

Nikmati petua, demonstrasi dan maklumat praktikal pasukan kecergasan pakar+. Diterbitkan setiap minggu dalam bentuk video pendek, nasihat jurulatih ada untuk memotivasi anda dan membantu anda mencapai matlamat anda.

Akan datang akhir tahun ini

Berhati -hati untuk Audio

Anda lebih suka memberi tumpuan kepada muzik atau, sebaliknya, dengan suara jurulatih ketika anda melatih diri anda? Anda mempunyai pilihan.

Program ◊ ◊

Tingkatkan bentuk fizikal dan kesedaran anda atau bersedia untuk pengembaraan baru dengan program latihan dan meditasi yang dibuat khusus.

Koleksi ◊

Tetapkan matlamat atau cari inspirasi dengan pilihan latihan dan meditasi kami yang diambil dari katalog kecergasan+.

Artis bintang

Pindah ke irama senarai bacaan kami yang didedikasikan untuk legenda muzik.

Untuk berjalan **

Ambil udara dengan personaliti inspirasi yang terlibat dalam cerita, gambar dan lagu.

Jalankan **

Biarkan diri anda dibawa dengan lagu -lagu yang menarik, nasihat jurulatih dan gambar tempat lambang di seluruh dunia.

3 bulan percuma

Beli iPhone, Apple Watch, iPad atau Apple TV dan nikmati Apple Fitness+ secara percuma selama 3 bulan (langganan baru sahaja), kemudian dengan kos $ 12.99/bulan atau $ 99.99 . Untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga anda 2 .

1 bulan percuma

Dapatkan 1 bulan percuma apabila anda melanggan Apple Fitness+, kemudian bayar $ 12.99/bulan atau $ 99.99 * . Untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga anda 2 .

Epal satu

Campurkan Apple Fitness+ dan lima perkhidmatan Apple lain pada kadar bulanan yang berfaedah. Ini adalah laporan keseronokan terbaik . Untuk berkongsi dengan lima ahli keluarga anda 2 .

Footer Apple

• * Apple Fitness+ memerlukan iPhone 8 (atau model yang lebih baru) atau Apple Watch Series 3 (atau model yang lebih baru) berkembar dengan iPhone 6s (atau model yang lebih baru). Langganan baru sahaja. $ 12.99/bulan selepas perbicaraan. Pakej ini diperbaharui secara automatik, kecuali ia dibatalkan. Modaliti dikenakan.
• ** Memerlukan langganan kecergasan epal+. Kandungan ini hanya ditawarkan dalam bahasa Inggeris buat masa ini.
• ◊ Apple Fitness+ kursus animasi dalam bahasa Inggeris, dengan sarikata Perancis, Sepanyol, Jerman, Itali, Rusia dan Portugis (Brazil)).

1. Tawaran ini bertujuan untuk pelanggan baru yang membeli peranti yang layak selepas 7 September 2022. $ 12.99/bulan selepas perbicaraan. Tawaran tunggal bagi setiap pengecam epal atau keluarga jika anda adalah sebahagian daripada kumpulan perkongsian keluarga, tanpa mengira bilangan peranti yang dibeli oleh anda atau keluarga anda. Tawaran ini tidak tersedia jika anda atau keluarga anda telah mengeluarkan langganan Apple Fitness+. Menawarkan tiga bulan yang sah dari pengaktifan peranti yang layak. Pakej ini diperbaharui secara automatik, kecuali ia dibatalkan. Sekatan dan Terma memohon.
2. Memerlukan perkongsian keluarga. Untuk maklumat lanjut, lihat Apple.com/ca/fr/perkongsian keluarga.
3. Tempoh Percubaan Percuma hanya termasuk perkhidmatan yang anda belum gunakan dan yang mana anda belum mendapat manfaat dari tempoh percubaan percuma. Pakej ini diperbaharui secara automatik sebaik sahaja tempoh percubaan selesai, kecuali sekiranya berlaku pembatalan. Sekatan dan Terma memohon.

• Apple Fitness+ memerlukan langganan dan perkakasan dan perisian yang serasi. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keserasian, klik di sini.
• Apple Fitness+ memerlukan iPhone 8 (atau model yang lebih baru) dengan iOS 16.1 (atau lebih baru) atau Apple Watch Series 3 (atau model baru) dengan WatchOS 7.2 (atau lebih baru) berkembar dengan iPhone 6s (atau model baru -baru ini) dengan iOS 14.3 (atau lebih baru).
• Untuk memanfaatkan ciri -ciri terbaru, pastikan anda memasang kemas kini perisian terkini pada peranti anda.

Lebih banyak cara membeli -belah: Cari kedai Apple atau penjual semula yang berdekatan. Atau hubungi 1,800 Apple My.

© 2023 Apple Inc. Hak cipta terpelihara.

• Dasar Privasi
• Penggunaan saksi
• Syarat Penggunaan
• Jualan dan pembayaran balik
• Nasihat kehakiman
• Sitemap

Cara Menggunakan Apple Fitness+ ?

Bersenam dengan mengikuti nasihat jurulatih terbaik di dunia di iPhone, iPad dan Apple TV anda. Terima kasih kepada Apple Fitness+, semak latihan yang berbeza untuk mencari yang anda mahu lakukan, memperibadikan tetapan untuk latihan anda, kemudian beraksi diri anda.

Mengenai Apple Fitness+

Apple Fitness+ adalah perkhidmatan langganan yang memberi anda akses kepada video latihan yang dipandu oleh jurulatih pada iPhone, iPad atau Apple TV yang serasi. Apple Fitness+ menyokong 12 jenis latihan, termasuk: pecahan (HIIT), yoga, pelapis, pilates, pengukuhan otot, perlumbaan dan tikar berjalan, basikal, penunggang, tarian, kickboxing dan pemulihan penuh. Perkhidmatan ini juga merangkumi sesi meditasi video dan audio. Anda boleh memulakan Apple Fitness+ Latihan dari iPhone atau Apple Watch anda. Melangkah dengan perundingan maklumat bimbingan di skrin, seperti memotivasi petunjuk dan masa. Sekiranya anda menggunakan Apple Watch, pengukuran peribadi anda muncul semasa latihan anda, seperti kadar denyutan jantung dan kalori yang terbakar.

Untuk mula

• Pastikan anda mempunyai Apple Watch atau iPhone yang serasi, dengan versi perisian terkini dipasang.
• Sekiranya anda belum melakukannya, langgan Apple Fitness+.

Cari latihan

Sekiranya anda telah menyelesaikan sekurang -kurangnya tiga latihan kecergasan+, cadangan peribadi anda akan muncul di bahagian atas aplikasi. Sekiranya anda tidak melihat cadangan yang diperibadikan, anda sentiasa dapat mencari dan menapis latihan.

1. Di iPhone anda, buka borang dan sentuh tab kecergasan+. Di iPad atau Apple TV anda, buka aplikasi borang.
2. Pilih jenis latihan.
   
3. Sentuh atau pilih butang penapis.
   
4. Ketik pilihan penapis untuk memperbaiki latihan.
   

Sebaik sahaja anda telah menemui latihan, anda boleh:

• Sentuh atau pilih pratonton untuk melihat gambaran keseluruhan latihan. Dalam gambaran keseluruhan, jurulatih akan membentangkan struktur latihan, senarai main dan objektif latihan.
• Simpan latihan dengan menyentuh butang Tambah pada iPhone atau iPad anda, atau memilih Simpan Latihan di Apple TV anda. Untuk mengakses latihan yang direkodkan, tatal ke latihan saya di bahagian bawah kecergasan+.
• Semak LA Playlist Musicale untuk Latihan. Sekiranya anda mempunyai langganan muzik Apple, sentuh atau pilih Dengarkan Muzik untuk menambah senarai main ke aplikasi Muzik.

Mulakan latihan

Kami memulakan latihan ?

Latihan pada iPhone atau iPad

1. Ketik butang Memulakan Latihan.
2. Ketik butang bacaan: Pengukuran Apple Watch anda akan muncul di skrin.
3. Pesta dan meneruskan latihan anda jika perlu di peranti anda atau Apple Watch.

Pada akhir latihan anda, anda boleh merujuk hasil anda atau memulakan sesi pemulihan penuh.

Latihan di Apple TV

1. Buka Aplikasi Borang.
2. Pilih profil anda. Pilih yang lain jika anda tidak disambungkan sebagai akaun utama dan Apple Watch anda tidak berkembar dengan Apple TV. Untuk kembar Apple Watch anda, buka aplikasi Latihan di Apple Warch anda, kemudian masukkan kod yang dipaparkan di Apple TV.
3. Cari dan pilih Latihan Anda.
4. Pilih butang bacaan: Pengukuran Apple Watch anda akan muncul di skrin.
5. Pesta dan meneruskan latihan anda jika perlu di peranti anda atau Apple Watch.

Pada akhir latihan anda, anda boleh merujuk hasil anda atau memulakan sesi pemulihan penuh.

Peribadikan langkah -langkah latihan

Sebelum anda memulakan latihan, anda boleh memilih tetapan yang muncul di skrin dan mengubahnya pada bila -bila masa semasa latihan.

1. Ketik butang yang memulakan latihan. Sekiranya anda sudah mempunyai latihan semasa, sentuh atau tekan jeda untuk menyesuaikan pengukuran anda.
2. Pada iPhone atau iPad anda, sentuh butang editor metrik . Di TV Apple anda, gunakan kawalan jauh anda untuk mengklik butang Editor Metrik .

Langkah -langkah

Anda boleh memaparkan tempoh latihan, kadar denyutan jantung dan kalori anda dibakar di kiri atas semasa latihan anda. Status cincin aktiviti anda juga muncul di sebelah kanan atas.

Jam

Anda boleh memaparkan masa berlalu semasa latihan anda, baki masa, atau nyahaktifkan pengukuran ini.

Cabaran Bar

Bar Cabaran memungkinkan untuk membandingkan usaha anda dengan orang lain yang telah menjalankan latihan yang sama. Ia menyesuaikan mengikut berat badan untuk membolehkan perbandingan yang lebih adil dan menunjukkan kalori anda dibakar. Sekiranya anda meninggalkan langkah ini diaktifkan, data dari latihan anda ditambahkan secara anonim ke Pertandingan Bar Cabaran. Bar Cabaran disediakan untuk Latihan Pecahan (HIIT), Permaidani Perlumbaan, Basikal dan Rower.

Berikut adalah bagaimana cabaran bar mengira dan memaparkan ukuran anda:

• Bar Cabaran mengambil kira kadar denyutan jantung anda untuk mengira hasil anda. Sekiranya kadar jantung anda tidak dipaparkan, hasil bar cabaran boleh terjejas. Ketahui cara mendapatkan penyataan yang paling tepat menggunakan Apple Watch anda.
• Bergantung pada kalori yang dibakar, bar cabaran menunjukkan jika anda berada di belakang peloton, di ekor peloton, di tengah -tengah peloton, di kepala peloton atau di hadapan peloton. Semakin banyak anda melatih, semakin besar kemungkinan anda maju di peloton.
• Bar cabaran muncul 2 minit selepas permulaan latihan anda. Ia dipaparkan dalam bentuk tetingkap licin dan mencerminkan dua minit terakhir usaha anda.
• Apabila latihan anda selesai, kedudukan terakhir anda di bar cabaran mewakili purata usaha anda sepanjang latihan. Anda dapat melihat hasil bar cabaran anda dalam ringkasan latihan anda.

Apple Fitness+ boleh didapati di negara -negara tertentu dan kawasan tertentu sahaja. Cari negara dan kawasan di mana Apple Fitness+ tersedia.